Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Errad
  • 1
Czołem, #mikrokoksy
Potrzebuję porady, mój kolega ma w piątek urodziny i zastanawiam się co mu kupić, wiem, że od lat ćwiczy amatorsko na domowej siłowni i zastanawiam się nad kupieniem mu jakiegoś sprzętu czy akcesoriów do treningu właśnie.
Najlepiej byłoby obciążenia bo tych zawsze za mało, ale prawdopodobnie bym się nie wyrobił z zakupem, no i pewnie tanie nie są, a i nie wiadomo jakie ma obecnie, choć ponoć wyposażenia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@wspanialawspanialosc: Przy aktywnej tindinie - może przyspieszyć proliferację i wymianę kolagenowa. Po przejściu pierwszego stanu zapalnego - nic nie pomoże. Więc na ludzki język: jak minęło już ponad 3 tygodni od momentu „powstania urazu” to sobie odpuść.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@DywanTv: Jest i to bardzo długi, spokojnie liczony w tygodniach. Biomechanicznie ścięgno jest przeciążane zbyt mocno aż w końcu kumulacja powoduje powstanie stanu zapalnego w pełni.
  • Odpowiedz
Kamero
  • 0
Wracam niedługo do ćwiczeń po kontuzji przepony (xd) i mam zamiar zamówić trochę supli z KFD (kreatyna, magnez, d3, bo mi się skończyły) i mam pytanie:
Jest sens kupować cytrulinę lub beta-alaninę? Jakoś bardzo intensywnie ćwiczył nie będę, jestem chudy. Zastanawiam się jeszcze nad B-complex, moja dieta to taka ogólnie jest średnia. A no i jeszcze, polecacie jakieś sosy od nich? Zastanawiam się nad tikka massala/kebab, ale są tylko duże butle

#
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sliti666
sliti666
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy

Za 5 miesięcy mam operację minaturowej przepukliny pępkowej. Ktoś był w podobnej sytuacji i dalej ćwiczył?

Nie ukrywam, że nie chciałbym przestawać ćwiczyć, ale nie chciałbym też powiększyć sobie tego gówna...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....e
k.....e
  • 1
@sliti666: Byłem w takiej samej sytuacji. W tamtym roku w lipcu miałem operacje na przepuklinę pępkowa, 2mm przepuklina. Zrobili mi to metoda bez siatki, tylko zaszyli, od razu po zabiegu jak najwięcej trzeba chodzić i się ruszać w miarę możliwości. Po miesiącu zacząłem chodzić na basen jak się rana zagoiła i coś tam truchtać powoli. Na siłkę wróciłem w październiku i zaczynałem od pustych sztang praktycznie. Jak myślisz, że będziesz
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 2
@przegro_pisarz: Oczekujesz rad ale nie chcesz sie do nich stosowac, Napisali Ci, ze masz zmienic pozycje bioder - "nie, bo bede slabszy', to rowniez nie bedziesz silniejszy, bo w zalecanej pozycji, bedziesz aktywowac mocniej dwojki, plecy ustawia sie lepiej, beda silniejsze. Byc moze bedziesz musial zmiejszyc na poczatku ciezar, ale za to zajdziesz dalej. Ty nie chesz rad ani zmian, chcesz zeby cos sie magicznie stalo. "Powiedz mi jak mam
  • Odpowiedz
memento_mori
memento_mori
  • 1
kiedys tu przeczytalem, że przetrenowanie u amatora to mit i kazda serie i kazdy trening cisnałem na maksa

im czlowiek bardziej zaawansowany tym lepiej dostrzega jakie bzdury ludzie wypisuja byle sobie podbic ego

#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 3
@memento_mori: po prostu źle zrozumiałeś to co czytałeś

przetrenowanie to nie mit aczkolwiek to coś co amatorom praktycznie się nie zdarza bo rzadko kiedy robią serie do upadku i zwyczajnie ćwiczą dość lekko chociażby ze względu na braki w technice

jeżeli cisnąłeś aż za bardzo i za często no to mogłeś się przetrenować nawet jako amator
  • Odpowiedz
3k1m
  • 0
Ciekawostka: mam duzo wyźszy testosteron wolny, oraz calkowity niz gdy mialem 21-23 lata. 850+, jednak zauważyłem że równie mocno zwiększył mi się cholesterol całkowity i LDL, mimo jedzenia dużo lepiej, nie picia, nie palenia, i podejścia do treningów bardziej z głową. Czy sam cholesterol w górnych granicach normy może działać pozytywnie na produkcję testosteronu?

No i jak to jest w końcu z tymi normami lipidów? Są ludzie którzy uważają, że LDL ponad
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
@3k1m: z lipidami jest tak, że teoretycznie jest to kwesta indywidualna, ale najlepiej trzymać się normy. cholesterol nawet w dolnych granicach normy jest wystarczający do produkcji testosteronu.
jeśli pozostałe wyniki są dobre i czujesz się dobrze, to wystarczy poprawić dietę, zamienić tłuste mięso na chude, odstawić słodycze, ale jak inne wyniki też średni wyglądają, to może warto udać się do lekarza.
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@SpokojnyLudzik:

ja jedynie dodam, że ważniejszy jest wynik testosteronu wolnego od całkowitego, ale wynik zacny.


Trochę fikoł. Sam wynik wolnego testosteronu, bez szerszego kontekstu, nie jest bardziej wiarygodny niż całkowity, szczególnie jeśli nie jest obliczany, tylko bezpośrednio mierzony. Jeżeli już to należy patrzeć na cały zestaw: T całkowity + SHBG + ewentualnie obliczyć wolny.
  • Odpowiedz
ATAT-2
ATAT-2
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krebul
krebul
  • 1
@ulegly: Sprawdź czy gość jest niezależnym laborantem, czy dietetykiem zarabiającym na reklamowaniu produktów i się dowiesz. A przynajmniej powinieneś dojść do jakichś sensownych wniosków. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
A przynajmniej powinieneś dojść do jakichś sensownych wniosków.


@krebul: zamiast marnować czas na przeglądanie życiorysu typa, to lepiej czas poświecić na analizę tego Bestbiotica. I czy gościu jest opłacany czy nie (wg info, to właśnie on jest autorem receptury tego preparatu), to faktycznie tak na szybko, to nie znalazłem niczego, co by było równie dobre w składzie.
Czyli miało podobną ilość szczepów, liczbę bakterii w każdym szczepie i paszport probiotyczny
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 6
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dramat. Zgodnie z radami niektórych odpuściłem w święta wielkanocne trzymanie kcal, makro, białko i kreatynę. Efekt? Dzisiaj spadki na 3/3 ćwiczeń (!), w lustrze chyba też mniejszy jestem, waga też słabo. Chce mi się płakać, jak szybko odbudować formę? Ile potrwa powrót? #silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi