Ćwicząc na maszynach zapisujecie swój progres sztukowo sztabkami czy przeliczanie to na kg? Bo u mnie brak info na maszynie ile wazy sztabka, ale z drugiej strony wolałbym wiedzieć ile to łącznie kg

#gym #silownia

#silownia ja pierdziele, zrobiłem 6 sprintów po jakieś 12 sekund bo tyle ma boisko do piłki, łącznie jakieś 10-15 minut wysiłku i się czuję wyrąbany xD

SQ - 252 / 272 i 280 kg niestety z lekka kontuzją czteroglowego mocno mnie strzeliło przy schodzeniu w dół wiec nawet nie próbowałem walczyć
BP - 150 / 160 / 165 i 170 kg bez niemalże leg drive i z totalnym missgroove
DL - z powodu urazu nie próbowałem

Ogromny niedosyt mimo rekordów w tej wadze. Ale nie ma co się tłumaczyć. Po wakacjach pracujemy dalej. Nigdy się nie poddam.

#Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy poleci ktos jakas tania lawke treningową SZEROKĄ?" (120 kg spaślak here) #mikrokoksy to takie na sztange juz mam ino kupilem lawke i jest waska i mnie plecy bola troche, ma 25 cm szerokosci

#silownia #mikrokoksy otwarlem bialko rok temu ale zrobilem 1 trening i sobie dalem siana, na bialku pisze ze best use before 03 2024 czyli niby 3 mc temu ale czy bialko moze sie zepsuc?

Jest sobota 9:00 rano, 1/3 osób jeszcze odsypia piątkowe balangi, 1/3 osób szykuje się do pracy na nadgodziny, a ja? Właśnie między 6:00 a 9:00 przerzucone pośladkami 4000 kilo. Nie ma lipy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #cwiczenia #cytatywielkichludzi #chwalesie

Pozdro Mirki z #silownia

Gdzie się kupuje te ^^^% zaciski śrubowe do gryfu spokey, nigdzie nie widzę
#silownia

Sztanga przyszła, odebrałem w sklepie brakuje jednego zacisku.
#silownia
Chłop nie sprawdził na miejscu i stało się to co wcale nie musiało.

Pro tip ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy

500 kilo na bicepsy przerzucone w 3h. Ręce napompowane, weekend można zacząć :) W tym trzeci raz w życiu weszły mi hantle po 28 kilo (2 serie po 2 powtórzenia). Dajcie plusa dla otuchy mirki i mirabelki - zaczynam wierzyć, że uda mi się osiągnąć 30 kilo na bicka jeszcze w tym roku.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #Pokaż całość

Polecicie jakiś drążek do podciągania z wąskim i szerokim uchwytem nadający się na zewnątrz?
Wersja stacjonarna albo mocowane do ściany.

#trening #silownia #mikrokoksy

#zdrowie #silownia #dieta

Czy ktoś wykształcony może mi wyjaśnić metabolizm etanolu i jego rolę w bilansie kalorycznym. Jak sie ma etanol ma do lipolizy?

Chińska meta działa
Ale nie uwierzycie jaką niespodzianka, 3k kalorii (3400 jednak nie daje rady) I schudłem półtora kilo ostatnio... dziś 75,5. A już miałem 77-78
Mówiłem wam że ja po prostu nie mogę przytyć.
Może mam tasiemca albo dwa.
Metabolizm czy jaki wuj
#mirkokoksy #silownia