hasek34
  • 0
#silownia kochani, co zrobić gdy triceps blokuje mój trening klatki ? jest zbyt zpompowany i nie czuje efektywnego progresu na klatce ... #mikrokoksy

fakt mam silny triceps, technicznie robie okej ale może jeszcze szerszy chwyt próbować.
klatke robie z barkami
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maniaczyn
Maniaczyn
  • 2
@vostok: każdy grubas udaje wesołego i wciska innym że mu to nie przeszkadza i jest fajnie. Do czasu aż nie schudnie i wtedy w 2 stronę że bycie chudym czy tam fit jest lepsze. Patrz grubasa lotka xd
  • Odpowiedz
rs15
rs15
  • 0
Cześć,
Zrobiłem sobie bardziej obszerne badanie krwi, kilka parametrów mam po za normą:
LVL 28, raczej zdrowy tryb życia, wzrost 180, waga 70 kg, ostatnio trochę stresu było w życiu.

Prolaktyna - powyżej normy -norma laboratoryjna 4.04 - 15.2 - wynik 22,3 ng/m
Progesteron - powyżej normy - Twoja norma 0.1 - 0.2 - wynik 0,32 ng/ml
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maniaczyn
Maniaczyn
  • 1
@smk666: jakby jeszcze jeszcze lh, fsh i shbg sprawdził to by mozna było coś oceniać i mówić że guz przysadki jest możliwy(ale jak na moje to guz przysadki daje turbo większe wartości). A tak szczerze to przekroczona prolka o 40-50% powyżej górnej normy to nie ma tragedii, jak nie czujesz negatywnych skutków pokroju mniejszego libido to bym się nie martwił xd
  • Odpowiedz
PrawieWolny
PrawieWolny
  • 0
Ćwiczę sobie prawie rok i zastanawiam się nad zmianą planu treningowego, biała część obrazka to obecny, kolorowe to plan o którym myślę. Obecny mi się już przejadł a nie miałem nigdy okazji spróbować treningów typu split. Chciałbym się skupić na zrzuceniu masy (95kg przy 170cm here) i ogólnej sprawności. Co o tym sądzicie? #mikrokoksy #silownia
PrawieWolny - Ćwiczę sobie prawie rok i zastanawiam się nad zmianą planu treningowego...

źródło: image

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maniaczyn
Maniaczyn
  • 1
@PrawieWolny: czy jest realnie sens katować się treningiem siłowym skoro cel to zrzucenie wagi? Nie lepiej ostro przyciac te 15-20kg, idk ile masz mięśnia i potem wjechać na treningi ostre siłowe i masę robić? No chyba że masz już dużo mięśnia, ślę przy takim wzroście to byś już chyba jak czlog wyglądał
  • Odpowiedz

Osiągnięcia