Wszystko
Najnowsze
Archiwum
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
DISCLAIMER: Tego posta pisze natural i o naturalach. Rzeczywistość sterydziarzy jest zapewne inna. Nie dotyczy również ludzi prowadzonych przez jakiś trenerów czy coś.
Największe minusy pierwszej redukcji:
1. Nie masz wiedzy jak robić redukcję. To co wyczytałeś w Internecie to tylko teoria, a rzeczywistość często wygląda inaczej. Pierwsza redukcja jest tak na prawdę polem doświadczalnym dla ciebie.
2. NIe znasz swojego ciała jak zachowuje się na redukcji. NIe wiesz w jaki
DISCLAIMER: Tego posta pisze natural i o naturalach. Rzeczywistość sterydziarzy jest zapewne inna. Nie dotyczy również ludzi prowadzonych przez jakiś trenerów czy coś.
Największe minusy pierwszej redukcji:
1. Nie masz wiedzy jak robić redukcję. To co wyczytałeś w Internecie to tylko teoria, a rzeczywistość często wygląda inaczej. Pierwsza redukcja jest tak na prawdę polem doświadczalnym dla ciebie.
2. NIe znasz swojego ciała jak zachowuje się na redukcji. NIe wiesz w jaki
Twoja psychika na pewno ucierpi i wyjdziesz poobijany (ten punkt dotyczy wrażliwych ludzi, a nie bananowych dzieci którzy mają w życiu z górki czy po prostu mentalnych przygłupów)
@mirko_anonim:
JPRDL!. Jak to szło "...łatwe czasy tworzą słabych ludzi...".
btw Co by to było, gdyby nie było bananowych dzieci, jaką kartą wtedy grać?
@chnibi: fajnie, tylko ja ćwiczę naturalnie, a nie na towarze. Jeszcze powiedz, że ciągle ma towarze jesteś jak taki jeden typek z mojej siłowni
I znowu KŁODY POD NOGI... aż przypomina mi się "poprzednie życie", niezwiązane z siłownią, gdzie cokolwiek robiłem, coś zawsze musiało się z----ć i niebyło ratunku. Teraz podobnie mam z siłownią, znowu coś "urwałem" przypuszczalnie. Ciężko powiedzieć.
3 tygodnie od kontuzji, dzisiaj powtórka "strzeliło" w tej samej nodze, przy totalnie marnym ciężarze 235kg w siadzie. Poczułem dokładnie to samo w zbliżonym miejscu ale jakby w 1/5 mocy tego co wtedy, mogę chodzić uginać
3 tygodnie od kontuzji, dzisiaj powtórka "strzeliło" w tej samej nodze, przy totalnie marnym ciężarze 235kg w siadzie. Poczułem dokładnie to samo w zbliżonym miejscu ale jakby w 1/5 mocy tego co wtedy, mogę chodzić uginać
@IntruderXXL: Zdrowia nie ma co liczyć, bo to się zaleczy, ale cierpliwości. Żeby nie było Kieliszkowskiego vol2. Daj sobie 2x, 3x więcej czasu niż "trzeba".
Może warto wprowadzić tempo i w koncentryce i ekscentryce na jakiś czas? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie łam się. Jakby to takie łatwie to co drugi by robił w Polsce tone. A robią 2 osoby.
Może warto wprowadzić tempo i w koncentryce i ekscentryce na jakiś czas? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie łam się. Jakby to takie łatwie to co drugi by robił w Polsce tone. A robią 2 osoby.
Jest sobie taki subreddit r/lionsmanerecovery, na którym twierdzą, że soplówka jeżowata powoduje stałe uszkodzenia mózgu. Oni coś ćpią czy to serio?
#mikrokoksy #silownia #suplementy #lionsmane #soplowkajezowata
#mikrokoksy #silownia #suplementy #lionsmane #soplowkajezowata
@Czmiel_: te różne nieprzebadane do końca ziółka naprawdę mogą zaszkodzić, szczególnie jak się je bierze na pałę albo łączy z różnymi losowymi suplementami. Nawet i te dobrze poznane potrafią porobić. Dla przykładu ziele dziurawca nie jest zalecane jak bierzesz dodatkowo inhibitory MAO będące np. w lekach przeciwdepresyjnych.
