Kasahara
Waga w miejscu około 105.8 kg, ale tłuszcz zaczyna powoli schodzić. Po drodze tam wakacje były w Turcji oraz na Mazurach, choć nigdzie się nie objadałem. Nowy typ treningu daje w kość i pompa jest gruba

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta
Kasahara
Póki co waga bez zmian 106,9 kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia, za to -4 cm w pasie i wraca jakieś nabicie.

#borsukredukuje #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kuroszczur
@Kasahara: Dlaczego kurtki zimowe nie są pochowane w szafie?
Kasahara
Kasahara Autor
2
@Martenzyt_waleczny: robię normalnie :) słabe nie są jeśłi siadam 270-300 kg.
@pestis ta do takich wiader przesypuje ryż bo kupuje po 10 kg lub 5-6 kg białka tam wrzucam
@kuroszczur a nie wiem
Kasahara
Borsucza redukcja tydzień 1 - 106.9-108 kg

Tak aby było cokolwiek do obserwowania #borsukredukuje

Trening:

Podczas
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Kasahara Autor
2
@Zieew: to ogromny mit z tym boldenonem i zagęszczeniem krwi
Wziął się on z prostej przyczyny, poczytaj posty z SFD czy stare reddita takie 10-15 letnie, tam każdy pisał, że poniżej 1 grama tygodniowo to się nie opłaca go brać, bo to taki lekki środek. To nic dziwnego, ze zagęszczał, jakbyś dowalił 1 g deki czy testa też by poszło w górę :) do 500 mg naprawdę nie ma lipy
Zieew
Zieew
Zieew
0
@Kasahara: Czemu bold, dobrze na ciebie dziala czy jakis inny konkretny powod?
Kasahara
Kasahara
  • adult
  • nsfw
137
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
LandrynkowyKalabrakSpustoszenia
@Kasahara: Może i nabity, ale tylko ciut wyższy od pralki;)
H.....n
H.....n
@Kasahara: no no jaki kawaler
Kasahara
Dzień Dobry. Po tej stronie Doktor Borsuk. Leczę ludzi chorych na zaprzeczenie fizyce (jem mało, ale nie chudnę), kuruje z nadmiernego spożycia tłuszczu, przepisuje duże dawki węglowodanów.

Dzisiejszy trening

Pull ups AMSAP (5+) + Banded behind the neck press MAX
Dips ASAP (8+) + Banded standing rows MAX
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- tosty z pasta paprykową
- łoś
- chwasty
- pomidory
- łocet

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Polędwiczki
- Sunbites
- Papryka zielona

Po obiedzie do pracy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Dzisiejszy trening

12,5 minut biegu
Chin ups ASAP (3+) + rings horizontal rows MAX + banded triceps pushdown MAX / seria łączona
Dips ASAP (+8+) - banded biceps curls MAX / seria łączona
Push ups wide hands MAX + banded low rows MAX / seria łączona
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Kasza manna
- Banan
- Jajka
- WPC
- Chia
- Gorzka czekolada 90 %
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Polędwiczki z kurczaka
- Makaron ryżowy
- Nerkowce
- Feta
- Pomidor
- Czosnek
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Polędwiczki
- Jaglana
- Colesław
- Genetyka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Skyr
- Borówki
- Surówka z pomidora, fety, rukoli, oleju lnianego
- Tajgerek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Dietetyk idealnie nie ist...

- Laysy z pieca
- Jajecznica na prosciutto
- Granii
- Pomidory
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
- Wymiociny (z serka wiejskiego i pomidorów)
- Tosty
- Szejk proteinowy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Sajgonki
Indyk
Fasolka
Cola Mango
Keczup o obniżonej zawartości kcal

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Tydzień trzymania 3500 kcal i spadłem 3.5 kg (ಠ‸ಠ), to będzie ciekawa masa ʕ•ᴥ•ʔ.
Limfa chyba już zeszła mi do końca, czuje się mniej zamulony, wiec zdrowie idzie w dobrym kierunku, za 2 tygodnie lecę na badania.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukredukuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze