@aksen: Wypiaskuj, pomaluj Hammeritem, na rączki zrób owijkę ze starej dętki. Posłużą jeszcze ze dwa pokolenia ¯\(ツ)/¯

żeby ładnie wyglądały?

@wladyslaw-konstantynowicz: owinięte starą dętką? Wysublimowane poczucie estetyki.

@brck89: a c--j z takim życiem, tyle Ci powiem. Żyć byle nabić jak najwięcej miałkich i pozbawionych przyjemności dni? Każdy robi to co lubi szanuje Twoje podejście ale odpuszczam, wolę żreć i pakować na siłowni wylewając 7 poty

@johnymielony69: tak to bym nie mieszał. Każda substancja ma inną gęstość i będzie się to „rozwarstwiać” po takim zmiksowaniu. Pewnie można porządnie wstrząsnąć fiolka przed nabraniem ale po co ryzykować dla wygody

Dzień Dobry, kto ze mną wchodzi do kabiny?

@Kasahara: kto będzie małą a kto dużą łyżeczką?

@Tippler: Znajdź firmę która wycina w stali gdzieś w okolicy. Dasz im rysunki do cięcia to wytną bez problemu. Jak będziesz potrzebował rysunki to odezwij się na PW.

@Tippler zamawiałem po 8,5zl. Koleś mieszka niedaleko i bierze z Chojnic ale bawi się w przesyłki. 107,5kg za 80 zł wysylka

@XpedobearX: mam taką, synchro jest do iOS przez apke producenta
https://allegro.pl/oferta/renpho-inteligentna-waga-do-pomiaru-masy-ciala-16145951755

@Lewusx i tu i tu wyglądasz tragicznie 👍

@Lewusx: Ile teścia brane, że tak włosy się posypały ?

Brałem 0,58mg na kg masy ciała użytkownika @Kasahara

@Essapierds2007: A dlaczego akurat przeliczasz na jego masę ciała?( ͡° ͜ʖ ͡°)

@drogba90: czytałem/ogladalem kiedyś sporo na temat buzdyganka i wyszlo, że jak masz mało teścia to może podnieść, ale jak masz "normalne" wartości to już ci nie podbije wiecej

boostery testosteronu

@drogba90: scam, szkoda kasy

@elozapiekanka: warto jeszcze wspomnieć, że lizak prawie urodził obcego w oktagonie

@elozapiekanka: Jeśli chodzi o trening jakiegoś boksu, mma etc... Zobacz jest tak jak z siłownią. Ile osób chodzi na siłownie i ma sylwetkę czy wyniki? Ułamek.
To samo jest z treningiem sztuk walki, na tyle ile osób chodzi tylko ułamek tak naprawdę coś potrafi i to są najczęściej zawodnicy z wieloletnim stażem.

Masa, siła, sprawność jakaś, daje ogromną przewagę i tak naprawdę to ona decyduje o wyniku gdy nie maPokaż całość

Pytanie czy na zwykłego krzykacza sama siłka da radę

@elozapiekanka: Na zwykłego krzykacza to wystarczy charakter :)

@heniek_8: RDL zupełnie inaczej angażuje mięśnie ud aniżeli Nordic'i, nie ma sensu tego porównywać

@twlitf: o wiele lepszy niż ten ostatni xD

@twlitf: Nie ma tragedii, ale można się doszukiwać masy rzeczy do zmiany. Jak jesteś początkujący to wszystko przejdzie praktycznie tak generalnie.

Jak planujesz ćwiczyć tą rozpiską warto ustalić sobie inne parametry takie jak bliskość do niepowodzenia (RPE/RIR) i najlepiej jakieś zakresy powtórzeń w jakich będziesz działał (5-8, a nie sztywno 6 na przykład) i metody progresji (liniowa? dokładanie jak np. zrobisz 3 serie po 8? warto coś sobie zaplanować).

NaPokaż całość

@Lewusx:

@Lewusx: wyglądasz groteskowo

Do 10 RPE to trochę brakowało. Na moje oko 8,5 góra.

@Kasahara: Gdzie można kupić takie wielkie chłopy do trenowania drop setów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@fakinMental: 220-135-240 przy wadze 93kg ale mam nadzieję do końca roku podbić do 230-140-250

@fakinMental 195 135 235 ciekawostka po wejściu na środki mój max po roku w siadzie zwiększył się o 10kg ławka o 30kg a ciąg 10kg

@JesteMlodyGzGdyni a może zapytaj się lekarza który Ci ten szit przepisał i Cię prowadzi a nie losowych typów w necie?

@JesteMlodyGzGdyni: w 5 słowach wypisałeś 3 red flagi...

@Narvo_: kupowanie planów treningowych z internetu mając dostęp do internetu xD

@Loginconajmniej4znaki: @Narvo_: kupowanie planów treningowych połyka2137 XDD