Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Adiog
In_thrust_we_trust
via Wykop@Adiog: brak ruchu i zaniedbanie
AlexBrown
via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mateusz_dzordan5656: nic nie rób... trenuj dalej tak jak trenujesz
@mateusz_dzordan5656: nic bym nie zmieniał tylko wrocil do rutyny
#silownia jaka macie wagę? Te tanie lidlowe crivit dobre?
@wielbiciel_storm_iron: Mi Smart Scale 2 (bez body composition), używam tylko do ważenia bez żadnego łączenia z telefonem
wyniki powtarzalne i ładnie wygląda
wyniki powtarzalne i ładnie wygląda
@Catmmando: z telefonem fajnie połączyć bo elegancko wykres potem masz. Czasem jak wydaje mi się, że nie robię progresu to zerkam sobie na niego i od razu się psychika prostuje.
Szataaan
#silownia
Przepraszam za nieporządek w łazience.
Ostatnio robiłem te takie negatywne powtórzenia, oporowe 50kg, normalnie tego nie podniosę, no może raz
A takich 4 i jest moc
#silownia
Przepraszam za nieporządek w łazience.
Ostatnio robiłem te takie negatywne powtórzenia, oporowe 50kg, normalnie tego nie podniosę, no może raz
A takich 4 i jest moc
źródło: 20240707_222709
Pobierz
@wielbiciel_storm_iron: najs, zaraz będzie 30 siedziało w łapce
@In_thrust_we_trust: nie bedzie
Jaki producent sprzedaje dziś czyste, przebadane laboratoryjnie białko? Gdy widzę jaki szajs jest dostępny na rynku, to aż mnie skręca.
I jeszcze te ceny. 180 złotych za kilogram jakiegoś gówna czekoladowego w aptece i to jeszcze SFD. Sportowcy są dziś głupi jak but, że kupują i ładują w siebie taki szajs.
#mikrokoksy #silownia
I jeszcze te ceny. 180 złotych za kilogram jakiegoś gówna czekoladowego w aptece i to jeszcze SFD. Sportowcy są dziś głupi jak but, że kupują i ładują w siebie taki szajs.
#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
@Skrzycki Kiedyś miałem z mlekowity cały wór ich białka. Więc to raczej będzie najlepszy pomysł.
Gdybyście mieli wskazać DWA UNIWERSALNE ĆWICZENIA DLA KAŻDEGO, KTÓRE MIAŁBY WYKONYWAĆ CODZIENNIE, niezależnie czy to bywalec siłki 7x w tyg, gość co chodzi 3x w tyg na basen, czy osoba, ostatni raz kontakt z aktywnością fizyczną miała w liceum.
To co byście polecili? przysiad i pompki? zwis na drążku? a może jakiegoś dead buga?
To co byście polecili? przysiad i pompki? zwis na drążku? a może jakiegoś dead buga?
źródło: Screenshot(126)
Pobierz
Tej @IntruderXXL weź jakieś gumy na podłogę bo budynek zburzysz od tych wibracji aż kamera się trzęsie po rzuceniu hahah
Gratulacje!
#mirkokoksy #silownia
Gratulacje!
#mirkokoksy #silownia
źródło: AIdro_klJar0dRUlWTec_XfowhSseLu8Mv74UG2emmxgRh9zew=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj
PobierzOpinia
- Szanuję 17.7% (23)
- Szkaluję 29.2% (38)
- Nie wiem kto to 53.1% (69)
@thority: Pajac który ma się za eksperta, a jego wiedza jest bardzo niska. Ten sam przykład co StalowySzok, przynajmniej nie są szkodliwi społeczenie.
@MamMalegoSiurka: serio? Aż się przejdę tam, może go spotkam xD
Cześć Mirki
Chciałbym się pozbyć zalegającego żelastwa.
Nie używam i trochę szkoda, żeby tak bezczynnie leżało.
Wymiary wewnętrzne, zewnętrzne, grubość obciążenia oraz ich stan widoczny na zdjęciu.
Mam do tego dwa gryfiki o grubości 25mm z zaciskami śrubowymi.
Cena
Chciałbym się pozbyć zalegającego żelastwa.
Nie używam i trochę szkoda, żeby tak bezczynnie leżało.
Wymiary wewnętrzne, zewnętrzne, grubość obciążenia oraz ich stan widoczny na zdjęciu.
Mam do tego dwa gryfiki o grubości 25mm z zaciskami śrubowymi.
Cena
źródło: Bez tytułu
Pobierz
#mirkokoksy #silownia #pytanie
Czy mata gumowa sprawdzi się pod fotelem biurowym, tak, aby kółka jej nie zniszczyły?
W jaką grubość celować do domowej siłowni, będę kładł bezpośrednio na panelach.
Czy mata gumowa sprawdzi się pod fotelem biurowym, tak, aby kółka jej nie zniszczyły?
