@Pan_Slon: Lata (braku) wysiłków

Czemu nie Apple Watch?

@MakeLifeGreatAgain: bo garmina nie ładujesz co noc.

@Pan_Slon: dramat ta dieta. Jak jesteś na nadwyzce w celu budowania mięsa. Pilnuj nasyconych. Mamy dowody naukowe, że przy takiej samej nadwyzce i takiej samej ilości tluszczow, grupa jedzącą większość nasyconych przybrała może tyle samo na wadze, ale istotnie więcej smalcu.
Ergo dorzuć orzechow, a nasycone trzymaj do 10% kaloryczności diety.
Owoce jedz. Jak nie możesz przejesc to nawet suszone..
Oliwę czy jakieś tahini możesz dodać zarówno do słodkiego jakPokaż całość

@Jomasoo

Przepij piwem go minie i jeszcze wciśniesz coś ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jomasoo

No ok

@Cyk_dwujeczka to jedz połowę

@Cyk_dwujeczka: są grubi. Nie tyją ci którzy potrafią się ograniczać

@Zoyav: jeżeli jak sama stwierdziłaś 'jesz tyle żeby nie zdechnąć', a każde postanowienie jedzenia wiecej się kończy po kilku dniach, to masz zdecydowanie zaburzenia odżywiania, więc wizyta u psychiatry mogłaby pomóc.

Ten dzień wczorajszy, to Twój normalny dzień 'jedzeniowo' ? Chyba najprostszy sposób, żeby stwierdzić gdzie jesteś w tym temacie to spróbuj przez np tydzień po prostu liczyć kalorie posiłków, które zjadasz i porównać je z tym ile powinnaś jeść.Pokaż całość

@Zoyav: no to w takim razie problem najprawdopodobniej jest w głowie i bym po prostu spróbował konsultacji u psychiatry

2. mięśni, mięśnie są okropne

@Zoyav: bardzo ciężko zrobić mięśnie które widać, to nie jest pół godziny dziennie rowerka na siłowni

No i jak kobiety ćwiczą na siłowni, to efektem jest raczej fajny tyłek a nie biceps czy barki. Ćwiczenia mocno kierunkuje się zależnie od płci

@Zoyav wpadaj na placuszka ;)

@IntruderXXD potrzebuję takiego

@IntruderXXD: gdzie to kupić chce już natychmiast

#chcebycgruba

@Zoyav: Ale dlaczego?

@Zoyav wysiłek fizyczny?

Jak potrzebujesz przytyć, to jedz to, co dobrze "wchodzi". Do kanapek ostre dodatki - ogórek konserwowy, grzybki w occie. Koktail banan + mleko + masło orzechowe/tahina.
Albo jeszcze lepiej - polub się ze swoją sylwetką, ja całe życie jestem chuda, jak się posuniesz trochę wiekiem, to będziesz mieć uciechę, że cię za nastolatkę biorą. No z daleka w każdym razie albo z tyłu, na pewnym etapie z przodu to już nie przejdziePokaż całość

@Pan_Slon: 1500? To jeden dobry posiłek

@Pan_Slon: ja przy 3000 chodzę głodny, a jem sporo owoców i warzyw xD

@Jasiumatrzyoczy coś podobnego bywa sezonowo w Lidlu na tych działach z różnościami i kuchniami świata

@Jasiumatrzyoczy w tkmaxx znajdziesz na bank

@akumatan: Patrząc na skład to już tylko inne owoce typu maliny, truskawki ewentualnie trochę cukru jak z gainerem nie zamula

@wykopyrek: każda komórka w organiźmie potrzebuje non stop energii aby nie obumarła. Metabolizm będzie na takim poziomie aby dać energię każdej komórce do ostatniej komórki tłuszczowej

@Zoyav: Nie przemówisz, idioci nie potrafią liczyć kalorii lub żrą nieświadomie jak świnie i potem piszą "jem 2k kalorii i nie chudne, złe geny i wolny metabolizm, a ogólnie to nie jestem człowiekiem tylko marsjaninem..."
@woskrosenie Mu chyba chodziło o to, że wraz z utratą wagi zapotrzebowanie kaloryczne maleje, ale nie potrafi się po ludzku wysłowić i widzi problem po uzyskaniu głównego celu odchudzania.

@Zoyav:

https://pl.wikipedia.org/wiki/Racjonalizacja

W sensie, że prawdopodobnie masz zaburzenia odżywiania, tak stwierdziłby pan psycholog na wizycie za 200-300PLN za 1h
ale Twój mechanizm obronny umysłu nazywaPokaż całość

nie daję rady więcej

@Zoyav: dorzuć sobie jedzenie gęsto kaloryczne np garść orzechów

@TakiSobieLoginWykopowy: typowe tłumaczenie grubasów. Pewnie chora tarczyca w dodatku

@seraph88: dobre ale imo trochę przereklamowane, w sensie wydaje się że będzie smaczniejsze niż jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@seraph88 to jakaś grubsza memecepcja Skwierzyny