Mam problem z cera po bialku WPC. Wysypuje mnie nie mialem takich problemow po bialku weganskim, tylko ze ono w smaku jest obrzydliwe XD i drogie. Jakie bialko polecacie w moim przypadku??
#silownia #odzywki #bialko

Mistrzyni drugiego planu
2 miesiące około do końca redukcji, zobaczymy co z tego wyjdzie, do tego czasu dam sobie siana z wrzucaniem aktualizacji

#kitku #pokazkota #koty #pokazforme #ladnypan #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #przegryw #zakola

Jaki smak białka z KFD jest najlepszy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- ciasteczko z kremem
- lody waniliowe
- solony karmel
- biała czekolada
- kokosowy
- coś jeszcze innego?

#kfd #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #bialko #odzywki

Mirki, zacząłem suplementowac kreatynę monohydrat z kfd. Od tego momentu mam dość mocne skurcze. Dosłownie rwie mi poślady :) czy to normalny objaw, skutek uboczny?
#odzywki #silownia

Czy sam trening z hantlami w domu wystarczy na początek, żeby poprawić sylwetkę? Pewnie głupie pytanie, ale jestem totalnie zielony w tym temacie
#silownia #mirkokoksy

DL with chains 190x2x6 (tak złe zamontowane)
Football bench press 110x5x5
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pytanie do ekspertów.

(Już po rozgrzewce ciała) Jak wyciskam na klatkę to robię najpierw 60kg ze 2 ruchy, potem 3 serie rozgrzewkowe (opuszczam wolno i trzymam kilka sekund przy klatce) 82.5x5 92.5x5 102.5x5 i potem robię 3 serię główne z obciążeniem w zależności jaki tydzień w planie 3-5-1.

Po takiej rozgrzewce jestem w stanie zrobić np. 115x5 czy 120x3.

Z tego co obserwuje czasami sterydziarzy, to oni robią 60kg kilka powtórzeń iPokaż całość

Taki #gownowpis
#mikrokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy

#silownia
#bozejehowa

#anonimowemirkowyznania
Czemu jestem tak slaby silowo ( ͡° ͜ʖ ͡°) o ile sylwetkowo jest w miare spoko, powoli progresuje i wyglądam w miarę ok. To przychodza na silownie jakies leszcze po 60 kg i podnoszą wiecej ode mnie. Mimo to, ze ja tez cos tam sie bawie w trójbój. I to nie jest tak, ze oni maja jakas super technike a ja #!$%@?, bo widze jak czesto przyPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirki, co z punktu widzenia "zdrowotności", utrzymywania formy fizycznej, młodego wyglądu i witalności jest korzystniejsze:
sporty kondycjne jak rower, bieganie, wspinaczka czy sporty siłowe jak siłownia, kalistenika?
Jestem typowym fitnesiakiem i lubię wszelkie aktywności fizyczne ale najbardziej rower i siłownię co nie za bardzo idzie w parze. Co wybrać, biorąc pod uwagę wyżej wymienione cechy?
#sport #zdrowie #silownia #rower

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, abyPokaż całość

Nareszcie normalna cena kreatyny

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #warszawskikoks

Da się zrobić czterocyfrowy total bez soku?

Czy dla naturali jest osiągalny jedynie przedział 100-999?

Pytam, bo zastanawia mnie, czy na czysto jest możliwość wykręcić takie wyniki jak ten gościu ze screena.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Zapraszamy do wykopowej grupy koksów
https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0 z nami #!$%@? jak nikt inny, zbudujesz mieśnie paląc tłuszcz i wszystkie cuda na kiju

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #sterydy #doping #odchudzenie #chudnijzwykopem

#silownia Jestem na redukcji drugi tydzień. Kcal wyliczyłem sobie z kalkulatora. Dodam że nigdy w życiu nie robiłem redukcji a jak ćwiczyłem to zawsze dobrze dopasiony. W pierwsze dwa treningi czułem się zwyczajnie trochę słabszy. Teraz trening to jakaś mordownia. Że mam mniej siły to tam nic ale od razu po skończeniu serii kręci mi się w głowie, zalewam się zimnym potem. Oddycham jak zawsze, ćwiczenia takie same jak na typowym bilansiePokaż całość

Szukam dobrego blendera kielichowego do 300 pln - coś polecacie? Kupiłem sobie za namową z allegro za 150 pln i się rozwalił po 2 tygodniach. Zależy mi na trwałości i pojemności powyżej 1 litra. I ew w jakim sklepie kupić żeby nie było problemów z gwarancją.

#mirkokoksy #silownia #blender #agd

Umiecie robić przysiady bez patrzenia na siebie w lustro? Albo jakieś tipy jak to wyrobić.
Zmieniłem siłke. Sprzęt hms zajebisty, nie ma szans ze wrócę na sieciówkę. Ale no nie ma lustra na siadach i dostaje upośledzenia umysłowego wtedy xD
#silownia #mikrokoksy

180x3x4 Pin SQ
120x2x8 Dead Bench

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout