Jakiej firmy białko o smaku białej czekolady bd smakować jak biała czekolad? Ewentualnie smak mango... ?
Inne są nie do przełknięcia...
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#bialko

#anonimowemirkowyznania
Cześć. Wrzucam tu moje wyniki tarczycowe, które są delikatnie poza normy referencyjne. Lekarz podotykal po szyi itd i powiedział, że wszystko git tylko sadła troche zgubić.
Czy te wyniki już wskazują na problemy z niedoczynnościa albo nadczynnością tarczycy czy zmianą trybu życia sie poprawi czy trzeba wchodzic na leki?

TSH - 4,3 (0,27-4,2)
FT3 - 4,52 (2-4,4)
FT4 - 1,31 (0,93-1,71)

#silownia #dieta #odchudzanie #mirkokoksy

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć wPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Ehh, chciał człowiek zacząć chodzić na siłownię ale motywacja się skończyła ( ͡° ʖ̯ ͡°). Niedawno skończyłem 16 lat, a tak się składa że do lokalnej siłowni od tylu przyjmują. Przed urodzinami byłem mocno nakręcony, ale jak już mogłem zacząć to już mi się chęci skończyły. Macie pomysł jak przywrócić motywację, czy może po prostu czekać aż sama powróci?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport

---
Kliknij tutaj, abyPokaż całość

Wariaty, gdzie dostanę długie gumy do ćwiczeń aby pomagały w podciąganiu? Wszędzie są maksymalnie 208cm. Jestem duży chlop (202cm) i wszystko pęka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia

Żałosne - @Kasahara daje zdjęcie i chwali się, że bierze testosteron, a jak go skrytykowałem to usunął mój komentarz xD

#ladnypan #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

warto cenowo cos takiego kupic zeby sobie w domu pocwiczyc? https://be-active.pl/product-pol-3417-Zestaw-do-cwiczen-155kg-z-lawka-treningowa-TB902-stojakami-sztanga-gryfem-prostym-180-cm-gryfem-lekko-lamanym-120cm-obciazeniem-120kg-i-hantlami.html
#silownia

Co myślicie o tych ćwiczeniach przy użyciu gumy oporowej?

#silownia #mikrokoksy

https://youtu.be/Y3zyMVw298A

ostatnio jak oglądam treningi klaty u chłopów z zagranicy to mam mindfucka w #!$%@?, na jednym filmie widziałem w pierwszej pozycji 10 serii na płaskiej po 15 powtórzeń, a tutaj u AthLeana taka rozpiska xD
#silownia #mirkokoksy

https://streamable.com/58lo3k

Co maja ludzie aby wstawiać takie filmiki na instagrama? Jeszcze trener personalny kubawolar sobie bekę z niego kręci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #instagram

Kiedy wybrali mnie syreną morza. Zaprosili mnie do pierwszej klasy. Częstowali mnie szampanem. Ja uwielbiam szampana w Buenos Aires

W wieku 35 lat czuje się x100 lepiej niż jak miałem
27 i 50 kg nadwagi

#ladnypan #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

Pamiętajcie jak mawia "Burnejka" cardio nie działa na noc.
#mikrokoksy #silownia

Mój aktualny staż treningowy na #silownia to prawie 2 lata, co jeszcze mógłbym poprawić?

#mikrokoksy

#mirkokoksy #silownia

Chodzę na typową sieciówkę i dzisiaj tak mnie jeden z trenerów boksu #!$%@?ł...

Dzisiaj do zrobienia trening push, to idę o 15 na siłkę, żeby na spokojnie zgarnąć ławeczkę, gdzie mogę sobie założyć "zabezpieczenia", bo jedna z serii jest blisko mojego maxa (na samej siłce jest wiele ławeczek, ale tylko przy dwóch można założyć zabezpieczenie)

Wszystko gładko idzie, zostały mi 4 serie, a pomiędzy seriami sobie chodzę dookoła ławeczki -Pokaż całość

Niestety taka prawda panowie, niektórym się powodzi w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#przemcel #przegryw #heheszki #takaprawda #logikarozowychpaskow #silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Hello jest tu jakiś tag albo znacie inne miejsce z dobrymi przepisami z fajnym makro? Szczególnie na redukcję. W tym momencie najbardziej interesowałyby mnie szejki bo zainwestowałem w blender, alle generalnie to wszystko :-)

Floor press 220kg :) Najwięcej ile zrobiłem w tym ćwiczeniu, o 5kg poprawiony poprzedni wynik :)

Lubię to uczucie gdy już ściągając ze stojaków wiem że to pójdzie, bo jest "lekkie" w łapach, a opuszczając sztangę tylko się utwierdzam w tym przekonaniu... i potem rzeczywiście pięknie to idzie :)

Wrzucam trening upper, bo ciągle tylko lower wrzucałem :) I właściwie nie mam co więcej dodawać, idzie wszystko bardzo dobrze ostatnio, pomimo tegoPokaż całość

Odkąd chodzę na siłownie szyja mnie boli.
#silownia #przegryw

Łączył ktoś budowanie masy mięśniowej z kolarstwem szosowym? xD

Jestem na masie i tak mnie ostatnio na rower wzięło, myślałem o jakiejś szosie, ale to chyba nie do końca dobry pomysł? W sensie fajna sprawa taka szosa, pośmigać trochę, dać sobie wycisk ale w sumie:
- spalę w uj kcal o które tak się staram,
- masa idzie powoli i szosa nie spowolni jeszcze tej sprawy?
- w sumie nie widziałem jeszczePokaż całość

Fabryka Formy spoko jakie są Wasze doświadczenia? #silownia #mirkokoksy

Ktoś za darmo rozpisze dla różowej plan na siłkę?
#mikrokoksy
#silownia