@blablalbla niektórzy twierdzą, że soplówka uszkodziła im mózg i teraz żyją we wiecznej anhedoni
Ale teraz zabrzmię jak boomer i dziad, ale jest tyle tych aplikacji do treningu i liczenia kalorii, a jedna bardziej c-----a od drugiej xD. To znaczy, ja chcę mieć coś jak się da najprostszego żeby zapisać trening i wpisać jedzenie, a wszystko wypełnione dodatkami, gównami jakimiś do niczego niepotrzebnymi.
ostatecznie do treningu używam fitnotes co jest najprostsze, szukałem jakiejś apki do liczenia kcal, bo potreningu od sfd mi się słabo podoba, ale
ostatecznie do treningu używam fitnotes co jest najprostsze, szukałem jakiejś apki do liczenia kcal, bo potreningu od sfd mi się słabo podoba, ale
@yahoomlody
Oj tak byczq +1.
Tez mnie wkurza jak jakieś proste, lekkie apki nagle stają się przeładowane niepotrzebnymi funkcjami. Dobrze, że fitnotes się nie zmienia.
Oj tak byczq +1.
Tez mnie wkurza jak jakieś proste, lekkie apki nagle stają się przeładowane niepotrzebnymi funkcjami. Dobrze, że fitnotes się nie zmienia.
@aa-aa: +1 xD
K---a mam takie zakwasy tricepsów jak nigdy, trzeci dzień już. I do tego grypa mnie zaatakowała i dzisiaj jeszcze bardziej bolesne zakwasy niż wczoraj. #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@Jakubek12 zrobiłem ćwiczenia po kilku letniej przerwie
@Cechini_Mistrz: triceps po przerwie to tam c--j - w normalnym życiu prawie w ogóle się ich nie wykorzystuje jak fizycznie nie pracujesz xd
Za to łydki, brzuch to jest jakaś masakra - jak długo nie trenujesz i dojebiesz sobie w szczególności pracę na dużym rozciągnięciu mięśnia to odechciewa się żyć nawet do tygodnia tak mogą boleć.
Za to łydki, brzuch to jest jakaś masakra - jak długo nie trenujesz i dojebiesz sobie w szczególności pracę na dużym rozciągnięciu mięśnia to odechciewa się żyć nawet do tygodnia tak mogą boleć.
Tldr
mimo upływu czasu podbudowania swojej pewności siebie dalej się boje patusa co kiedyś się na mnie rzucił mimo że to totalny 55 kg lamus
Ja to jestem jakaś p---a j----a sam już nie wiem
188cm 80kg ok 10bf
Mc 185
mimo upływu czasu podbudowania swojej pewności siebie dalej się boje patusa co kiedyś się na mnie rzucił mimo że to totalny 55 kg lamus
Ja to jestem jakaś p---a j----a sam już nie wiem
188cm 80kg ok 10bf
Mc 185
źródło: istockphoto-1338739433-612x612-1
Pobierz@elozapiekanka: siłownia to nie miejsce na leczenie strachu dotyczącego możliwej konfrontacji z "niebezpiecznym" przeciwnikiem... Ile to razy widziałem dużych chłopów, co to w sytuacjach podbramkowych mieli przerażenie w oczach.
Jeżeli chcesz, mówiąc obrazowo - przestać się bać, to lepsze w tej kwestii będą sztuki walki. Tylko tutaj często może pójść w drugą stronę, a to się może skończyć źle dla obu stron.
Jeżeli chcesz, mówiąc obrazowo - przestać się bać, to lepsze w tej kwestii będą sztuki walki. Tylko tutaj często może pójść w drugą stronę, a to się może skończyć źle dla obu stron.
konto usunięte via Android
@elozapiekanka nie wierzę, że to mówię, ale idź na terapię
Chciałbym trenować i wyglądać jak Sheeya #mikrokoksy #famemma
@OscarGoldman super forma, chciałbym tak wyglądać
@Essapierds2007: sterydy działają cuda
Chciałem zacząć z suplami, żeby były przyrosty na siłce. Robię każdą partię codziennie i co polecacie do regeneracji? Wysypiam się po 7h dziennie, myślę ładować dużo monohydratu dla zdrowia. Boję się tylko, że mi c—-i urosną i dostanę gino. Jak do tego podejść? Nie chcę wyglądać jak feministka. #mikrokoksy
@woskrosenie uczciwie? Jak mam konkurować z kims kto się szprycuje kreatyną?
@Essapierds2007: a jak masz konkurować z kimś kto bierze sterydy? albo ma 200cm wzrostu?
Ahh jak pokonać lęk przed zwiększaniem ciężaru na siady, głowa nie pozwala dołożyć
#mikrokoksy #gymcel
#mikrokoksy #gymcel
źródło: raf,360x360,075,t,fafafa:ca443f4786
Pobierz
konto usunięte via Wykop
Ahh jak pokonać lęk przed zwiększaniem ciężaru na siady, głowa nie pozwala dołożyć
@JanDzbanPL: trochę wódki se wypij przed podejściem
@JanDzbanPL: najlepiej robić w solidnym squat racku, ale @abuk123 też ma dobry pomysł i walnięcie lornety przed podejściem rzeczywiście może być skuteczne, a na przysiadach i waleniu wódy, to on akurat się zna ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Coraz fajniej wyglądają te nagrywki, dodatkowo zobaczycie trójbojarza jak się podciąga - szok i niedowierzanie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@PanMaglev: ta hetero...
