950zl za 120kg z przesyłkami za niemarkowe żeliwne obciążenie to spoko cena? 100zl przesyłka i prawie 8zl za kg.
#silownia

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mówili że #bieganie to zdrowie. Myślałem że te gadki o tym, że człowiek się sypie jak #wrak po 30-stce to tylko #glupiewykopzabawy a nie że to smutna prawda.

Od niedawna wybił mi 30 lvl. Od 7-8 lat prowadzę aktywny i zdrowy tryb życia - dieta zdrowa w klasycznym wariancie 80/20 a może nawet 70/30, na codzień czysta micha a w weekend wleci kilkaPokaż całość

BODYMAX ŻEŃ-SZEŃ od chłopa z bloku
i pamiętajcie: przy full body workout krzyżówka w drodze powrotnej

#mikrokoksy #silownia #warszawa

Jakie białko?
#silownia #mirkokoksy

Chciałem się pochwalić

Pyszne jedzenie dla chuopa.

Golonka. Ale taka inna tym razem. Kupiłem samo mięso ze skórą bez kości i najpierw podsmażyłem na patelni a potem dusiłem w garnku. Jak już zrobiło się miękkie to zrobiłem sos. Jest pyszne i chyba zjem całe pół kilo naraz.

JakPokaż całość

Mirki od razu mówię że jestem zielony i chciałbym trochę informacji od fachowców Mireczków. Od 3 tygodni zacząłem ćwiczyć głównie cardio czyli skakanka i rowerek stacjonarny i widzę że waga delikatnie spada i brzuch również bo zrobił się trochę piwny. Robię również ćwiczenia na macie na brzuch. Od tygodnia ćwiczę hantelkami żeby wyrzeźbić trochę ręce bo są straszne patyczaki. Teraz moje pytanie co zrobić żeby ręce trochę urosły? Myślę o kupieniu białkaPokaż całość

Parówki to ciekawy pokarm. Smakują różnie w zależności od podania, inaczej na zimno, są wtedy chrupiące, inaczej na ciepło, mają dodatkową nutkę smakową. Inaczej w serze, inaczej w leczo, inaczej w bułce. Mogą być jedzone w otoczeniu bieda cebuli albo szlachetnego boczku. Wreszcie jedzą je biedni studenci na przerwie pokarmowej, upakowane sebixy między 10 a 11 serią na klatę, małe dzieci podczas zabawy z rówieśnikami a nawet bogacze w porze lunczu.
WspaniałyPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy wie ktoś w jakich siłowniach w Krakowie jest basen+sauna? Ile kosztuje miesięczny karnet?
#krakow #kiciochpyta #silownia #trening #basen #plywanie #sauna

──Pokaż całość

Znalazłem taką ofertę. Brać? Czy lepiej 15kg talerze
#silownia

Elo mordy. Mam od jakiegoś czasu taki problem - pojawiaj mi się plecach czerwone otarcia od sztangi, od przeszyć na ławce czy od gumy. Przykładowo wczoraj robiłem hiprhrusty w oparciu o ławkę i dziś moje plecy wyglądają jakbym przegrał walkę z kotem :(

Podejrzewam że może to być wina niedoborów/nadmiaru czegoś, tylko google mi totalnie nic nie podpowiada. Nie są to też zmiany w tyłu uczulenia/podrażnienia, tylko ewidentne ślady od ostrych krawędzi.Pokaż całość

Dziwny ból podczas ćwiczeń. Gdy robię przysiady na przykład ze sztangą na plecach albo z hantlą przed sobą, czuję, że boli mnie siusiak. Ból taki jakby ciągnący, rozrywający. Boję się, że coś mi się może stać. Z czego to może wynikać?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

No w tym tygodniu 2 ważne spotkania biznesowe. To na początek takiego tygodnia zrobiłem sobie mix bary + plecy. Jak Boga kocham, po takim zestawie przez dobrych 4-5 dni jestem szerszy o 2 cm, a także przez 3-4 dni mam o 20% wzrost testorenu czy czego tam.

Wszedł taki przeplataniec:
- 1,5h ramiona - przerzucone 450 kg
- 1,5h plecy - przerzucone 1500 kg
- przerwa 30 min na drugie śniadaniePokaż całość

U was na silowni tez zawsze jest takie ciężkie wilgotne powietrze? Chodzę od niedawna do Cityfit i jedno co mi przeszkadza to ze po wejściu na silkę juz w szatni czuję te ciężkie wilgotne powietrze. Wystarczy ze się przebiorę, rozgrzeje mięśnie i juz czuje się spocony gdzie w normalnych warunkach nigdy tak się nie pocę. To normalne na silowniach czy tylko u mnie tak jest?
#silownia

Rozglądam się za jakimś Garminem, głównie biegam + siłka (nie wiem czy to wpływa na wybór modelu), super gdyby był w miarę ok wizualnie/ neutralny na tyle, by nosić go np. do biura do pracy. Zależy mi, by analizował sen itp. i podpowiadał plan treningowy na dany dzień. Nie zależy mi kompletnie na płatnościach/ muzyce czy innych funkcjach typowo smartwatchowych typu powiadomienia z telefonu.
Czy w takim układzie jedyną rozsądną opcją naPokaż całość

Parówki to ciekawy pokarm. Smakują różnie w zależności od podania, inaczej na zimno, są wtedy chrupiące, inaczej na ciepło, mają dodatkową nutkę smakową. Inaczej w serze, inaczej w leczo, inaczej w bułce. Mogą być jedzone w otoczeniu bieda cebuli albo szlachetnego boczku. Wreszcie jedzą je biedni studenci na przerwie pokarmowej, upakowane sebixy między 10 a 11 serią na klatę, małe dzieci podczas zabawy z rówieśnikami a nawet bogacze w porze lunczu.
WspaniałyPokaż całość