#dieta - strona 430

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Djuk94

13.01.2021, 21:43:55

Do jakiej wagi zejść, żeby wyglądać jak Trevor Reznik z Mechanika przy wzroście 190cm?
#odchudzanie #dieta #pytanie

Ghuthek

13.01.2021, 21:44:26

@Djuk94: 56,065 kg.

Klaudiczek

13.01.2021, 18:28:14 via Zakop

Pewnie #mirkokoksy znaja ten przepis. Ja odkryłam go dziś. Idealny na #dieta #chudnijzwykopem budyn z kalafiora.

Gotowałam 450g mrożonego kalafiora, gdy wystygł dodałam 30g odżywki białkowej, 10g kakao i trochę erytrytolu. Wszystko razem zblendowalam i gotowe (｡◕‿‿◕｡) Wyszły 2 porcje, jedna141kcal. Dla mnie pyszne i syte!

#gotujzwykopem

**źródło:** comment_1610562494UXg6d43RSUPrVfxG10DgxA.jpg

TakiTaki

13.01.2021, 18:57:12 via Android

@Klaudiczek będę wdzięczny jak będziesz miała coś w przyszłości. :-)

Klaudiczek

h.....s

konto usunięte 13.01.2021, 19:20:10 via Android

@Klaudiczek ten sam patent mozna zrobic z podgotowana cukinia :)

Klaudiczek

Blueweb

13.01.2021, 18:28:10 via Wykop Mobilny (Android)

Kolacja. Dziś było ćwiczone siłowo i biegane 5 km. Kalorie i podsumowanie dnia w komentarzu.

#chudnijzwykopem #dieta #bieganie #biegajzwykopem

**źródło:** comment_16105624900leL2elKCCdcGrLJSXDSrT.jpg

Blueweb

13.01.2021, 20:30:04 via Wykop Mobilny (Android)

@Vel_Makarena: fatsecret. Nawet niezła.

Vel_Makarena

Stormweaver

13.01.2021, 22:59:04

@PoisonGirl: bronzowy na redukcje, biały na mase i tak to sie zyje XD

Pepe19

michu12345

13.01.2021, 18:27:22

Mireczki znacie jakieś fajne stronki/kanały przepisami podliczonymi makrosami (coś jak kanał "policzona szama") mogą być anglojęzyczne i najlepiej jakby były dość proste, a nie naleśniki z 20 składników XD
#dieta #mirkokoksy #chudnijzwykopem

poam89

13.01.2021, 18:33:35 via Wykop Mobilny (Android)

@michu12345: http://smak-zdrowia.blogspot.com/?m=1
Ania gotuje

michu12345

blazet94

13.01.2021, 20:08:09

Michal wrzosek

michu12345

Ponc3k

13.01.2021, 17:20:50 via Wykop Mobilny (Android)

Nie tak źle z tym makro na diecie z dupy

#mikrokoksy #dieta

**źródło:** comment_1610558450wKX0T5pYPSS13MMyd0c9zn.jpg

Ytmen

13.01.2021, 17:38:05

@Ponc3k: gówno starej brzmi interesująco

Ponc3k

13.01.2021, 19:09:36 via Wykop Mobilny (Android)

@programista1992: robi mi jakieś papki na śniadanie z bananem i wygląda to jak gówno

Catmmando

13.01.2021, 16:46:55

Sosy KFD Tikka Masala, Kebab/Gyros, Barbeque - wytrzymają w lodówce po otwarciu z miesiąc albo dwa czy mi skisną po dwóch tygodniach?
Ktoś ma może doświadczenie w tym temacie przechowywania?

Teoretycznie na Tikka-Masala pisze że spożyć w ciągu 10dni a Kebab/Gyros i Barbeque nie ma tej inforomacj (patrząc na informacje żywieniowe na stronie KFD)...

