Wszystko

Wszystkie

Archiwum

h.....o
h.....o
  • 3
#heidiyochudnie

w czwartek wypiłam alkohol i film mi się urwał ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale to były urodziny wiec nic nie szkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

generalnie robie challenge zeby do konca listopada nie napic się nawet kropli alkoholu. przez to pewnie mi waga stoi. poza tym mam za słaba glowe i jeden kieliszek wiecej a ja leze w rowie

dzisiaj niedzielne cardio na
h.....o
h.....o
  • 2
#heidiyochudnie

ostatnie tygodnie pracuje praktycznie codziennie po kilkanaście godzin + nie wspomne o nauce na studia
mimo to godzina na silke się znajduje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dzisiaj po przerwie znowu pompujemy pośladki i nogi, plan następujący:

bulgary 4 x 10
przysiady 5 x 8
hipki 5 x 10
maszyna odwodziciele 5 x 10
cos tam moze jeszcze zalezy czy bede miała sile

wazę się pod koniec tygodnia
h.....o
h.....o
  • 4
#heidiyochudnie

70. dzień

pierwszy weekend bez alkoholu za mną (ʘ‿ʘ)
zamiast melanżu zrobiłam trening nóg i pośladków

dzisiaj 60 minut cardio i od razu humor lepszy (｡◕‿‿◕｡)
bede się ważyć jakoś za tydzień, stwierdziłam ze codzienne sprawdzanie wagi do niczego nie prowadzi

waga z 60. dnia: 63 kg
waga pierwotna: 71 kg

#chudnijzwykopem
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

h.....o
h.....o
  • 17
#heidiyochudnie

38. DZIEŃ

wczoraj byłam w mc i sobie zjadlam dobre rzeczy
od tamtej pory mam normalny apetyt i moge wrocic do normalnej diety, a nie jedzenie kilkaset kcal dziennie

Jestem po miesięcznym tescie diety keto i uwaga podsumowuje: #!$%@?
nic dobrego z niej nie wyniknęło, miałam mniej energii i to tyle
wracam do normalnego jedzenia wegli

od jakiegos tygodnia nie bylam na silce, nie miałam siły przy takiej kaloryczności

jutro robie
h.....o - #heidiyochudnie 38. DZIEŃ wczoraj byłam w mc i sobie zjadlam dobre rzeczy...

źródło: comment_1665080410yzlkLzwJ0zeybvy0CAXkMN.jpg

Pobierz
G.....o
G.....o
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 12
jedzenie kilkaset kcal dziennie

@heidiyo: nie nazywaj tego keto tylko głodówka. Jakbyś tyle samo kcal pozyskiwała z węgli to też byś nie miała siły.
Także #!$%@? stosujesz dietę i dziwisz się że źle się czujesz.
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 1
#heidiyochudnie

37. DZIEŃ

ehhh od jakiegos tygodnia praktycznie nic nie jem, przez co nie mam sily, jestem osłabiona
nie wiem co się dzieje ale tak bardzo nie mam apetytu, ze nie jestem w stanie nic przełknąć
zmuszam się do jedzenia ale ostatecznie jem jakies kilkaset kalorii na dzien
jestem nawet skłonna zamówić dzisiaj jakiegos fast fooda, ktory byc moze napędzi moj apetyt
czuje się jak za czasów gimnazjum, gdy nic nie jadłam
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

DzikiChleb
DzikiChleb
  • 1
@heidiyo oto wlasnie chodzi, nie można tak być bez treningu. Bez treningu nie ma co nawet myśleć, trening ma byc i #!$%@?. Lecisz dalej miras

(Btw dolozcie mi na sztange tak z 40kg jak już się uduszę)
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 4
#chudnijzwykopem #heidiyochudnie

~24 dzień~

jak dzisiaj stanęłam na wagę to już byłam bardziej zadowolona niż wczoraj
-1kg od wczoraj
mam mniej energii niż w tamtym tygodniu, mniej siły na treningi, a dzisiaj wypada mi siłówka
no nie wiem jak to będzie, chyba będą musiały wjechać monsterki
i dalej mnie martwi jutrzejszy melanż, na który musze iść bo to urodziny przyjaciółki
daj Boże sile na odmówienie alkoholu

waga: 67 kg
waga początkowa: 71kg
donfazzione
donfazzione
  • 0
Ja sie nie oszukiwalem na redukcji, wpisalem piatkowa flaszke do kalorii i rozbilem na caly tydzien, tj. z wyliczen mialem miec 2100 kcal dziennie, ale wiedzialem ze w piatki imprezuje wiec dalem 2000 kcal dziennie i sie bawilem jak nalezy. Zrzucilem z 8 kg w okresie redukcji bez problemow.
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 3
#chudnijzwykopem #heidiyochudnie

~23 dzień~

#!$%@? 3 kg w 3 tygodnie
mogło byc lepiej
od dzisiaj stosuje system jedzenia co 3 godziny i zobaczymy, czy cos się zmieni, kiedys tak jadłam to chudłam 2x szybciej
niezmiennie codziennie cardio na biezni i siłowe co 3 dni
trzymam kalorie, nie jem smażonego i max 50g węglowodanów z warzyw na dzien (testuje keto)
w piatek znowu mam imprezę na ktorej beda mnie namawiac do chlania, jak
h.....o
h.....o
  • 4
#chudnijzwykopem #heidiyochudnie
~7 dzień~

miałam zrobic zdjecie i się zważyć ale jednak to zrobie jutro bo rano zapomniałam
no ogolnie wczoraj na gastro #!$%@? bagietkę czosnkowa(nie było tego w planach) ale kalorii nie przekroczyłam to nie tak zle
nie byłam na siłowni dzisiaj, odpoczywam a jutro wracam robic siłowe i cardio
jest fajnie czuje się lekutko
ograniczam węglowodany i zobaczymy kto ma racje w ketowojnie

myśl dnia: jest fajno
ostatnia waga: 71kg
h.....o
h.....o
  • 4
#chudnijzwykopem #heidiyochudnie
~6 dzień~

dzisiaj odpoczynek od siłowni, bieżnia 1h przy tętnie 130. w trakcie oglądałam odcinki Ekipy z mafii. dobrze się bawiłam.
ale mimo wszystko jak się jest smutnym to trening nie daje takiej radości. rozstanie siadło mi na psyche i jestem w rozsypce. nie wiem już sama czy to, co robie, jest dla mnie czy dla kogoś.
trzymam kalorie i nie podjadam. nie chodze w końcu obżarta do granic możliwości.
peteQ
peteQ
  • 1
@heidiyo: tylko nie demotywuj się wagą stojącą w miejscu. Mięśnie zaczęły pracować to od razu podebrały trochę wody. Dalej trzymam kciuki
  • Odpowiedz
h.....o
h.....o
  • 4
#chudnijzwykopem #heidiyochudnie
~5 dzień~

dzisiaj siłownia, kilka lekkich maszyn na nogi i 45 minut chodzenia na bieżni (130-140 tętna)
znowu rozbolała mnie głowa po 15 minutach ale zaraz przestała (dużo pije wody)
fajnie pojedzone, jajka, rybka dobra, jestem głodna po tej siłowni musze coś zjeść zaraz
trzymam dalej kalorie
zważę się 7. dnia
ciekawe ile zajmie mi zrzucenie 20 kg

po co: dalej czuje się jak gowno
ostatnia waga: 71kg

#zdrowie #