Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Kurvinox_domino a tutaj przemiana bebzona, jeszcze sporo do spalenia zostało ale wygląda na tyle że nie jest wstyd bez koszulki być (chociaż przy 121 nie czułem wstydu jakiegoś, dopiero jak zrobiłem to zdjęcie zrozumiałem jakim ja byłem ULANCEM)
źródło: temp_file2502225054459075690
Pobierz@piromanu to zasługa wódy i materii poza kosmicznej
#muzyka #hellyeaplaylist #metal #rock
Szukam do playlisty na #silownia kawałków podobmych do tych. Już mi się sporo osłuchało i pomimo tego, że lubię to szukam nowych.
Takie pomieszanie z poplątaniem styli.
Przykłady:
Szukam do playlisty na #silownia kawałków podobmych do tych. Już mi się sporo osłuchało i pomimo tego, że lubię to szukam nowych.
Takie pomieszanie z poplątaniem styli.
Przykłady:
@recesja: hmmm, nie do końca lubię tego typu melodię w tle, nie wiem jak to ująć.
Ale tak BTW- korzystasz z Wykopu z przegladarki czy w apce? Jal ja chciałam dodać filmik w ten sposób to wywalało mi błąd.
Ale tak BTW- korzystasz z Wykopu z przegladarki czy w apce? Jal ja chciałam dodać filmik w ten sposób to wywalało mi błąd.
@recesja: chyba tak, nawet nie numetalowe, a mocniejsze, ale fakt, lubie tez elektroniczne tła.
Kurde, ja tez z przegladarki, moze na safari nie trybi. Dziekije Cie bardzo :)
Kurde, ja tez z przegladarki, moze na safari nie trybi. Dziekije Cie bardzo :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Waldemarrr: może po prostu od pocenia się? :) A nie androgennie czy dietetycznie
@Waldemarrr najczęściej trądzik to są potówki po prostu. Zwróć uwagę na to żeby się dokładnie umyć po treningu. Tylko naprawdę porządnie. Biały Jelen sobie kup. Każdy z nas dba o higienę i nikt nie mówi żeś brudas ale zwróć na to szczególną uwagę i zobacz czy coś się nie zmieni.
@debug: spoko ale 40 kg bardzo szybko ci przestanie wystarczać
@debug: właśnie po to chodzisz na siłkę, by rosnąć - dosłownie i w przenośni. Kondycyjnie też. Zaczynasz od ciężarów na tyle małych, by się nie zajechać, i z czasem dokładasz. Słowo czas jest tu kluczowe, to nie będą dni tylko miesiące. W sytuacji którą opisałeś po prostu zacząłeś za mocno.
#dieta Czemu na tym tagu cal to to samo co kcal? Przecież jedno to kalorie a drugie to kilokalorie, czyli 1000x tyle?
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
źródło: 1000004926
Pobierz
@kidi1: kaloria to tak mała wartość, że nikt jej nie używa w dietetyce. Jak mówi się o kaloriach to zawsze w kontekście kilokalorii. Żeby mieć porównanie: 1 gram tłuszczy to 9000 kalorii, 9 kcal.
@kidi1: tak działa język. Kalorie w dietetyce nie mają sensu, kilokalorie są długie, więc ktoś uznał, że będzie mowił kalorie i już tak się przyjęło
#silownia #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy
pamieta ktos moze z jakiej firmy stoi automat z suplementami na silkach Just Gym? wiem że mają taką szarą kolorystykę.
pamieta ktos moze z jakiej firmy stoi automat z suplementami na silkach Just Gym? wiem że mają taką szarą kolorystykę.
Dzisiaj Lasha Talakhadze jako pierwszy człowiek w historii podniesie w totalu 500kg.
#paryz2024 #olimpiada #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#paryz2024 #olimpiada #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: 1628099709_lasha-talakhadze-1600x1200
Pobierz
@Papileo:
myślałem, że Rano Kałmanawardze już wcześniej tego dokonał¯\(ツ)/¯
myślałem, że Rano Kałmanawardze już wcześniej tego dokonał¯\(ツ)/¯
Sezon jesienny tuż, tuż.
