Wszystko

Najnowsze

Archiwum

grtwor
  • 1
Cześć,

Trenując od 5 lat (sporo w domu) – głównie kalistenikę i street workout – testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów. Większość z nich była mocno „siłowniana” i średnio pasowała do realiów treningu bez maszyn, w oparciu o drążek, poręcze, podłogę i gumy. Najczęstsze problemy, na które trafiałem:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (czas / powtórzenia / ciężar / kombinacje),
- przeładowanie setkami maszyn i ćwiczeń typowo siłownianych,
- ograniczone, sztywne szablony treningowe
grtwor - Cześć, Trenując od 5 lat (sporo w domu) – głównie kalistenikę i street work...

źródło: 111

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arvantir90
Arvantir90
  • 0
Jaką aplikacje polecacie do ćwiczeń w domu?
Raczej bez sprzętu. Może być darmowa albo płatna. Jeśli płatna to musi być dobra. Interesują mnie ćwiczenia w domu około pół godziny dziennie, żeby był plan treningowy. Nie musi być odżywania czy podobnych rzeczy.
#treningwdomu #cwiczymyrazem #silownia #sport
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaga-jaga
  • 3
@Qwertyasdf123 cardio + dieta = chudnięcie. Otyłość brzuszna to tluszcz nie tylko pod skórą, ale i wokół narządów wewnetrzych.
Rowerek stacjonarny, skakanka, bieg, marszobieg lub treningi cardio z youtuba
  • Odpowiedz
rocky93
rocky93
  • 0
#trening #kiciochpyta #treningwdomu

Polećcie jakieś aplikacje do treningu w domu bez sprzętu. Taka sytuacja jest, że skręcona kostka na długo mnie wykluczyła z biegania, a nie chce siedzieć i użalać się nad sobą, Chcę jako tako zachować formę. Mogę zapłacić za aplikacje jakaś rozsądną kwotę miesięcznie, jeśli to będzie warte tego
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Moonlight20
  • 0
Chciałbym sobie kupić gumy oporowe do ćwiczeń co o nich sądzicie można z nimi trochę przypakować ? Wcześniej robiłem tylko kalistenikę podciągania podchwytem nachwytem pompki i inne różne rzeczy. Znalazłem takie na allegro co o nich myślicie ?

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-wysoka-jakosc-11381387059?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=ZTE4NDA1YTgtYTdkNy00ZmQ1LWJkYTUtODgwZTMyMzgxMzJiAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=eb7b13c1-a855-486d-94fe-bbb3d5889f65
#silownia #trening #treningwdomu
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kruszetopy
  • 0
#silownia #mirkokoksy #trening #lawka #wyciskanie #treningwdomu

Idzie w ogóle kupić jakąś solidną i nie gibającą się regulowaną ławeczke do cwiczen do kwoty około 500zł
Ławka ma byc na warunki domowe do małego pokoju więc zalezy mi na tym zeby nie była za duża. Idzie znależc cos składanego czy wtedy o stabilnosci i solidnosci moge zapomniec?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
@Kruszetopy: ja wzialem z ksport, jest skladana no i sie troche gibie, ale co ty chcesz na tym robic? Skakac, tanczyc czy wyciskac? Jak ta ostatnia rzecz to sie nada ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mchmjszk
  • 0
#silownia #odchudzanie #treningwdomu
Hejka sportowe świry!

Ułożyłem sobie taki plan do ćwiczenia w domu który ma wspomóc moje odchudzanie.
Coś byście poprawili?
Mój główny cel to redukcja wagi i oprawa kondycji.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KacperW
KacperW
  • 0
Wiecie cos na temat ławeczki i stojaków w zestawie (ale nie połączonych) firmy Marbo chodzi o ten zestaw brandowany SmartGymem w cenie 600zł ? Albo czy polecacie cos w podobnej cenie ?Interesuje mnie rowniez jakiś fajny i stabilny drążek w okolicach 150zł.
#mirkokoksy #silownia #treningwdomu
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykorro
  • 1
używał ktoś tego w domu ? niby wszystko fajnie ale troche sie boje czy sie futryna od mojego ciężaru nie rozwali bo jednak nie była robiona do tego żeby utrzymac 90 czy 100 kg. Jednak takie rozwiązanie wydaje sie dużo lepsze niż rozporowy bo tam spadne na bank jak zleci drążek xD i jeszcze sobie futrynę rozwale. Macie jakieś doświadczenia z tym sprzetem ? (nie chodzi mi o ten konkretny model ale
wykorro - używał ktoś tego w domu ? niby wszystko fajnie ale troche sie boje czy sie ...

