Liczenie kalorii

Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.

Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.Pokaż całość

Rozstrzygnijmy to raz na zawsze.
Mile widziane komentarze, które wyjaśnią z czego wynika Wasz wybór.

#fitatu #yazio #myfitnesspal #dieta troszkę #mirkokoksy

#silownia #pytanie #mirkokoksy #myfitnesspal

Jak zacząć przygodę z siłownią od w sumie 0?
Od niedawna jestem w posiadaniu multisporta, mam sporą nadwagę i chciałbym zrzucić, ale nie wiem od czego zacząć, nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jakie.

Jak zacząć? Może jakieś ćwiczenia grupowe na MFP?
I mam do wyboru jakieś 2 spotkania wprowadzające za free z trenerem, ale nie wiem.

#silownia #myfitnesspal

Opłaca się zapisać na te plany wprowadzające z trenerami?
Początkujący here

Mireczki czy w #myfitnesspal da sie gdzies dodac przepis z ich bazy danych? Bo poki co to jedyne co moge dodac to produkty a nawet jak jakis produkt wyglada jak przepis to nie wiem jak wejsc w ten przepis zeby to upichcic.
Dla zasiegi #fitatu #yazio

Zarzućcie tutaj swoimi gotowcami 2500 kcal
Widzę jak nie mam nad sobą bata w tym wypadku gotowej diety żeby jej się trzymać każdego dnia, tylko taki freestyle z myfitnesspall to nic tego nie wychodzi #dieta #silownia #myfitnesspal

Czy powinienem się trzymać tych zalecanych ilości makroskładników przez aplikację? Chcę schudnąć 21 kg z 91kg do 70kg.
Jaką apke oprócz fitatu polecacie jeszcze? Oprócz własnych posiłków mam czasami dietę pudełkową, czy w fitatu można łatwo dorzucić swój własny posiłek z pudełek? Mam etykietę z podziałem na składniki.

#fitatu #odchudzanie #chudnijzwykopem #yazio #myfitnesspal #dieta

Stworzyłem własny posiłek w myfitnesspal, ale chciałbym sobie dodać z niego do dziennego jadłospisu np porcję 70g. Rozumiem, że nie da się bez kombinacji?
I. Nie ma opcji dodania gramów tylko porcji, wiec muszę zsumować wszystkie gramy z produktów składowych (przy wielu produktach będzie trochę j-----a) i potem z proporcji obliczyć sobie ile to jest 70g z tego i wpisać w porcjji dopiero 0,45.

opcja II
Stworzyć sobie posilek tak jak miałem i jeszczePokaż całość

Mirki macie może jakieś doświadczenia w parowaniu aplikacji #garmin oraz #myfitnesspal?
Niby wszystko sprawowane, ale nie dodaje mi "aktywnych kcal" do aplikacji mfp, inne wartości zapotrzebowania pokazuje Garmin a inne MFP, ktoś miał taki problem?

#silownia
#dieta
#mirkokoksy
#android

Oho i MyFitnessPal chyba miało wyciek ;D #myfitnesspal

#myfitnesspal wycofuje skaner kodów kreskowych z darmowej wersji od 1 października. Używałem w sumie z przyzwyczajenia, ale teraz to je*ac ich ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co polecacie jako alternatywę? #fitatu czy może coś innego? #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

Że co? xD

Jakieś alternatywy? W #fitatu ostatnio przesadzają z reklamami..

#myfitnesspal #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

czemu #fitatu wyliczyl mi przy tych samych danych o prawie 1000 kcal więcej do zjedzenia niż #myfitnesspal ?
#dieta

Dzięki kontrolowaniu przez #myfitnesspal ile kcal dziennie jem i przejechaniu na #zwift 1100km, udało się zredukować masę w ciągu niecałych 7 tygodni o 8,3kg. Myślałem, że pójdzie dużo gorzej. Od kwietnia próbowałem zjechać z >90kg do nawet stabilnego 85kg, jeździłem na rowerze, biegałem ale nie zdawałem sobie sprawy jak ja dużo jem. Myślę, że dziennie wjeżdżało ze 3-4k kcal nawet bez aktywności przy trybie pracy 60/40 (biurko/ hala).Pokaż całość

Nie spodziewałam się takiego odzewu i motywacji z Waszej strony- bardzo dziękuje!

Odnośnie tego wpisu https://www.wykop.pl/wpis/58913725 poniżej wklejam Wam przykładowy dzień z mojej diety- w zasadzie jak widać jem co chce :P reszta w komentarzach

Aplikacja to MyFitnessPal

#dieta #chudnijzwykopem #myfitnesspal #chwalesie

Jeżeli zjem coś o północy/pierwszej w nocy to kalorie mam wpisywać na dzień dzisiejszy czy już następny?
#kalorie #dieta #myfitnesspal #fitatu

Mam pytanie o wyliczenie bilansu kalorycznego. Byłem ostatnio na siłowni na wadze analitycznej która wyliczyła mi zapotrzebowanie (około 2800), do tego dodaje powiedzmy 200 na masę i wychodzi te 3000. Mam zegarek garmina połączonego z myfitnesspal który podaje bilans: 3000-zjedzone+spalone. I teraz pytanie, czy jeśli spalę podczas treningu 500 kalorii to muszę zjeść 3500 czy te 3000 ma być stałe? Kalkulatory w necie pytają o aktywność w ciągu dnia więc wydawałoby sięPokaż całość

Cześć Mirki

Mam pytanie odnośnie #myfitnesspal #fitatu

Jakiś czas korzystam z tej drugiej aplikacji. Z ciekawości zainstalowałem my fitness pal żeby sobie porównać.
Po wprowadzeniu danych my fitnesspal wyliczył zapotrzebowanie na 1600 kcal a fitatu na 2000 ( ͡° ͜ʖ ͡°). Czy ktoś jest w stanie powiedzieć skąd wynikają takie rozbieżności i która wartość jest poprawna i której powinienem się trzymać? Dodam jeszcze że w jednej i drugiePokaż całość

która aplikacja do liczenia kalorii jest najlepsza w polskich warunkach?

#yazio #myfitnesspal #fitatu #odchudzanie