Na zdjęciu ja i mój zawodnik który za 4 tygodnie będzie debiutował na scenie kulturystycznej w kategorii Classic physique. (Waga zawodnika jest dostosowana do jego wzrostu)
Forma na tym etapie jest na tip-top, a nawet powiedziałbym że jesteśmy jeden tydzień do przodu.
W
Na zdjęciu ja i mój zawodnik który za 4 tygodnie będzie debiutował na scenie kulturystycznej w kategorii Classic physique. (Waga zawodnika jest dostosowana do jego wzrostu)
Forma na tym etapie jest na tip-top, a nawet powiedziałbym że jesteśmy jeden tydzień do przodu.
W
źródło: IMG_9274
Pobierz
Jesteście w stanie polecić jakieś elektolity w proszku lub coś podobnego, do dosypywania do wody na trening? Najlepiej mozliwie tanio i w dużej ilości co by kupić raz i mieć z bani na pół roku xD #mikrokoksy #silownia może #bieganie
@Zoriuszka kupujesz oddzielnie paczki 500g magnesu i potasu i może jakieś węgle i samemu robisz iso
#silownia #mikrokoksy Dipsy z obciążeniem wpływają jakoś na wynik w Military Press jeżeli w tym ćwiczeniu jest stagnacja z obciążeniem?
@speedygonzales1: Na military press bardziej niż trening wpływa waga ciała.Takie są fakty ( ͡º ͜ʖ͡º)
@speedygonzales1: na wynik w Military Press to wpływa chyba tylko faza księżyca
Dzisiaj rest day i co tu dzisiaj robić jak pogoda ujowa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #pytanie #pytaniedoeksperta #trening #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy
@Wezwoguleicstont: w Wawie ładnie
@In_thrust_we_trust: w sumie już się wypogodziło i wyszło słońce w krakowie, więc zmiana planów (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
Gdzie kupię talerze 15-20kg, mogą być bitumiczne/żelazne (nie olimpijskie bo drogie i mam wąski gryf). Zależy mi tylko by miały 450mm średnicy i w miarę cenę. Na codzien robię ciągi na 390 mm średnicy i odcinek lędźwiowy daje mi w dupę przez start z niższej wysokości a krótkie ręce mi w tym nie pomagają.Parę razy próbowałem podłożyć 3-4 cm pod gryf to +15kg więcej wezmę i mnie ledzwia nie bolą... Największy problem
@Waldemarrr: robiłem ostatnio u tego pana i polecam - wymiary talerzy i otwory możesz ustalić
https://www.olx.pl/d/oferta/obciazenie-stalowe-okragle-CID767-IDQLa7o.html?isPreviewActive=0&sliderIndex=0
https://www.olx.pl/d/oferta/obciazenie-stalowe-okragle-CID767-IDQLa7o.html?isPreviewActive=0&sliderIndex=0
@Waldemarrr: żeliwne odsprzedasz w tej samej cenie, a ten bitumiczny szajs zacznie się sypać (dosłownie, bo w środku jest coś ala cement) po kilku mocniejszych uderzeniach.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Dave768: Peak ludzkich możliwości. Open na Mr. Olympia i całą resztę zostawiasz w tyle.
#silownia
W ktorym momencie na redukcji obcinac kolejne kcal lub dodawac cardio/kroki? W momencie jak waga staje w miejscu? W jakim tempie to robić?
I czy można trzymac te same kcal ciągle i zwiększać wysilek tylko. Lub odwrotnie jeden poziom wysiłku i ciąć tylko kcal. Jak jest roznica dla organizmu w tych dwóch różnych podejściach?
W ktorym momencie na redukcji obcinac kolejne kcal lub dodawac cardio/kroki? W momencie jak waga staje w miejscu? W jakim tempie to robić?
I czy można trzymac te same kcal ciągle i zwiększać wysilek tylko. Lub odwrotnie jeden poziom wysiłku i ciąć tylko kcal. Jak jest roznica dla organizmu w tych dwóch różnych podejściach?
@BrightBeamBuddha:
Ja od razu robię z 2000 kcal deficytu i tak trzymam do końca, tak samo jak od razu wjeżdzam z x7 cardio
Ja od razu robię z 2000 kcal deficytu i tak trzymam do końca, tak samo jak od razu wjeżdzam z x7 cardio
@BrightBeamBuddha: Jak nie tracisz 0,5-1% masy ciała tygodniowo to tnij lub dodawaj aktywności.
