via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Szpinak_Chlopa: nie da się tak porównać, bo to dwie inne metody. Anyway w Sheiko są jeszcze sprężyny i doczepki, które się odczepiają na dole boju

@Kasahara: Weight releasers w Westside również kiedyś były używane, ale w późniejszych latach stopniowo od tego odchodzili i z tego co wiem, dziś dość sporadycznie są używane. Dużo mniej niż gumy i łańcuchy.
Pytanie do ekspertów.

(Już po rozgrzewce ciała) Jak wyciskam na klatkę to robię najpierw 60kg ze 2 ruchy, potem 3 serie rozgrzewkowe (opuszczam wolno i trzymam kilka sekund przy klatce) 82.5x5 92.5x5 102.5x5 i potem robię 3 serię główne z obciążeniem w zależności jaki tydzień w planie 3-5-1.

Po takiej rozgrzewce jestem w stanie zrobić np. 115x5 czy 120x3.

Z tego co obserwuje czasami sterydziarzy, to oni robią 60kg kilka powtórzeń i
@Pozytywny_gosc: ale ja pisalem, ze sie rozgrzewam, zawsze przed wuciskaniem. Z 10 minut się rozgrzewam + wykorzystuje do tego gumy.

Chodzi mi stritce o wyciskanie. Za tydzien nowy cykl zaczynam treningowy, to będę wyciskał na szybko jak serie główne.
#anonimowemirkowyznania
Czemu jestem tak slaby silowo ( ͡° ͜ʖ ͡°) o ile sylwetkowo jest w miare spoko, powoli progresuje i wyglądam w miarę ok. To przychodza na silownie jakies leszcze po 60 kg i podnoszą wiecej ode mnie. Mimo to, ze ja tez cos tam sie bawie w trójbój. I to nie jest tak, ze oni maja jakas super technike a ja #!$%@?, bo widze jak czesto przy
#anonimowemirkowyznania
Mirki, co z punktu widzenia "zdrowotności", utrzymywania formy fizycznej, młodego wyglądu i witalności jest korzystniejsze:
sporty kondycjne jak rower, bieganie, wspinaczka czy sporty siłowe jak siłownia, kalistenika?
Jestem typowym fitnesiakiem i lubię wszelkie aktywności fizyczne ale najbardziej rower i siłownię co nie za bardzo idzie w parze. Co wybrać, biorąc pod uwagę wyżej wymienione cechy?
#sport #zdrowie #silownia #rower

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby
#silownia Jestem na redukcji drugi tydzień. Kcal wyliczyłem sobie z kalkulatora. Dodam że nigdy w życiu nie robiłem redukcji a jak ćwiczyłem to zawsze dobrze dopasiony. W pierwsze dwa treningi czułem się zwyczajnie trochę słabszy. Teraz trening to jakaś mordownia. Że mam mniej siły to tam nic ale od razu po skończeniu serii kręci mi się w głowie, zalewam się zimnym potem. Oddycham jak zawsze, ćwiczenia takie same jak na typowym bilansie
Szukam dobrego blendera kielichowego do 300 pln - coś polecacie? Kupiłem sobie za namową z allegro za 150 pln i się rozwalił po 2 tygodniach. Zależy mi na trwałości i pojemności powyżej 1 litra. I ew w jakim sklepie kupić żeby nie było problemów z gwarancją.

#mirkokoksy #silownia #blender #agd