Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Gdzie mogę kupić sprzęt sportowy na raty 0%? Polecacie jakiś sklep? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #triathlon
@pyroxar: zawsze możesz wziąć też po prostu kredyt 0% w velobanku xD chyba jest do 6500zł
@In_thrust_we_trust: prawdopodobnie za to prowizje i opłaty za ten kredyt to 10% czy coś. Albo wykalkulowany marketing (pierwsza działka od dilera też jest 0%)
Jak dziewczyna nie chce z wami ćwiczyć to polecam pokazać taki przykład (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#silownia #mikrokoksy #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow
#silownia #mikrokoksy #logikaniebieskichpaskow #logikarozowychpaskow
@klefonafide: bo pewnie zamiast samemu ćwiczyć ciągle pomagał dziewczynie
Myślicie, że da się takie bicki zbudować naturalnie?
#paryz2024 #szaramyszkadlaanonka #silownia #pytanie #pytaniedoeksperta
#paryz2024 #szaramyszkadlaanonka #silownia #pytanie #pytaniedoeksperta
źródło: 1723041336494862
Pobierz
@miku555: pośladki jak imadło
Cześć. Czy mógłby mi ktoś ocenić mój poziom Testosteronu? 24 lata, mała aktywność fizyczna, problemy z depresją.
#mirkokoksy #silownia #lekarz
#mirkokoksy #silownia #lekarz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Siema, siema.
Dla osób które mnie jeszcze nie kojarzą.
Jestem jednym z tych prawdziwych „trenerów personalnych”, a raczej trenerów online.
Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki (siłe zbudujesz u @Kasahara) i z moją pomocą wiele osób zmieniło swój wygląd na taki, który jest dla
Dla osób które mnie jeszcze nie kojarzą.
Jestem jednym z tych prawdziwych „trenerów personalnych”, a raczej trenerów online.
Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki (siłe zbudujesz u @Kasahara) i z moją pomocą wiele osób zmieniło swój wygląd na taki, który jest dla
źródło: BA87FAE2-4BC6-48FF-A613-9A50C2B7ED54
Pobierz
źródło: 1000020102
Pobierz
@najbardziej-lysy: nie nadają się napewno do ćwiczeń z obciążeniem, które wymagają stabilizacji stopy, bo podeszwa jest miękka, zapada się, wygina, co utrudnia skuteczny trening. Większość osób powinna być zadowolona trenując w najtańszych trampkach lub halówkach na cienkiej i twardej podeszwie. Nadają się na rower, orbitrek czy na wioślarza, a jak zdecydujesz się trochę podźwigać to nie utrudnią zadania jak buty na miękkich podeszwach.
@najbardziej-lysy: plaska i sztywna podeszwa. jakies trampki czy vansy beda git, te maja pianke, nie bedziesz stabilny
Mikrokoksy mam do Was pytanie.
Od dłuższego czasu katuję tricepsy i bicepsy na wyciągu. Nie ukrywam, że jestem wielkim fanem bo przeważnie robię superserie mocno skracające czas treningu a wyciąg jest do takich rzeczy idealny.
Czytałem też, że na wyciągu jest lepiej ponieważ mięśnie mogą otrzymać bodziec stałego napięcia mięśniowego.
Gryf łamany od bardzo dawna patrzy się na mnie zakurzony.
Od dłuższego czasu katuję tricepsy i bicepsy na wyciągu. Nie ukrywam, że jestem wielkim fanem bo przeważnie robię superserie mocno skracające czas treningu a wyciąg jest do takich rzeczy idealny.
Czytałem też, że na wyciągu jest lepiej ponieważ mięśnie mogą otrzymać bodziec stałego napięcia mięśniowego.
Gryf łamany od bardzo dawna patrzy się na mnie zakurzony.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@NakSos: biceps to jeden mięsień
#mirkokoksy #silownia #suplementy #ziola #ziololecznictwo
Czy ma ktos doswiadczenie z kozieradka? Czy faktycznie podnosi testo i ogolnie ma jakies efekty gdy ma sie 40l i cwiczy?
Czy ma ktos doswiadczenie z kozieradka? Czy faktycznie podnosi testo i ogolnie ma jakies efekty gdy ma sie 40l i cwiczy?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: czemu w tym memie jest "prawdziwy facet"? Co ma prawdziwosc faceta do tego, że mu się jaja kurcza w zimnie? Co za kretyn to wymyślił xD
@In_thrust_we_trust: Przede wszystkim co to znaczy "o zdjęcie"?
Kochani, czy polecacie trening mięśni szyi przy pomocy gumy oporowej? A może jakieś inne ćwiczenia?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Mirki stosujecie sam magnez jako element suplementacji? Czy jakiś magnez z dodatkiem czegoś?
#silownia
#silownia
@NowyStaryMirek masz jakieś konkretne linki do źródeł czy nie? Poza tym rozmawiamy o cytrynianie, a nie o tlenku magnezu, po co zmieniasz temat?
