grtwor
Cześć,

Trenując od 5 lat (sporo w domu) – głównie kalistenikę i street workout – testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów. Większość z nich była mocno „siłowniana” i średnio pasowała do realiów treningu bez maszyn, w oparciu o drążek, poręcze, podłogę i gumy. Najczęstsze problemy, na które trafiałem:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (czas / powtórzenia / ciężar / kombinacje),
- przeładowanie setkami maszyn i ćwiczeń typowo siłownianych,
- ograniczone, sztywne szablony treningowe
1
nie_umiem_inwestowac
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
WolvvloW
@nie_umiem_inwestowac te hantle 26 kg to ładnie
1
WolvvloW
@nie_umiem_inwestowac ja za to zrobiłem niedawno 16 podciagniec nachwytem

1
nie_umiem_inwestowac
#podciaganiezwykopem

85 577 - 214 = 85 363

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 142 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
214 podciągnięć w 17 seriach (liczby jak na screenie), nogi składam w krzesełko by
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
depcioo
@nie_umiem_inwestowac imponujące 👏
Jaki wiek i ile ważysz?
1
nie_umiem_inwestowac
@depcioo: a dziękuję, 30 lat, ważę ~85 kg przy wzroście 187cm
0
Arvantir90
Arvantir90
Jaką aplikacje polecacie do ćwiczeń w domu?
Raczej bez sprzętu. Może być darmowa albo płatna. Jeśli płatna to musi być dobra. Interesują mnie ćwiczenia w domu około pół godziny dziennie, żeby był plan treningowy. Nie musi być odżywania czy podobnych rzeczy.
#treningwdomu #cwiczymyrazem #silownia #sport
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Pan_Szeryf
@Arvantir90: tzw. Prison Workout, pod takim hasłem szukaj sobie planów i ćwiczeń
1
Lewusx
@Arvantir90: Nic sensownego w 30min dziennie, bez sprzetu nie osiagniesz. Mozesz sobie zrobic joge w ramach relaksu i odprezenia.
0
Qwertyasdf123
Qwertyasdf123
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu żeby zrzucić trochę z brzucha? Nie mam czasu na siłownię i dlatego tylko dom..
#trening
#silownia
#fitness
#cwiczeniabezsilowni
#treningwdomu
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Borsukii
Borsukii
@Qwertyasdf123: mozesz mniej w--------c
3
rocky93
rocky93
#trening #kiciochpyta #treningwdomu

Polećcie jakieś aplikacje do treningu w domu bez sprzętu. Taka sytuacja jest, że skręcona kostka na długo mnie wykluczyła z biegania, a nie chce siedzieć i użalać się nad sobą, Chcę jako tako zachować formę. Mogę zapłacić za aplikacje jakaś rozsądną kwotę miesięcznie, jeśli to będzie warte tego
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
p3sman
Znajdę gdzieś jakiś sensowny plan treningów/literaturę pod budowanie wytrzymałości tlenowej a w dalszej perspektywie beztlenowej na #rowerstacjonarny? Czy po prostu bez żadnej filozofii pod budowę tlenowej dłuższe "jazdy" na aerobowym HR (np zacząć od 20 minut i potem systematycznie wydłużać?
#rower #trening #treningwytrzymalosciowy #treningwdomu
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Moonlight20
Chciałbym sobie kupić gumy oporowe do ćwiczeń co o nich sądzicie można z nimi trochę przypakować ? Wcześniej robiłem tylko kalistenikę podciągania podchwytem nachwytem pompki i inne różne rzeczy. Znalazłem takie na allegro co o nich myślicie ?

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-wysoka-jakosc-11381387059?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=ZTE4NDA1YTgtYTdkNy00ZmQ1LWJkYTUtODgwZTMyMzgxMzJiAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=eb7b13c1-a855-486d-94fe-bbb3d5889f65
#silownia #trening #treningwdomu
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kruszetopy
#silownia #mirkokoksy #trening #lawka #wyciskanie #treningwdomu

Idzie w ogóle kupić jakąś solidną i nie gibającą się regulowaną ławeczke do cwiczen do kwoty około 500zł
Ławka ma byc na warunki domowe do małego pokoju więc zalezy mi na tym zeby nie była za duża. Idzie znależc cos składanego czy wtedy o stabilnosci i solidnosci moge zapomniec?
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Preacher
Mini rowerek treningowy czy ma to sens? chcę kupić coś żeby jak siedzę w domu przy pc / tv mieć trochę ruchu, miejsca w mieszkaniu mało więc myślę o takim czymś, ktoś się wypowie? docelowo chciałem trochę zmniejszyć brzuch.
#trenujzwykopem #treningwdomu #mirkokoksy #trening #rower
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Qer
Qer
#fitness #silownia #treningwdomu #cardio #mirkokoksy #mikrokoksy
Poleci ktoś jakieś ćwiczenia bez ciężarów w stylu Chodakowskiej? Wolałbym takie raczej stojące.
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mchmjszk
#silownia #odchudzanie #treningwdomu
Hejka sportowe świry!

Ułożyłem sobie taki plan do ćwiczenia w domu który ma wspomóc moje odchudzanie.
Coś byście poprawili?
Mój główny cel to redukcja wagi i oprawa kondycji.
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KacperW
KacperW
Wiecie cos na temat ławeczki i stojaków w zestawie (ale nie połączonych) firmy Marbo chodzi o ten zestaw brandowany SmartGymem w cenie 600zł ? Albo czy polecacie cos w podobnej cenie ?Interesuje mnie rowniez jakiś fajny i stabilny drążek w okolicach 150zł.
#mirkokoksy #silownia #treningwdomu
0
wykorro
używał ktoś tego w domu ? niby wszystko fajnie ale troche sie boje czy sie futryna od mojego ciężaru nie rozwali bo jednak nie była robiona do tego żeby utrzymac 90 czy 100 kg. Jednak takie rozwiązanie wydaje sie dużo lepsze niż rozporowy bo tam spadne na bank jak zleci drążek xD i jeszcze sobie futrynę rozwale. Macie jakieś doświadczenia z tym sprzetem ? (nie chodzi mi o ten konkretny model ale
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirkogreg
Ze względu na ostatnie najazdy na siłownie kupiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń w domu. Teraz się zastanawiam w jaki sposób śledzić progres z tymi gumami? Czy to w ogóle możliwe i czy ma sens?
#pytanie #mikrokoksy #treningwdomu
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PatrykPhoenix
PatrykPhoenix
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
14
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
viernio
viernio
Siemka, mam pytanie odnośnie poręczy treningowych z drążkiem. Zastanawiam się nad kupnem takiego o to "zestawu"
https://www.hop-sport.pl/porecze-do-cwiczen/porecze-treningowe-hs-1012k-z-drazkiem.html?ref=top-search
I tu pojawia się moje pytanie, poszperałem trochę w necie i cena wydaje się mocno okazyjna. Czy może ja czegoś nie dostrzegam? Zależy mi na tym, żeby mieć jak się podciągać w pokoju i robić dipsy - a nie chcę drążka rozporowego (drewniane futryny połączone z darciem paszczęk skierowane co do mojej skromnej osoby w
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi