Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 7

1. Przysiady, ale uwaga z podskokiem – zrób 10 na początek potem powtórz po paru godzinach.

2. Dziś odkryjmy syrop klonowy oraz miód – oczywiście zamiast cukru. Jeśli musisz słodzić kawę to spróbuj z syropem klonowym, a do herbaty oczywiście łyżka miodu. Po prostu cukier nie ma w sobie dodatkowych pro-zdrowotnych właściwości, jakie ma syrop klonowy.

3. Końcówki żeli do kąpieli, szamponów, mydełek wlewamy do jednejPokaż całość

Ej bo mam pytanie, ale chyba głupie jest. Jak mam spowolnić swój metabolizm? No bo ja nie wiem, jak ja mam przytyć, jak co godzinę chodzę srać. Ojciec się ze mnie śmieje, że tylko jem i sram. Ale nie że sraka, tylko normalna kupa. Jprdl ile ja mam tego gówna jeszcze w sobie?
#dieta #mikrokoksy #metabolizm #srajzwykopem

Maka ryżowa daje Ta sama konsystencje co skrobia jeżeli robię budyń?
#dieta #jedzenie #gotujzwykopem

1 tydzień deficytu i pół kilograma mniej. Superaśnie (｡◕‿‿◕｡)
#rudanadeficycie
#dieta
#chwalesie

#redukcja #dieta halo halo, pomocy! Tydzień temu zaczęłam redukcję - 4x w tyg ćwiczenia, deficyt jest, wszystko liczone na fitatu - ani jednego dnia nie przekroczyłam limitu kalorii. Waga podskoczyła o 0.4 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°) co robię źle? Czy to za wcześnie na jakiekolwiek efekty?

Szukam jadłospisu dietetycznego typu sniadanie + 3 posilki (jedno gotowanie - boksy) + kolacja, znacie jakies przyklady? Bo jak widze na necie te diety to niezle fantazja ponosi wypisujących a chodzi mi o prostotę ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #jedzenie #chudnijzwykopem #mikrokoksy #silownia #trening

#dieta #redukcja

Kolejny dzień za mną, póki co waga stoi w miejscu. Czasami mam problem przejeść to co ugotuje, mimo że to 2800kcal i jestem duży to wciąż mam problem to wciągnąć. Kto wie może jak się organizm przyzwyczai do nowego jedzenia to nie będzie problemów i z czasem zacznie spadać. Załączam fitatu, i w komentarzach zdjęcia posiłków.
#grubyrotapa #dieta

Zamykam pierwszy dzień redukcji. Dzień skonstruowany ze smacznych, regularnych posiłków co 4h - postanowiłem, ze menu bedzie sie skladac z tego co lubie z małymi wyjątkami wazne zeby liczby się spinały z mozliwoscia podwyzszania białka do ok 100g kosztem weglowodanów w niektóre dni - tak wlasnie jest dzisiaj. Do tego przewidziane 3L wody (2L juz wypite) i 850ml Fanty zero - polecam ʕ•ᴥ•ʔ Trening zrobiony rowniez godzine poPokaż całość

Mój zapas najpyszniejszych cukierków poniżej 10 kcal (｡◕‿‿◕｡)

#dieta #aldi #rossmann #slodycze

#anonimowemirkowyznania
Mam (hehe) posrany problem.
tldr: Codziennie rano mam sraczkę, która wynika chyba ze stresu. Jak sobie z nim poradzić?

Ostatnio przy okazji świąt miałam około 2 tygodnie urlopu. Pojechałam na ten czas do rodziców na święta i jadłam tam co mi matka dała. Wszystko było super, ustabilizowało się, a kupa była wzorowa.
Kiedy wróciłam do siebie postanowiłam, że będę się odżywiać jak w domu rodzinnym, aż do mnie doszło, że przecieżPokaż całość

Ponowna #keto adaptacja, dzień 11/21.

Pokaż spoiler

Poranna waga: 75,9kg

MENU
Śniadanie ok. 10.00: Zawijasy z boczku, sera żółtego, sałaty masłowej, masła i ogórka kiszonego
Przekąska ok. 14.00: Kawa z łyżką MCT, miks orzechów
Obiad ok. 15.00: Kanapka Drwala, czyli burger z zapiekanym serem, boczkiem i prażoną cebulką podany w chlebkach chmurkach (foto). Potem dojadłem jeszcze kanapeczkami z chlebków chmurek (masło, ser żółty, ogórek kiszony)

MAKROSY
B: 91,3
W: 7,8
T: 170
kcal: 1941,7Pokaż całość

Czy fitatu w wersji płatnej lub darmowej zawiera chociaż przy większości produktów dane na temat zawartości soli?
#mikrokoksy #dieta

potrzebuje makrosy do tego BBQ Wrappera z #kfc na stronce go nie ma : /
#dieta

Najświeższe odkrycie w lodówkach żabki ʕ•ᴥ•ʔ 850ml czystego szczęścia, jak zwykle wersja ZERO tak jak przy Coli czy Sprite znacznie lepsza od oryginału - sprite zero nie wiem gdzie moge dostac a z coli/pepsi zero calkowicie zrezygnowalem.
850ml fanty zero jako dodatek do 3L litrów wody dziennie raz na jakiś czas moze wjechac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Obserwuj mój tag #minustrzydziesci by śledzić postępyPokaż całość

Obiad po ćwiczeniach i bieganiu (5 km). Ryżu całego nie zjadłem więc 100g liczę. Kalorie w kom.

#chudnijzwykopem #dieta

jaka książkę dietetyczną polecacie? chciałbym się doedukować nieco z rodzajów diet, zapotrzebowania na makro/mikro elementy, wpływy pewnych składników na organizm etc.
#dieta #zdrowie

Taki posiłek po treningu, co sądzicie? #mirkokoksy #dieta #silownia

Korzystał ktoś z was z maczfit? Zamówiłem ostatnio na 28 dni dietę dash, bo wiele osób rzekomo poleca to i mocno się zawiodłem. W ciągu 5 dni diety smakowały mi może 3 posiłki z 25 łącznie. Ryba smakuje fatalnie, śniadanie typu jogurt naturalny + bułka + pomidor i to wszystko za 70zl/dziennie to brzmi jak najgorszy deal w moim życiu.

Zupy smakują... a nie ... nie smakują! To nie ma smaku -Pokaż całość

Czy ktoś może mnie olśnić czy ilość błonnika podawanego w składzie jakiegoś produktu zawiera się już w pozycji węglowodany? Czyli na przykładzie ze zdjęcia niżej czy węglowodanów przyswajalnych jest 36 czy 20g?

#dieta #keto