@NowyStaryMirek: zapomniałeś o czym przed chwilą rozmawialiśmy? Jesteś jakimś botem czy co?
Pobudka o 4:00, 45 minut kardio o------e, teraz śniadanie, kawa i w---------m trochę "popracować". Jeżeli to czytasz, to życzę Ci udanego dnia. #dziendobry #oswiadczenie #silownia #trening #mikrokoksy #mirkokoksy #pracbaza #praca
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
o której trzeba iść spać żeby o 4 wstać?
@dorodny_kebab: 20-21 bo człowiek potrzebuje 7-8h snu w ciągu doby. Możesz to ewentualnie rozbić na krótsze okresy dzięki drzemkom, ale i tak sumarycznie w długim terminie dobijesz do średniej 7-8h na dobę.
Jakie jest najlepsze cwiczenie na "kaloryfer"?
Wiem że dieta przede wszystkim :) nie musicie mi tego pisać skoro zapytałem o ćwiczenie a nie sposób.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Wiem że dieta przede wszystkim :) nie musicie mi tego pisać skoro zapytałem o ćwiczenie a nie sposób.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
konto usunięte via Wykop
@concordxxx: wymiotowanie po każdym posiłku
@concordxxx edytowalem Ci wyżej, jeśli strikte chodziło o ćwiczenia, allahy, decha, decha bokiem, scyzoryki, to akurat działa na mnie dobrze, ale spróbuj sobie różnych ćwiczeń chociażby z poradników na YT i sprawdzaj po którym czujesz, że jest dla Ciebie angażujące
Poleci ktoś jakieś białko spoko? Wcześniej miałem jakieś z lidla, ale teraz kupuje kreatynę i przy okazji bym wziął białko od tego samego sprzedawcy, najlepiej allegro #silownia
@PanLodowegoOgrodu: ja miałem kfd teraz mam też kfd
Ludzie mówią że od jednych mogą być pryszcze, a od innych nie, żeby brać dobrej jakości
No to kfd chyba dobrej jakości a i tak mam
Ludzie mówią że od jednych mogą być pryszcze, a od innych nie, żeby brać dobrej jakości
No to kfd chyba dobrej jakości a i tak mam
@PanLodowegoOgrodu: clear od kfd, mi najlepiej wchodzi, a jak nie clear, to od chłopa z bloku
Dlaczego te tasmy oporowe regulowane maja do max 22kg? Jak ze sztanga robie przysiady 50kg. Nie czaje.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Mam pytanie bo wiem, ze siedzi tutaj paru trenerów personalnych i może ktoś odpowie. Robię teraz redukcje i ćwiczę 3x w tygodniu+ 3x cardio w dni nietreningowe. Widzę, że większość ludzi ćwiczę 4 albo nawet 5 razy w tygodniu i teraz pytanie. Jaki będę miał profit na tej redukcji jak dodam jeszcze jeden dzień treningowy? Na chłopski rozum to poza dodatkową aktywnością=spaleniem kalorii to chyba wiecej nie zyskam, dobrze myślę?
#silownia
#silownia
@zielinski998: każdy jest inny, ale na redukcji bardzo można długo progresować, chyba że już poniżej 10 % BF to nie ;)
@zielinski998:
No i dobrze patrzyłeś, bo na redukcji niemożliwe jest budowanie mięśni
Ale zawsze patrzyłem na trening na redukcji jako utrzymanie masy mięśniowej zeby nie spadła zbytnio a nie na rozwijanie jej bardziej w tym czasie
No i dobrze patrzyłeś, bo na redukcji niemożliwe jest budowanie mięśni
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL:
@IntruderXXL: pewnie sportowcy światowego poziomu i ich sztaby trenerskie zmienią po tym wpisie zdanie i przestaną używać, po raz kolejny... (
Więc tyle ten RIR/RPE jest warte LOL.
@IntruderXXL: pewnie sportowcy światowego poziomu i ich sztaby trenerskie zmienią po tym wpisie zdanie i przestaną używać, po raz kolejny... (
@bdm_bq: Ciężko mi to jakoś ubrać w słowa, ale ostatnimi czasy myśląc o treningu czuje jakbym przeszedł na inny poziom, chociaż nie wiem czy to dobre określenie. Zaczynam po prostu patrzeć na to jeszcze szerzej, widząc jeszcze więcej. Chociaż ten widok nic nie rozjaśnia, przeciwnie wprowadza wiele niewiadomych o których istnieniu nie zdawałem sobie wcześniej sprawy.
Metody są tak naprawdę rzeczą drugorzędną... Najważniejsze jest podejście, potrafienie rozróżnić co jest istotne, a
Metody są tak naprawdę rzeczą drugorzędną... Najważniejsze jest podejście, potrafienie rozróżnić co jest istotne, a
źródło: 1262
PobierzPróbowałem standardowo wanilię, oraz baton czekoladowy z orzechami