Wszystko

Najnowsze

Archiwum

niebotyk99
  • 0
Siemano, po 3 miesiacach z trenerem personalnym poszedłem na siłownie i ćwiczę sam. Ogarniam technikę i radze sobie z ćwiczeniami które poznałem z trenerem. Mam pytanie, bo lubię różne statystyki, wizualne przedstawienie danych itp. Czy jest jakaś aplikacja albo strona gdzie można graficznie ułożyć sobie trening? Chodzi np. o to że wpisuję 8 ćwiczeń które zrobiłem i np. na ilustracji człowieka widzę jakie mięśnie ćwiczyłem i np. mógł skontrolować i zamienić ćwiczenia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lalalama
  • 0
#multisport #silownia #mikrokoksy misie jak ogarnac kartę pracowniczą z mozliwością dopisania osoby towarzyszącej - 4 lata wszystko było dobrze - leciało się na pracowniczej karcie aliora a teraz kicha ¯\_(ツ)_/¯

może być pełna kwota, nie ma z tym problemu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mandanda
  • 0
Chciałem sobie wykupić bilet na siłce JustGym, bo mają otwarte 365/24 i teraz pytanie, czy mogę to zrobić przez neta i od razu iść na siłkę, nawet kiedy nie ma obsługi? Bo z tego co wiem, to wejście jest na jakiś odcisk palca i czy pierwszy raz muszę iść do obsługi, żeby mi ten odcisk zczytali i dopiero potem, ewentualnie przychodzić poza godzinami pracy obsługi? XD

#silownia #krakow
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....a
k.....a
  • 1
@mandanda: tam stoja automaty gdzie mozna placic i z tego co pamietam mozna tez zarejestrowac samemu odcisk, dawno to robilem wiec moge klamac, ale wydaje mi sie ze jest taka opcja

tak czy inaczej nie kupowalbym nic przez neta tylko sie przeszedl i kupil w automacie
  • Odpowiedz
lycha911
  • 0
Mirki, ktoś miał operację lcl? Rozwaliłem boczne więzadło i się zastanawiam ile się wraca do treningów po takiej kontuzji.
#bjj #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@lycha911: To jak napisałem. Jeżeli to nie jest dawny uraz czyli więcej niż tydzień próbuj ortezy, za miesiąc robisz ponowny rezonans porównawczy.
  • Odpowiedz
Darknov
  • 14
@tomwick55: Żaden kalkulator nie obliczy Ci dokładnie twojego zapotrzebowania kalorycznego, musisz z tygodnia na tydzień sprawdzać czy waga spada czy rośnie, a następnie dostosować ilość spożywanych kalorii
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@tomwick55: nie ma dobrego sposobu, to jest wszystko bardzo indywidualne i płynne. Bierzesz pierwszy lepszy kalkulator. Liczysz przykładowe zapotrzebowanie i obserwujesz co się dzieje z wagą. Jak chcesz chudnąć i przez 2 tygodnie waga stoi w miejscu, to obcinasz o 300 kcal i obserwujesz dalej. Tylko to jest jedna strona medalu, bo istotne jest również mierzenie obwodów i jeżeli waga stoi w miejscu, ale z obwodów leci, to znaczy, że
  • Odpowiedz
D.....h
D.....h
  • 0
kojarzy ktoś taką stronę gdzie podawało się swoje wyniki w danych ćwiczeniach i na modelu było przedstawione jakie partie w jakim stopniu są wytrenowane?
nie chodzi o strenghtlevel
#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia ocenicie plan? objetosci sie nie boję, czas mam, miche trzymam, najwyzej bede modyfikowac

PPL x 6
nazwa | serie | pow od | pow do(powyzej dolozyc ciezar)

PULL
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Herato
  • 0
W czym macie większy problem w #silownia ?
Trening czy dieta?

Ja uważam że zdecydowanie dieta, iść odbebnic trening to nie problem lecz trzymać się dobrych nawyków żywieniowych i mieć chęci by je przygotowywać jest znacznie trudniejsze

#mikrokoksy

Większy problem masz z?

  • Trening 21.3% (26)
  • Dieta 78.7% (96)

Oddanych głosów: 122

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 5
@Herato najwiekszy problem, to mimo wszystko trening. Przy czym mówimy tu o treningu z prawdziwego zdarzenia a nie treningu polegającym na pomachaniu sztangielkami, żeby się lekko zmęczyć.

Trudno jest, przynajmniej mi, czasem wykrzesać z siebie na tyle dużo uwagi i koncentracji żeby zaliczać ten upadek mięśniowy/trenować w jego okolicy.

Dieta nie wymaga zbyt wiele, to po prostu trzymanie się określonych ustaleń. Natomiast zrobienie treningu z prawdziwego zdarzenia i trzymanie się tego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi