Siema siłacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurka wodna, białko greatone znane na tagu ma takie ceny, że szkoda nie wziąć. Wiem, że tutaj żartobliwie się określa, że jest „mieszane w piwnicy” xD

Ale czy ktoś to kiedyś badał? Po ostatniej aferze nie chcę jeść syfu, ale jak jest zbadane, to chyba zamówię.

Zjadliwe to jest w ogóle? Nie jestem wymagający smakowo, ale idzie przełknąć?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #Pokaż całość

Co sądzicie o idei, żeby przestać porównywać się z innymi, a porównywać się tylko do samego siebie z przeszłości i odnotowywać (ewentualny) progres. Stosujecie w praktyce?

#rozwojosobisty

Siema Miraski (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Najlepsze suple/metody na to, żeby mocno regeneracyjnie pospać? ( ͡° ͜ʖ ͡°) coś u was było mocnym game changerem?

Pozdrówki

#mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie #sport

Dzisiejszy posiłek:
Naleśnik z warzywami i tuńczykiem, stek, szejk z jogurtu, orzechów i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

Siema siłacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gościu u mnie na silce, przeszedł na znana tutaj dietę cukrowa, czyli je: mięso i owoce.

Był tutaj pewien kolega Lewusa, adicarnivore, który proponował to rozwiązanie.

Nie mam na myśli substancji antyodżywczych w warzywach xD

Widziałem już na Zagranicznych forach też ludzie tę dietę stosują mięcho plus owocki.

O co chodzi w tej diecie? Czy te węglowodany z owoców są naprawdę takimPokaż całość

Jeszcze taka super cringe fotka zbliżającego się do 40stki creepa jako pamiątka z zawodów. Aż chce się zacytować mema z komentu niżej. Fajne ze na raz miałem w miarę plażowa formę i coś podzwiglem, właściwie taki chciałem efekt 8 lat temu jak zaczynałem silke, teraz chciałabym być jeszcze mobilniejszy i pobiec w maratonie. Ja uległy pasyw.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkut #pokazforme

siema silacze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co może być przyczyną, że po treningu na następny dzień/dwa czuję stany zapalne w organizmie? Mam ciepłe nagrzane stawy, uczucie gorąca na twarzy, takie uczucie, jakby delikatne przeziębienie?

Trenuję już jakiś czas, morfologia krwi perfekt, badań zrobiłem dużo, od tarczycy po ob/crp wszystko w normie. Wyspany, dieta w normie. Gdy wezmę, małą dawkę 200 mg ibuprofenu, przechodzi.

Domyślam się, że to mięśniePokaż całość

Jak wyglądały Twoje studia?

opcja a) jak w filmach z Ameryki, imprezki, koleżanki i koledzy, suuuper czas
opcja b) coś tam było zabawy, ale nic szczególnego, trochę imprez, trochę posiadówek, bez rewelki
opcja c) byłem na może kilku domówkach/imprezach resztę czasu zamulałem, grałem, albo nauka
opcja d) eee tam, prawie 0 integracji, zabawy, imprezek, uczyłem się, zakuwałem i tyle

#studbaza #studia #studiowanie #polibuda #uniwerek

Siema budowlane mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mieszkam w bloku i mam strasznie słabe ciśnienie wody w łazience w słuchawce. Na Allegro widziałem jakieś słuchawki zwiększające ciśnienie, wałek? Czy może mozna kupić coś takiego?

W sklepie gościu mi powiedział, że jedyne co można zrobić to kupić słuchawkę, która ma „małą ilość dziurek” i ciśnienie się zwiększy. Coś można innego?

Pozdrówki ;)

#budowa #remont #nieruchomosci #bloki #budujzwykopem

Witam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Lubię czytać książki i sprawia mi to przyjemność, do tego dzięki temu szlifuję swój angielski.

Mam pytanie, jak według was najlepiej czytać, co mam na myśli już tłumaczę: od razu po angielsku jakiś tytuł, ogólnie czyta mi się całkiem przyjemnie w ten sposób wiadomo, trochę wolniej niż po polsku, a słówek/zwrotów których nie rozumiem, zaznaczam sobie markerem i potem je przepisuje i sięPokaż całość

Witam, pytanko mam może mądre może głupie, nie wiem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do osób, które jeździły autem od 10 000 zł od 30 000 zł i przesiadły się w jakieś auto za 200 000 zł, 300 000 zł i w górę.

Czy zachowanie kierowców na drodze w stosunku do was jest inne? Co mam na myśli, nie wiem, zauważyliście, że częściej wam drogę zajeżdżają po złościPokaż całość

Siema Mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam pytanie do osób które osiągnęły DOWOLNĄ rzecz, którą sobie założyły. Obojętne czy to jest znajomość języka obcego, przebiegnięcie maratonu czy może forma/sylwetka/siła taką jaką chcieliście.

Wiadomo jest motywacja czasami większa, czasami mniejsza. Czy naprawdę, aż tak bardzo się zmuszaliście do tego? Codzienna solidna, żmudna praca, czy może cały PROCES sprawiał wam przyjemność? A może to była droga przez mękę większość czasu,Pokaż całość

Siema,

Dzisiaj przedstawie wam kilka argumentów, dlaczego wyglądanie jak ludzki byk rozpłodowy nie musi być celem każdego faceta uczęszczającego na siłownie

1. Efekty zdrowotne, które dają trening siłowy można uzyskać już przy treningach 3x 25 min lub 2x40 min tygodniowo

2. Bez ciśnienia na czas i w swoim tempie, można utrzymywać stałą sylwetkę i nikt ci karnetu na siłownie nie zabierze. Pic related - od 5 lat wyglądam prawie tak samo zPokaż całość