#kfd #dieta #mikrokoksy

Kasahara

13.01.2021, 16:47:40

@Catmmando: i trzy miesiące lekko

ArniHell

13.01.2021, 17:03:01 via Wykop Mobilny (Android)

@Catmmando: nie wiem jak wytrawne ale u mnie owocowy leżał dwa i nic się nie stało a u teściowej cztery. W smaku był dobry ale u niej w domu jak coś jest po dacie to ląduje w koszu albo idzie do psa nawet jak jest dobre.

ElCiesiel

13.01.2021, 15:46:11

Ponowna #keto adaptacja, dzień 13/21.

Poranna waga: 75,6kg

MENU
Śniadanie ok. 10.00: Kanapki z chlebków chmurek (po 2 dniach w lodówce dalej pyszne!) z serem i boczkiem i grubo smarowane masłem. Do tego śledzik (70g).
Przekąska ok. 13.00: Kawa z łyżką MCT, garść orzechów laskowych, kostka gorzkiej czekolady 90%.
Obiad ok. 15.00: Zupa ze Shreka (krem z zielonych warzyw na domowym rosole i śmietanie), dwa małe kotleciki mielone z szynki (chude mięso,

**źródło:** comment_1610552757Q8r9rPMvccndyIisuyzewS.jpg

BarkaMleczna

13.01.2021, 15:47:50

@ElCiesiel: już sobie nakupiłam serka, żeby zrobić cloud bread i kanapki :D

konto usunięte

K.....a

konto usunięte 13.01.2021, 19:21:59

@BarkaMleczna: @ElCiesiel: dziękuję. To jutro będzie, bo tłusty klinek kupiony

ElCiesiel

N.....n

konto usunięte 13.01.2021, 13:55:14 via Android

Ile plusow w ten chłodny, zimowy i śnieżny dzień dostaną pyszne ziemniaczki w mundurkach z maselkiem i solą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mmm... Pycha!

#ziemniaki #jedzenie #dieta #dania #jedzzwykopem #polskakuchnia

**źródło:** comment_1610546114WqhXa85itsspSk6gPUlibA.jpg

N.....n

konto usunięte 13.01.2021, 13:57:27 via Android

@Jakotako111 każdy orze jak może, ja też czekam na swiezutkie młode ziemniaczki

Alter_Konto

13.01.2021, 14:29:38 via Wykop Mobilny (Android)

@Niedzwiedzmin: na wsi taki robi się pyrki dla trzody chlewnej a tu rarytas xd
Jeszcze do tego foto na fejsika

NONNOMINIS

13.01.2021, 13:42:19 via iOS

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Nowość w biedrze

**źródło:** comment_1610545339em9bQ1elqA2DLr9J5nTBUI.jpg

drim

13.01.2021, 13:44:25

@NONNOMINIS: krem orzechowy o smaku waniliowym wtf

NONNOMINIS

13.01.2021, 20:07:45 via iOS

@vateras131: 10zl

mDvMatti

13.01.2021, 11:55:56

Czy białko od Protifar można stosować także jako suplement codziennej diety sportowca? Zostało 100pare gram i trzeba wykorzystać.
#dieta #suplementy

Jeden_Dwa_Trzy_

13.01.2021, 12:10:05 via Android

@mDvMatti Można

mDvMatti

13.01.2021, 12:32:10

@Jeden_Dwa_Trzy_: dzieki za odpowiedz

Lavirs

13.01.2021, 06:01:48

#keto #adaptacja #ketoza #dieta #epapieros
Siema, jestem równo tydzień na adaptacji do keto. Ogólnie trzymam się bardzo dobrze restrykcji, ale zastanawia mnie jeden szczegół i nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Czy epapieros i słodkie olejki mogą mnie wyprowadzać ze stanu ketozy i utrudniać cały proces przepalając 6-10ml dziennie glikolu i gliceryny(50/50)? Rozumiem, że dla świętego spokoju najlepiej odstawić ten syf, ale zastanawia mnie czy insulina po efajce może podskakiwać i czy nie