W jaką grubość celować do domowej siłowni, będę kładł bezpośrednio na panelach.
źródło: 02-maty-i-puzzle-na-si%C5%82ownie-wewn%C4%99trzne-sale-crossfit-768x768
Pobierz
@XailonOZ: to chcesz to w końcu do siłowni czy pod fotel?
wymień kółka na gumowe i tyle
https://allegro.pl/oferta/kolka-do-fotela-obrotowego-krzesla-kauczukowe-gumowe-silikonowe-5-szt-11mm-14414730804
wymień kółka na gumowe i tyle
https://allegro.pl/oferta/kolka-do-fotela-obrotowego-krzesla-kauczukowe-gumowe-silikonowe-5-szt-11mm-14414730804
@frutson: Chcę w jednej części pokoju postawić biurko, w drugiej sprzęt do ćwiczeń (w planach half rack + ławka)
Well Fitness, Alior, Revolut - porównanie podejścia do klienta
Jak zachowują się firmy, kiedy klient popełnia błąd.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
OGIEŃ wrócił :) Deadlift vs bands - 400kg.
Ale najpierw krótko o ostatnim tygodniu treningowym.
Miałem dużo rzeczy na głowie, do tego 3 miesiące cisnałem bez nawet jednego lżejszego treningu, więc postanowiłem że zamiast typowego treningu lower zrobię dzień techniki, walki z tymi parszywymi siadami. Porobiłem tam 20x2-3 60%1RM testując różne ustawienia...
Bo w głowie dojrzewa pomysł zawodów i regularnych startów... A wtedy trzeba po prostu móc skupić się na treningu, a nie na
Ale najpierw krótko o ostatnim tygodniu treningowym.
Miałem dużo rzeczy na głowie, do tego 3 miesiące cisnałem bez nawet jednego lżejszego treningu, więc postanowiłem że zamiast typowego treningu lower zrobię dzień techniki, walki z tymi parszywymi siadami. Porobiłem tam 20x2-3 60%1RM testując różne ustawienia...
Bo w głowie dojrzewa pomysł zawodów i regularnych startów... A wtedy trzeba po prostu móc skupić się na treningu, a nie na
@IntruderXXL: Ehh a ja po dwóch miesiącach ppl nadwyrężyłem sobie bark i już tydzień przerwy a zanosi się na drugi, ale bym se podzwigał żelastwo. Wielkie gratki, dla mnie nawet połowa tych ciężarów to jest kosmos a co dopiero co ty dzwigasz.
źródło: images
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@raszko754: nawet luźna koszulka robi mega efekt
Hej, #mirkokoksy, jakie ćwiczenia w domu domu, bez sprzętu (raczej kalisteniczne) można zrobić, żeby zbudować mięśnie górnej części pleców? W tej chwili umiem zrobić jedno podciągnięcie na drążku :/
#silownia
#silownia
@mkarweta: Robisz zwyczajnie negatywy. Postaw obok drążka krzesło/stołek, wejdź na niego, złap się drążka i delikatnie zeskocz z krzesła/stołka, a później powoli opuszczaj aż do swobodnego zwisu. Ja też miałem kiedyś problemy się podciągać na drążku i negatywy dały dużo więcej niż podciąganie się na gumie lub używanie maszyny do podciągania.
@mkarweta: negatywy są najlepsze w nauce podciągania
#mikrokoksy jaką polecacie torbę sportową na siłownie? Aby nie pruła się na szwach i zamki były solidne. #silownia #sport
@tos-1_buratino: ja katuje jakaś z under armour od 5 lat i nic się z nią nie dzieje
@tos-1_buratino ja mam torbę z decathlona najtańsza, kipsta, 19 litrów. Akurat się w niej wszystko elegancko miesci i jest na styk. Tak ze przynajmniej chlewu niebmam. Ale też buty nie zajmują mi jakoś wybitnie dużo miejsca, bo na silowni chodzę w takich szmacianych balerinach bez podeszwy.
Pytanie mam - podciągam się nachwytem tak z 8x3 żeby mieć zakres pełny, bez rwania i szarpania, pełny zwis. Czy miałoby sens dorzucić do tego gumę, żeby w spokoju robić te x12-15? Myślę o stricte o rozbudowie pleców, bo wiem że odkąd się podciągam, to rosną. Zapraszam do dyskusji. #mikrokoksy #silownia #kalistenika
@In_thrust_we_trust: @kuba181797 jaka logika stoi za tym dorzucaniem ciężaru od 12 podciągnięć? bo to ma tyle samo sensu co mówienie komuś kto wyciska własną masę ciała x8 że musi wyciskać własną masę x12 żeby dołożyć ciężaru xD
@kuba181797: twoje konto to jakiś bait? Co ty za farmazony p--------z to xD