źródło: comment_16195075171ZuU3UNI0qWP5projfKpZ4.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirkogreg
  • 0
Ze względu na ostatnie najazdy na siłownie kupiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń w domu. Teraz się zastanawiam w jaki sposób śledzić progres z tymi gumami? Czy to w ogóle możliwe i czy ma sens?
#pytanie #mikrokoksy #treningwdomu
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Daleth2202
Daleth2202
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@PatrykPhoenix: daj zdjęcie przed pompkami i się okaże że wyglądałeś praktycznie tak samo. taguj #rozwojosobistyznormikami bo twoja historia idealnie się do tego nadaje. co ma zrobić człowiek który nie potrafi się zmotywować nawet żeby wstać z łóżka i nie potrafi zrobić pięciu pompek? jak masz figurę atlety to chętnie robisz pompki i figura się jeszcze poprawia, wszystko jest łatwe i przyjemne. jak ktoś jest słaby i gruby to
  • Odpowiedz
viernio
viernio
  • 0
Siemka, mam pytanie odnośnie poręczy treningowych z drążkiem. Zastanawiam się nad kupnem takiego o to "zestawu"
https://www.hop-sport.pl/porecze-do-cwiczen/porecze-treningowe-hs-1012k-z-drazkiem.html?ref=top-search
I tu pojawia się moje pytanie, poszperałem trochę w necie i cena wydaje się mocno okazyjna. Czy może ja czegoś nie dostrzegam? Zależy mi na tym, żeby mieć jak się podciągać w pokoju i robić dipsy - a nie chcę drążka rozporowego (drewniane futryny połączone z darciem paszczęk skierowane co do mojej skromnej osoby w
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viernio
viernio
  • 2
@viernio: Jakby ktoś się interesował - używam od 3 miesięcy, wszystko działa jak trzeba, nie mam żadnych zastrzeżeń (trochę "trzeszczą") ale zarówno podciągnięcia, dipsy, jak i negatywy na spokojnie można robić :) - także za tą cenę jak najbardziej polecam.
  • Odpowiedz
Skromniacha
Skromniacha
  • 0
Poleci ktoś jakiś program ćwiczniowy bądź pojedyncze cwiczenia, które będą odpowiednie dla kobiet? Ćwiczenia głównie na pośladki, nogi i brzuch. Trening tylko w domu. Chodzi o zrzucenie troszkę z brzucha (wiem, odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny), ale o zarysowanie mięśni brzucha i nóg oraz przede wszystkim ujędrnienie pośladków. Może programy którychś z tych znany Lewandowskich czy innych będą dobre? Z góry dzięki.

#silownia #cwiczenia #pytanie #
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 2
@Skromniacha: te "dywanówki" Chodakowskiej i innych mogą być kontuzjogenne. I ogólnie są wkurzające. Może poszukaj sobie na youtubie filmiku Kornela Pęksy o ćwiczeniach na pośladki w domu. Jest tam trochę pomysłów. Bez ciężarów czy choćby gum oporowych nie da się "ujędrnić" ciała.
  • Odpowiedz
acetylo
  • 1
@Skromniacha: jak pośladki i brzuch to najlepiej z gumami i obciążnikami na kostki

jeśl w domu to polecam Pamela Reif, HIIT Kołakowskiej na spalanie kalorii

na tyłek - jakieś kicki z obciążeniem, glute bridges z gumami/obciążeniem, np. z tego kanału:
  • Odpowiedz

Powiązane tagi