Popo44

h.....s

konto usunięte 13.01.2021, 06:21:43

@Lavirs: a czy glikol i gliceryna to węglowodany? Czy słodki smak olejków pochodzi z dodawanego do nich cukru?
No chyba nie bardzo xD

konto usunięte
konto usunięte
patrizio00

zweipack

13.01.2021, 11:50:23

@MojWlasciciel: ja palilem paczke dziennie przez pol roku na keto. Nie przeszkadza w keto jako takim

Sztuka11

ElCiesiel

12.01.2021, 22:26:18

Ponowna #keto adaptacja, dzień 12/21.

Poranna waga: 75,5kg

MENU
Śniadanie ok. 10.00: Dwa snadwiche z chlebków chmurek (masło, ser żółty, szynka, sałata), 3 jajka na twardo, pół papryki zielonej.
Przekąska ok. 15.00: Kawa z łyżką MCT, garść orzechów laskowych, kostka gorzkiej czekolady 90%
Obiad ok. 17.00: Zupa ze Shreka (krem z zielonych warzyw na domowym rosole i śmietanie)

MAKROSY
B: 93,4
W: 25,6
T: 159,4
kcal: 1887,7

Aktywność fizyczna: Nocne morsowanie.
Nawodnienie:

ElCiesiel

12.01.2021, 22:37:10

chlebki chmurki / oopsie bread - wrzuć w googla, mnóstwo przepisów

konto usunięte

ElCiesiel

13.01.2021, 09:54:02 via Android

zupa ze Shreka,

@BarkaMleczna jak tak do tego podejsc, to możesz ją jeść na carnivorze ;) u córki w przedszkolu tak na to mówią i zgapilem po prostu

A chlebki właśnie dojadlem, dwudniowe były dalej super, także ja już będę robił na zapas.

N.....N

konto usunięte 12.01.2021, 18:54:42

Co jest tanie, mało kaloryczne że mogę #!$%@?ć kilogramami i zapychające? #pytanie #dieta

konto usunięte

rand0mized

12.01.2021, 18:55:43

@NickciN: woda

N.....N

konto usunięte 12.01.2021, 19:55:32

@NDSS: no to masz 5zł.. do tego jajko zawsze z majonezem.

NDSS

sophisticated7

12.01.2021, 17:31:42

Cześć!
Hej! Jestem aktualnie chudotlusty, gdzie zawsze byłem skrajnie chudy, wraz z wiekiem troszkę przytyłem. Trochę ćwiczyłem siłowni, trochę Kalisteniki. Po jakimś czasie to rzuciłem, a ja się podlałem i mam brzuch gdzie każdy mi zawsze zazdrościł mojego chudego brzucha. Ba! Nawet było widać mięśnie na nim.. Ale to było kiedyś. Ważę aktualnie około 80kg. 184cm.

Z tego co sobie obliczyłem to

g kcal
białko 176 704
tłuszcze 64 576
węgle 341,5

Dustaf1

sophisticated7

12.01.2021, 18:50:48

@familypet: Oki, a masz jakis nie wiem hmm jadlospis z ktorego korzystasz czy lecisz na oko?

f.....t

konto usunięte 14.01.2021, 18:02:12

@sophisticated7: chcesz wiedziec co ja jem?( ͡° ͜ʖ ͡°) czy skad tobie wyliczylem proporcje?

nytro

12.01.2021, 17:22:38

Mirki i Mirabelki, polecacie może kogoś do treningu personalnego i ułożenia diety online? Czy to w ogóle opłacalne?

#trening #trenujzwykopem #silownia #fitness #cwiczenia #kiciochpyta #pytanie #rozowepaski #dieta

cytmirka

12.01.2021, 17:23:20

@nytro: Ja dietę zamawiałam na dietetykanienazarty i byłam bardzo zadowolona z efektów

Matemit

12.01.2021, 17:38:42

@nytro: Opłacalne jak chcesz to dać w kogoś ręce (+ jeżeli masz specjalne wymagania)
Trening personalny online to dla mnie coś nie do przejścia (a jestem trenerem personalnym od lat i nie widzę się w czymś takim) w sumie kto co lubi. Imho do czasu powrotu do normalności można robić jakieś kardio w domu, ćwiczenia z youtube itp.

nytro

GrubasFit

12.01.2021, 14:31:07

Proszę o wykopanie dla zasięgu, pomóżmy Pani Sylwii znaleźć grubasa. Ja, pierwszy raz, jestem na coś za chudy! :) https://www.wykop.pl/link/5895819/wazysz-200kg-albo-w-tych-okolicach-zglos-sie-do-programu-telewizyjnego/ #dieta #chudnijzwykopem

S.....u

konto usunięte 12.01.2021, 14:52:07 via Android

@GrubasFit Jak waga? Czemu już nie wstawiasz?

GrubasFit

12.01.2021, 15:11:44

@SpawaczPolimeru: brak czasu, teraz wstawiam tylko relacje, a waga... no, po okresie święta-nowy rok, nieco przybyło, aż wstyd się przyznać :) ale już od 4 stycznia odrabiam, z sukcesami :)

Ważysz 200kg albo w tych okolicach? Zgłoś się do programu telewizyjnego

Telewizja TTV szuka do programu telewizyjnego osoby, która boryka się z problemem otyłości olbrzymiej trzeciego stopnia. Kontakt w poście i w komentarzu.

z dodany: 12.01.2021, 14:28:53

Marekexp

12.01.2021, 14:06:18 via Wykop Mobilny (Android)

Hejo, ma ktoś może jakiś skrócony poradnik dot. odżywiania się przy ćwiczeniu biegania? Powoli wracam do formy(przedwczoraj osiągnąłem 10km), ale nigdy dotychczas nie zwracałem zupełnie uwagi na dietę przy bieganiu, a i w ogóle moje jedzenie jest bardzo nieregularne (raz potrafię się nawpieprzać za 3, a czasem nic zupełnie przez cały dzień nie jem, jak np. wczoraj). Skoro mogę tym poprawić wyniki czy regenerację to chyba dobrze byłoby jednak nad tym się

grool

12.01.2021, 15:26:16

@Marekexp: Na amatorskim poziomie wystarczy odżywiać się rozsądnie, tzn. dbać o balans makro, jeść regularnie, starać się unikać przetworzonych produktów. Lekki posiłek przed bieganiem, niewielka porcja białka/węgli po treningu też nie zaszkodzą. Jest masa fajnych kanałów na YT na ten temat, choćby Motywator Dietetyczny czy Michał Kanclerz. Bezkrytyczne podążanie za nimi niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, ale warto wyrobić sobie taki wewnętrzny kompas odżywania na podstawie pozyskanych informacji.

wyindywidualizowana_blond_multipla

12.01.2021, 19:35:23 via iOS

@Marekexp: Jeść zdrowo, nie ma tu większych filozofii. Dzień Przed dłuższymi dystansami wieczorem zjeść węgle (jakaś pasta czy chleb)

ap0linary

12.01.2021, 12:44:27

Dzien 2 / Trening 2: Marsz - Długość: 5.49km / Czas: 1h01m37s / Kroki: 6412 / Kalorie: 583kcal / Śr. Tempo: 11m15s/km ᕦ(òóˇ)ᕤ W komentarzu szczegółowy screenshot z aplikacji Google Fit. Lepsze tempo niz wczoraj, wiecej km niz wczoraj, znacznie gorsze warunki bo chodniki w sniegu (zdjecie w komentarzu)

Obserwuj mój tag #minustrzydziesci by śledzić postępy w moim planie żywieniowym i treningowym. Codziennie wrzucam screenshoty z