Czy trzymanie tłuszczy tak nisko coś daje?18-20 lat, NIEnatural, redukcja. Bo widzę, że nawet zawodowcy tydzień przed Olimpią mają go więcej.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: image
Pobierz@Milesio: kłujesz dupe a nie masz wiedzy nawet na temat podstaw odżywiania? xD
nie, nic to nie daje a tylko szkodzi
nie, nic to nie daje a tylko szkodzi
To idź do lekarza na badania, krzywa cukrowa itd. Senność po weglach (nawet dużej ilości) nie jest normalna.
#heheszki #mikrokoksy Ten kanał to złoto. I te miny dzików siłownianych xD
Edit: swoją droga ktoś mi powie ile on podnosi?
Edit: swoją droga ktoś mi powie ile on podnosi?
I te miny dzików siłownianych
@krytyk1205: Przecież to wszystko jest ustawione xD
swoją droga ktoś mi powie ile on podnosi?
ok. 200kg
@Darksed: @krytyk1205
Ten format był zabawny przez pierwsze kilka filmików, a potem wieje ujem. Vitali to silny chłop, ale to jest content dla casualowych odwiedzających siłkę.
Ja tam wolę patrzeć jak przychodzi dzik i robi trening bez pajacowania a i tak wszyscy na niego patrzą:
Ten format był zabawny przez pierwsze kilka filmików, a potem wieje ujem. Vitali to silny chłop, ale to jest content dla casualowych odwiedzających siłkę.
Ja tam wolę patrzeć jak przychodzi dzik i robi trening bez pajacowania a i tak wszyscy na niego patrzą:
u was też są na siłowniach grupy oskarkow okupujących ławkę przez 2 godziny? #mikrokoksy
źródło: FB-IMG-1727682261104
Pobierz@JanDzbanPL: Tylko na tych sieciówkowych, które przypominają bardziej rewię mody niż siłownie, vifoniarze nawet nie kryją się z tym, że nie ćwiczą tylko mają spotkanie towarzyszkie przy ławce płaskiej.
2 godziny?
@JanDzbanPL: ciężko stwierdzić czy oskarki co nie ćwiczą, czy początkujący trójbojarze mający 10min przerwy między seriami
Martwi mnie ta żyła. Waszym zdaniem wygląda normalnie czy to mogą być jakieś żylaki czy inne schorzenie? Nie wiem czy iść z tym do lekarza. #mikrokoksy
źródło: 1000011350-01
Pobierz
@anonanonimowy321: widoczne żyły to oznaka niedożywienia
źródło: comment_1654348935q4UXwJYXjb7PrnLWDWLc5j
Pobierz
Jak ktoś może budować tricka na samym wyciągu lub przy użyciu hantli do np wyciskania francuskiego. Robiłem tak cały czas i teraz tak żałuję, mam taką różnicę w sile jeśli chodzi o podciągnie, a dipy
Mogę się podciągnąć lekko 14 razy nachwytem, a dipów ledwo dziesięć zrobiłem przed chwilą, gdzie niby zasada jest taka, że dipów dwa razy więcej jak podciągnięć. A najlepsze, że w treningu w ogóle nie miałem podciągania i
Mogę się podciągnąć lekko 14 razy nachwytem, a dipów ledwo dziesięć zrobiłem przed chwilą, gdzie niby zasada jest taka, że dipów dwa razy więcej jak podciągnięć. A najlepsze, że w treningu w ogóle nie miałem podciągania i
@Anty_Chryst: mam wrażenie, że dla tricka to jednak najważniejsze jest jednak robienie dosłownie wszystkich sensownych ćwiczeń - np. biceps wystarczy, że masz jakiekolwiek zginanie ramienia gdzie bicek jest obciążony przy wyprostowanym łokciu np. w preacher curl/bayesian curl, ale tricek xD? Musisz wyciskać, robić dipy, ramię nad głową, w neutralnej pozycji ramienia ściąganie linki, nawet fajnie mieć jakiś ruch gdzie głowa długa pomaga w przywodzeniu ramienia (np. PJR pullover albo pullover
@Anty_Chryst: na triceps musisz po prostu d-----ć objętość i to na każdą z głów. Inaczej efekt zarówno wizualny jak i siłowy będzie mizerny
#sterydy
#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
źródło: IMG_0312
Pobierz