[Kasahara]

Klasyka redukcji, picca z twarogu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021

[WyuArtykyu]

@Kasahara Mogłeś trochę warzyw dodać i chyba byłoby całkiem gites

[Kasahara]

@WyuArtykyu: na takich kcal jeszcze nie jem warzyw/mało bo bym się zatkał

[AVOIDME]

@Kasahara: jakie to ma makro i kcal? muszę podjąć kolejną próbe tego przepisu, bo ostatnio wyszło, ale.. przy 2200 kcal korzystniej mi było jednak #!$%@?ć twaróg solo, bo się nie najadłem.

[wyjek]

@Kasahara: witam proszę o przepis

[Kasahara]

@AVOIDME: @wyjek

250 g twarogu chudego
2 jajka
50-75

[poborski28151691]

@Kasahara ooo też polecam, makrosy #!$%@? i w smaku nie jest złe

[Kasahara]

@poborski28151691: wiaodmo picca włoska to nie jest, ale mi smakuje w keczupem sztosik i zapycha zajebioza

[wyjek]

@Kasahara: w piekarniku to pewnie na papierze do pieczenia to robić nie?

[Kasahara]

@wyjek: ta czy na grillu elektrycznym czy piekarniku posmarowałbym lekko oliwą papier, bo się przyklei do blachy

[Potezny_Odyniec]

@Kasahara ile jesz kcal na redukcji teraz a ile pod koniec?

[Kasahara]

@Potezny_Odyniec: zaczynam od około 4200 końćze na około 2600
ale większość dni jem na czuja bez liczenia

[Potezny_Odyniec]

@Kasahara więcej niż niektórzy na masie (⌒(oo)⌒)

[smieszek321]

@Kasahara: Jesz pizze redukcyjną (z twarogu) a warzysz nie dodasz bo za dużo? To nie lepiej normalną z warzywami?

[Kasahara]

@smieszek321: no nie bo w tych samych kcal będzie miała mniej korzystne dla mnie makro plus latem bardzo źle mi wchodzi mięso i wolę nabiał

[krzysztoww]

@TS_X9: tren i pajdy ze smalcem zapewne

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: w trójboju trzymanie makro jest tak samo ważne? Myślałem że jednak to domena kukrurystyki, a w 3boju trzymają dietę ale bez jakiegoś rygoru itp