LOL po niemal 4 tygodniach w okolicy 3000kcal jedyne co urosło to trochę brzuch a waga? Waga to nawet spadła, wczoraj było 71,5kg :D Japiedordole... Jak pogoda się zrobi, coś pokręcę na rowerze to chyba 5000kcal będę musiał jeść.
Jak wy grubasy to robicie, że potraficie się tak upaść jak świnie?

#dieta i chyba #odchudzanie tu najlepiej pasuje a nie #tyjzwykopem #silownia

No i tyle było z dobicia kcal, spacer zrobił się na całodzienny trip i pękło 20km ;)

#poznan #silownia #tyjzwykopem

Piękny tag znalazłem, staram się przybrać na masie ale to nie takie proste, rozsądne makro i jakość składników sprawiają że muszę zjadać ok 3000kcal a waga idzie mizernie w górę

ok 10 wpada jeszcze kleik ryzowy z białeczkiem

Potem lekkie cardio w postaci hiku pod Poznaniem, pewnie wpadnie 15-20km(tu wjadą bułeczki ale z samym serem highprotein)), może na obiado-kolacje 2x pinsa wjedzie albo coś na dowóz.

DailyPokaż całość

#gotujzwykopem #tyjzwykopem makaron białkowy z pesto i kurczakiem plus deser ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tyjzwykopem godzina 13 - ja już po 4 posiłkach u dziadków w odwiedzinach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak to jest że Włosi jedzą te makarony i sery przeróżne i są szczupli, a ja zacząłem jeść jak oni i p---------m 10 kg

#wlochy #zalesie #tyjzwykopem

chciałabym w końcu wyglądać jak żywy człowiek a nie jak szkielet ale to niemożliwie, wypróbowałam już wszystkie możliwe sposoby (link do wpisu)

nie mam żadnych fizycznych chorób przewlekłych, nie mam chorej tarczycy ani jelit, nie mam zaburzeń hormonalnych, nie mam anemii, mam pracę w korpo więc nie spałam dużo kalorii, mam regularny bezbolesny okres co 28 dni, nigdy nie brałam tabletek antykoncepcyjnych, nie przyjmuję żadnych leków, nie palę, nie piję, nie ćpamPokaż całość

przez swoją wagę (tak się cieszyłam że udało mi się osiągnąć 60 kg a teraz znowu waga mi spadła do 58) znowu czuję się ujowo

lubię się podobać sobie i nie czuję potrzeby podobać się innym więc teksty innych typu "masz ładną figurę, nie musisz tyć" tylko mnie w-------ą

boję się
1. chudnięciaPokaż całość

Tego wam trzeba

#bekazchudych #tyjzwykopem #mikrokoksy #heheszki

zważyłam się i ważę 58 kg przy wzroście 162 cm, muszę dobić do 60 kg ehhhhh, mam dość tej durnej piątki z przodu, to tylko 2 kg, dam radę w 2 tygodnie przytyć 2 kg?

#rozowepaski #chcebycgruba #tyjzwykopem #dieta #samotnosc #tycie #s----------e

Ehh połowa dnia a tu trzeba jeszcze 1500kcal zjeść

#mikrokoksy #tyjzwykopem

wyobraźcie to sobie sobie:

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

czemu jeszcze nikt tego nie wprowadził na rynek? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przemysleniazdupy #tyjzwykopem #jedzzwykopem

Wiecie czy gdzieś można dostać w Polsce takie bardzo kruche krówki ?
Chodzi mi o coś takiego

#jedzzwykopem #niebowgebie #slodycze #krowkiboners #cukierki #tyjzwykopem

Trochę przeszukałem wątków na ten temat, popróbowałem trochę, jednak jeszcze mam pytanie.
Co (oraz czy) warto jeszcze dodać do szejka na masę, aby łatwiej przyjąć więcej kalorii?

Trochę eksperymentowałem z proporcjami tak, aby fajnie smakował i ten moment składa się z:
- mleko (500 ml)
- masło orzechowe (x2 czubata łyżka stołowa)Pokaż całość

tyje się od nadwyżki kalorycznej, czyli z polskiego na nasze od w----------a za dużo

chcesz schudnąć = żryj mniej

250 zł się należy

#takaprawda #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #odchudzanie #dietetyka #chudnijzwykopem #tyjzwykopem

tyje się od jedzenia, a dokładnie od nadmiaru kalorii zawartych w jedzeniu

jesteś gruby, bo za dużo żresz, nie szukaj wymówek typu geny czy hormony

chcesz schudnąć = w--------j mniej

dziękujęPokaż całość

Churro, taka słodka przekąska popularna m.in. w Hiszpanii.
W smaku trochę podobne do naszych pączków gniazdek.
Na zdjęciu churro na bogato, bo wypchane nadzieniem o smaku kinder bueno.
#jedzzwykopem #tyjzwykopem #hiszpania #spierdotrip
#jedzenie

W tym roku już schudłem 10 kilo i przytyłem 10 kilo. Jak żyć xD
Jak ostatnio wróciłem do ćwiczeń na rowerze stacjonarnym to po zejściu z niego po godzinie zapomniałem jak się chodzi.
#chudnijzwykopem #tyjzwykopem