Możesz mieć cały czas tą samą ilość kcal i manipulować tylko aktywnością.
Możesz mieć tą samą aktywność i manipulować tylko ilością kcal.
Ale koniec, końców nie ma to sensu i najlepiej połączyć deficyt wynikający z żarcia i aktywności.
Możesz mieć cały czas tą samą ilość kcal i manipulować tylko aktywnością.
Możesz mieć tą samą aktywność i manipulować tylko ilością kcal.
Ale koniec, końców nie ma to sensu i najlepiej połączyć deficyt wynikający z żarcia i aktywności.
źródło: temp_file8107873574270383774
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@tomwick55: nie ufaj w to, to wszystko wykreowana rzeczywistość na potrzeby twojej bańki. Nie trzeba być idealnym. Wiele z tych zdjęć jest obrabiane filtrem specjalnym. Teraz nawet kamery mają już wbudowane udoskonalania ciała. Nie ma co popadać w depresje przez takie coś
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest tu jakiś Mirek który na redukcji miał poniższy problem i jest w stanie coś doradzić lub przynajmniej podnieść ma duchu?
Mianowicie jestem na redukcji już 2 miesiące jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu, zwłaszcza w tej części pod pępkiem. Ja rozumiem, że tłuszcz na brzuchu jest bardziej oporny niż w innych miejscach, ale jednak oczekiwałbym że to będzie szło sprawniej, zwłaszcza że trzymam taka dyscyplinę treningowo-żywieniowo-regeneracyjnl-psychiczną,
Czy jest tu jakiś Mirek który na redukcji miał poniższy problem i jest w stanie coś doradzić lub przynajmniej podnieść ma duchu?
Mianowicie jestem na redukcji już 2 miesiące jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu, zwłaszcza w tej części pod pępkiem. Ja rozumiem, że tłuszcz na brzuchu jest bardziej oporny niż w innych miejscach, ale jednak oczekiwałbym że to będzie szło sprawniej, zwłaszcza że trzymam taka dyscyplinę treningowo-żywieniowo-regeneracyjnl-psychiczną,
@mirko_anonim: Nie czekaj miesiąc tylko upewnij się że jesteś w deficycie kalorycznym, inaczej zmarnujesz po prostu kolejny miesiąc.
@mirko_anonim to trenujesz 16 lat i nie wiesz jak przebiega okres redukcji? Waż i mierz się w obwodach regularnie to zobaczysz czy spada.
Dzisiaj dynamic effort upper, flow był, nagrań brak lol. Prawda jest taka że jakoś nie lubię nagrywać treningów, przeszkadza mi to, szczególnie jak szybko lecę seria po serii.
Kilka miesięcy temu pisałem że rezygnuje z wariantów wyciskana wąsko przy pełnym zakresie ruchu bo jakoś ten ruch wydaje mi się nienaturalny, za duży się zrobiłem. No niestety eksperyment się nie sprawdził, czuje że te ćwiczenia są jednak zbyt istotne i warianty wąskich wycisków w
Kilka miesięcy temu pisałem że rezygnuje z wariantów wyciskana wąsko przy pełnym zakresie ruchu bo jakoś ten ruch wydaje mi się nienaturalny, za duży się zrobiłem. No niestety eksperyment się nie sprawdził, czuje że te ćwiczenia są jednak zbyt istotne i warianty wąskich wycisków w
@IntruderXXL jak nie ma filmu to ja nie wiem co znaczą te wszystkie fancy nazwy ćwiczeń
Prawda jest taka że jakoś nie lubię nagrywać treningów, przeszkadza mi to, szczególnie jak szybko lecę seria po serii.
Nagrywaj całe treningi albo główne ćwiczenia od początku do końca i nie rób tego mireczkom ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
@malkuth: to nie mój problem, że ci się nie podoba. Ja wrzucam, bo to mój zawód i z tego się utrzymuje. Możesz kisnąć, ale mam lekką i dobrze płatną robotę, która zarazem jest moim hobby :)
@In_thrust_we_trust: dobrze płatna zaczyna się od 100 k+/msc jako szef jakiegoś projektu, poniżej to ochłap
@tomwick55: XDDD
@onomatopeja_: a makaron tylko we wtorki