Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@huntforfur: raczej głównie dwuboiści próbują mieć plecy proste we wszystkich wariantach martwych ciągów, ale oni bardziej robią martwe ciągi rwaniowe albo "clean deadlift" gdzie masz pozycje taką samą jak w zarzucie.
  • Odpowiedz
ShpxLbh
  • 0
tak wiem, głupota,
biorę kreatynę i napiłem się 2 piwa - dawno mnie tak nie suszyło i nie chciało się sikać w nocy... już wiem że to kompletnie nie idzie w parze, dzięki mr. biologia za nauczkę! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kreatyna #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 0
@razornfs
Na przykład Cityfit ma często promocje z kodami rabatowymi. Zdrofit oferował darmowe wejście tylko w określonych godzinach. Tak naprawdę wymierz siłownie, które Cię interesują i sprawdź na ich stronach. Najczęściej by skorzystać z tzw. treningu próbnego trzeba wypełnić formularz i zostawić swoje dane kontaktowe.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Chciałbym podsumować kolejny etap redukcji - jesteśmy trochę po ponad połowie

Poprzednie podsumowanie - https://wykop.pl/wpis/77550917/pierwszy-raz-przez-tyle-lat-fotka-w-innym-miejscu-

Zaczałem po swoich urodzinach 9 lipca z około 107 kg, obecnie mam 92,5 kg. Myślę, ze w ciągu 6 tygodni uda się to dokończyć redukcje. Nie jestem kulturystą, nie trenuje sylwetkowo a tym bardziej nie umiem pozować co widać xD - niestety genetyka i wiek tu dały popalić. Po prostu robię sobie jakieś check in, wiec można się pośmiać
@Kasahara +9
Pierwszy raz przez tyle lat fotka w innym miejscu w domu (no dobra jakieś były) niż przed pralką i poświęcone więcej niż 2,317 sekundy na nią - choć i tak nigdy nie ogarniam jak się fotki robi i jak ustać - zawsze dostaje natychmiastowego cringe jak je sobie
Kasahara - Chciałbym podsumować kolejny etap redukcji - jesteśmy trochę po ponad poło...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 3
@cielo: ta beta alanina w tych pre-workoutach to chyba największy skam świata ( ͡° ʖ̯ ͡°) działanie jest praktycznie zerowe bo i tak musisz osiągnąć odpowiednie stężenie na przestrzeni kilku tygodni, a to mrowienie nie wiem kogo by miało pobudzać do czegokolwiek.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Eksperci od #dieta #silownia #mikrokoksy

Wytłumaczcie mi jedną rzecz. Kiedy jem co chce i wklepuje sobie do aplikacji to wychodzi mi czasami 1800-1900 kcal i jestem nażarty jak świnia, mimo że nie dobijam węgli, białka, tłuszczu. Kiedy jednak robię sobie konkretne menu, dobijam makrosy, to przy 2400 kcal jestem głodny. O co chodzi?

─
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@mirko_anonim: najlepiej to pokaż te rozpiski, bo coś to bardzo podejrzane jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pierwszą myślą w takich sytuacjach jest to, że po prostu mocno niedoszacowujesz "casualowych" produktów, kiedy w rzeczywistości posiadają więcej kalorii, niż ktoś wklepal w aplikacji.
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 3
@mirko_anonim: zapoznaj się z pojęciami indeks sytości i gęstość energetyczna

i ogólnie to coś musisz p-------ć z tym liczeniem kalorii, chyba że u ciebie "jedzenie co chce" = jedzenie samych warzyw xD

ja jakbym jadł co chciał to bym zjadał po 1000kcal w jednym posiłku i 500kcal pomiędzy nimi
  • Odpowiedz
chico_lachowski
  • 0
co najlepsze na cardio coby zrzucić tłuszczyk? to moja pierwsza redukcja w zyciu.

#silownia #mirkokoksy

najlepsze to

  • rower 25.6% (20)
  • bieganie 26.9% (21)
  • basen 20.5% (16)
  • skakanka 6.4% (5)
  • jakieś ćwiczenia fitness 2.6% (2)
  • coś innego 12.8% (10)
  • ja nie wiem sory 5.1% (4)

Oddanych głosów: 78

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi