@uirapuru: byłem na seminarce klubowej z panem o nicku jak Twój ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@JuneJohn: Nie lubię statystyk, wolę praktyczne podejście ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Basti91: Jak zrobisz MRI to odezwij się na PW i podeślij mi je, ocenię szybciej przed wizytą u ortopedy juz będziesz coś wiedział

@Basti91: Ty, kontuzje się goją nie panikuj. Odczekaj, trenuj dalej. Jak chcesz w tym dłużej posiedzieć to takie rzeczy wliczaj w koszty

Na co liczysz, ze bedzie ci zdalnie pokazywal techniki BJJ? xD

@konanwieprzowinca: może Marcin Gandyk?

@PodniebnyMurzyn: na prywatnych może byłem ze dwa razy u swoich trenerów poprawiać same poruszanie i technikę ciosów w K1/MMA + jakieś tarcze, ale sparingi i zadaniówki zawsze na grupie w klubie x2 w tygodniu i czasami jeszcze przed lub po treningu ze znajomymi z grupy jakieś rundki. Jak wcześniej jeszcze robiłem BJJ NoGi to też technika i na koniec trzy rundki z kolan i ewentualnie po BJJ dodatkowo zajęcia zPokaż całość

@PodniebnyMurzyn: Jako trener personalny powiem tak - sparujemy ze studentami

@Basti91: Badania pokazały, że same sterydy bez ćwiczeń wystarczą do przyrostu masy mięśniowej, więc pewnie same sztuki walki by wystarczyły do utrzymania przyzwoitej formy

@In_thrust_we_trust: ale co to ma do rzeczy.

Jak już wróciłem do tematu to rzucę kilka haseł
Muscle mass i free fat mass. I to jest klucz by zrozumieć co daje samo bicie testa bez treningu.

@Basti91: Jeśli nie doszło do zerwania któregoś więzadła, troczków lub złamania/peknięcia struktury kostnej to nie ma co pauzować.

@Basti91 chłopaki pod prysznicem będą zadowoleni

@vofeen jest lepszy przykład - mistrz KSW Adrian Bartosiński również ma aparat.

@chodznapole: kolega przez 2-3 lata chodził na bjj z aparatem, zadaniówki / walki robił w ochraniaczu na zęby, techniki bez, nigdy nie miał problemów, a ćwiczył dosyć sporo

@Mneo: mi rok, przy praniu 4-5 razy w tygodniu, wytrzymują.

wszystko powyżej jedynie ci pogorszy performance

@Pan_Szeryf: IMO nie odczułem tak tego

@Basti91: Testuj 500 i monitoruj i nie zabij nikogo na macie przy okazji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mchmjszk: chodzę ale głównie siedzę na salce na niższym piętrze. Patologii nie doświadczyłem

@mchmjszk Polecam Złomiarz Team w Gdańsku. Wszystkie poziomy zaawansowania, zarówno gi i no-gi. Zapasy i kick również jakbyś potrzebował więcej wrażeń 🤙

@tomek_27: jeżeli nie masz zaburzeń czucia, funkcji mięśnia to z reguły kilka tygodni.

@Looogiczna o taki wikop nic nie robiłem

@Looogiczna: Cytując klasyka: Send him 2-3 years Dagestan and forget.

@JestemPapolud: ja majtki z lajkry ;)

@JestemPapolud: majtki sportowe....

@Unnilquadium: też tego nie wiem

@Unnilquadium: jak chcesz być zawodnikiem w ipsc to też musisz ostro z---------ć, bo kondycja i koordynacja musi być

@sliti666: doslownie kazdy klub ma grupę intro/grupę początkującą

@Apocaliptorr: wyobraź sobie że atakuje cie dwóch pijanych chłopów i co robisz : próbujesz zakładać dźwignie czy walisz im tube na ryj?

Amator zawodnik k1 here. Myślę że najbardziej nadaje się gaz, który oszczędzi Ci problemów prawnych i użyty z zaskoczenia będzie bardzo skuteczny. Sporty walki są fajną sprawą jeśli Cię kręcą, ale w życiu nie chciałoby mi się poświęcać tyle czasu aby umieć się obronić na ulicy, bo od czasu szkoły nie musiałem się nigdy bić. W mojej opinii to żeby coś znacząco zwiększyć swoją skuteczność to przynajmniej 1,5 roku treningów po trzyPokaż całość