Wszystko

Wszystkie

Archiwum

akumatan
akumatan
  • 0
Trochę przeszukałem wątków na ten temat, popróbowałem trochę, jednak jeszcze mam pytanie.
Co (oraz czy) warto jeszcze dodać do szejka na masę, aby łatwiej przyjąć więcej kalorii?

Trochę eksperymentowałem z proporcjami tak, aby fajnie smakował i ten moment składa się z:
- mleko (500 ml)
- masło orzechowe (x2 czubata łyżka stołowa)
- banany (x2)
- oliwa z oliwek (x3 łyżka stołowa)
- otręby/płatki owsiane (80g)
- gainer (100g)
- kakao (20g)
Djuk94
Djuk94
  • 1
@Zoyav: Nie przemówisz, idioci nie potrafią liczyć kalorii lub żrą nieświadomie jak świnie i potem piszą "jem 2k kalorii i nie chudne, złe geny i wolny metabolizm, a ogólnie to nie jestem człowiekiem tylko marsjaninem..."
@woskrosenie Mu chyba chodziło o to, że wraz z utratą wagi zapotrzebowanie kaloryczne maleje, ale nie potrafi się po ludzku wysłowić i widzi problem po uzyskaniu głównego celu odchudzania.
Zoyav
Zoyav
  • 3
według przeliczeń zjadłam dzisiaj około 1400 kcal i chyba więcej dzisiaj nie jestem w stanie zjeść, niestety po wielu miesiącach głodówek żołądek mi się skurczył

ehhhh, próbuję, ale nie daję rady więcej, i tak jest lepiej, bo od kilku dni udaje mi się zjeść ponad 1000 kcal, wcześniej jadłam około 500 kcal dziennie

boję się, że stracę motywację do żarcia więcej i znowu wrócę do jedzenia 2 bułek dziennie, bo tak się
Jakis_Leszek
Jakis_Leszek
  • 1
@Zoyav:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Racjonalizacja

W sensie, że prawdopodobnie masz zaburzenia odżywiania, tak stwierdziłby pan psycholog na wizycie za 200-300PLN za 1h
ale Twój mechanizm obronny umysłu nazywa to lenistwem.
Każdy ulega takim mechanizmom obronnym, nawet ja.
Niestety mechanizmy obronne są wygodą dla naszego umysłu i tworzą dla nas bezpieczną przestrzeń, taką bańkę utopię.

Wiec widzisz oszczędziłaś dzięki mnie 200-300pln oraz 1h albo nawet i więcej bo może dowiedziałabyś się tego dopiero na kolejnej
Zoyav
Zoyav
  • 34
tyje się od jedzenia, a dokładnie od nadmiaru kalorii zawartych w jedzeniu

jesteś gruby, bo za dużo żresz, nie szukaj wymówek typu geny czy hormony

chcesz schudnąć = #!$%@? mniej

dziękuję za uwagę i życzę miłego dnia

#jedzenie #jedzzwykopem #przemyslenia #oswiadczenie #dieta #zdrowie #rozowepaski #niebieskiepaski #odchudzanie #chudnijzwykopem #tyjzwykopem
Zoyav - tyje się od jedzenia, a dokładnie od nadmiaru kalorii zawartych w jedzeniu ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
gorzki99
gorzki99
  • 0
deficyt kaloryczny - słowo klucz. Możesz stawać na głowie i robić potrójne akrobacje w tył, ale jeśli będziesz przyjmował więcej kalorii niż spalasz, to będziesz tył, bez względu na wszystko.


@Alzena: To takie proste a malo kto to rozumie. Nie moge sie nadzwic dlaczego malo kto to rozumie.
Jak jesz wiecej niz spalasz to bedziesz tyl. To jest tak logiczne ze nawet ameba to zrozumie.

Jak spalasz duzo to mozesz jesc
Marbloro
Marbloro
  • 15
Halo @mirkowyzwania
Przyszła pora na moje #mirkowyzwanie

Zestaw, jaki wylosowano dla mnie to:
1. Zrób ozdobę halloweenową techniką makramy (dynia, nietoperz, duch, itp.).
2. Przygotuj obraz lub kolaż, który przedstawia to, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy/a.
3. Zostań weganinem na jeden dzień - dotyczy to również napojów. Podziel się opinią na temat smaku i swoich odczuć. Jeśli jesteś weganką/weganinem - spróbuj po prostu czegoś wegańskiego, czego nigdy wcześniej nie jadłaś/eś.

Przygotować
Marbloro - Halo @mirkowyzwania Przyszła pora na moje #mirkowyzwanie Zestaw, jaki wy...

źródło: temp_file9037759858456297581

Pobierz
Zoyav
Zoyav
  • 1
jakich próbowałam sposobów na przytycie / pobudzenie apetytu

1. jedzenie więcej na siłę - nie daję rady
2. wysiłek fizyczny - nic nie daje, wręcz przeciwnie, nie chce mi się jeść jeszcze bardziej
3. jedzenie fast foodów - daje odwrotny efekt, po zjedzeniu takiego syfu nie chce mi jeść nic więcej do końca dnia
4. placebo typu apitizer/citropepsin - nic nie daje
5. marihuana - pobudza apetyt, ale krótkotrwale na godzinę-dwie, do
Zoyav
Zoyav
  • 2
z racji, że moje wielokrotne próby przytycia nic nie dały, bo nie umiem zachować regularności w jedzeniu, nie umiem "jeść więcej ponad normę", wysyłek fizyczny nic nie daje, a po 18 apetyt zanika mi całkowicie (mam w lodówce 4 niezjedzone obiady), najgorsze jest to że odkąd staram się przytyć, to jedzenie przestało być dla mnie przyjemnością, a jedynie przykrym obowiązkiem i zamiast myślenia "jem, bo jestem głodna" to mam myślenie "muszę zjeść,
Zoyav
Zoyav
  • 1
jakie macie SPRAWDZONE sposoby na poprawę apetytu? nie jestem zestresowana, w okresie jesienno-zimowym lubię chodzić na spacery, ale apetyt nadal mam mały, dużą porcję obiadu potrafię jeść przez godzinę, nawet jeżeli to coś co lubię. chciałabym przytyć, nie nabrać mięśni, tylko po prostu przytyć

marihuana ani inne używki mnie nie interesują, nie jestem ćpuem

#pytanie #jedzenie #dieta #dietetyka #tycie #tyjzwykopem #jedzzwykopem
luk04330
luk04330
  • 1
@Zoyav: jak lubisz to kupuj i zajadaj. Tylko pamiętaj o normalnym jedzeniu a potem dobijaj się tymi deserami. Jakbyś jadła same desery to możesz po jakimś czasie wpaść w braki żywieniowe nawet jak będzie dużo kcal. Do tego te odżywki białkowe (sa w biedronce) i gainery raz dziennie i powinno ruszyć.
Zoyav
Zoyav
  • 3
chciałam sobie rozciągnąć żołądek, żeby przytyć, zgodnie z zasadą "jedz więcej", więc poszłam do restauracji, której nie lubię, zamówiłam porcję mięsa z ziemniakami i surówkami, nie mogłam tego żarcia w sobie zmieścić (nie wiem jak osoby chudsze ode mnie potrafią zjeść to w 10 minut, nieraz widziałam), jadłam to ponad godzinę, myślałam że pięknę, zrobiło mi się niedobrze z przejedzenia, rozbolał mnie brzuch i prosto z knajpy poszłam do domu do łazienki

Powiązane tagi