Prezentuje kolejną przemiane mojego podopiecznego.

Zdjęcie przedstawia Krystiana - przed i po mówi samo za siebie. Zrobiliśmy rekompozycje z głową, doszło pare kilo mięsa przy jednoczesnej kontroli obwodu w pasie. Krystian ma 40 lat, ale dzięki mojemu prowadzeniu czuje się znacznie młodziej i dotrzymuje kroku, albo wręcz zawstydza niejednego 20-to latka. W trakcie naszej współpracy poprawiły mu się wyniki siłowe, badania ma wzorcowe, śpi lepiej, ma więcej energii. Do tego nie możePokaż całość

Christiano Ronaldo lat 30 vs Christiano Ronaldo lat 40.
#mecz #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Z największych sukcesów to zagadałem dziewczynę na siłowni, jak się obsługuje maszynę na siłowni. Ładna była to chciałem się do niej odezwać i uznałem, że pytanie o maszynę będzie bezpieczne. #mikrokoksy #silownia

Joł. Pytanie do osób, które liczą kalorie. Czy podczas orientacyjnego wyliczania waszego kalorycznego zapotrzebowania bierzecie pod uwagę kalorie spalone podczas nabijania kroków? Czy macie jakiś dobry sposób na jak najbardziej dokładne określenie PAL?
#odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy

Dzisiaj odkryłem ćwiczenie belt squat (pic rel). Wydaje się super protezą dla normalnego siadu, gdy lędźwie są zmęczone albo CNS nie domaga. Przekopało mi nogi okrutnie, a nie czułem się tak przygnieciony jak przy siadach. Seria taka 1-2 RIR

#mikrokoksy

Mirasy, szukam dietetyka, trochę nietypowo, bardziej do kontroli niż do edukacji.
Interesuje mnie prowadzenie, ale nie od podstaw. Mam podstawową wiedzę o żywieniu i robiłem skuteczną redukcję, problemem jest u mnie konsekwencja długofalowo, a nie to, co jeść.
Chodzi mi o jasny plan + rozliczalność. Na zasadzie: płacę komuś, ufam mu i robię to, co mówi, bez codziennego negocjowania samemu ze sobą.
Główny cel: utrata ok. 5 kg i utrzymanie tego przezPokaż całość

Takie tam na siłce
#mikrokoksy #spongebob #silownia #sterydy #doping #sport #trenujzwykopem #mirkokoksy

Sylwetka jak u Arnolda Schwarzeneggera po otwarciu książki Pamięć absolutna. Tam jest takie zdjęcie jak przechodzi przez ulice. Genialne geny, pamiętam typa jeszcze z KFD jak prowadził dziennik treningowy miał chyba ksywe Pitek
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #heheszki

Hej.
Mam takie stojaki natomiast z racji tego że ćwiczę czasami samemu w domu i zależy mi na bezpieczeństwie myślałem nad jakimś rozwiązaniem asekuracyjnym bez wymiany stojaków. Rozważam kobyłki regulowane albo zbijanie skrzyń (coś w rodzaju Jerk Blocks). Macie jakieś sprawdzone patenty, które nie zajmują dużo miejsca i nie kosztują fortuny?
#mikrokoksy

Gdzie można kupić najtaniej duże lustra na siłownię? (ʘ‿ʘ)

#mikrokoksy #zakupy #silownia

Pamiętacie jak pierwszy raz waliliście tren? Ja miałem taki kaszel że myślałem że umieram i po prostu się uduszę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sterydy #doping #silownia #mikrokoksy

Forma do oceny - basen 2x w tygodniu i 10 pompek dziennie
#mikrokoksy

Po czternastu latach prowadzenia kanału Strongzonk (legenda forum SFD) znany obecnie bardziej jako Wojfer został odkryty przez normików i zaczął robić sensowne zasięgi.

Kiedyś miał pod filmami po cztery komentarze na krzyż, z czego 3 hejterskie, a teraz wygląda to zupełnie inaczej.

Może wkrótce dostanie jakąś propozycję walki, ale znając go, raczej by odmówił.
No cóż, cytując klasyka: Zobaczymy, czas pokaże, czas pokaże...
#silownia #mikrokoksy #wojfer87

Przypomniało mi się jak późnym latem podczas spaceru (mała miejscowość na Dolnym Śląsku) przeciął mi drogę jakiś duży chłop (widać, że na siłkę szedł), pachniał Joopem Homme, zastanawiałem się czy to ktoś z tagu
#perfumy lub #mikrokoksy #mirkokoksy

od paru miesięcy chodze na tajski boks, do tego siłownia i redukcja i codziennie chodzenie godzinę 6km/h. Tydzień temu zaczęły mnie boleć piszczele w miejscu jak na obrazku zaznaczone. Do fizjo ide dopiero za dwa tygodnie. Czytałem że to może być shin splint. Co z tym robić? miał to ktoś?
#fizjoterapia #sztukiwalki #mma #mikrokoksy #bieganie

Siema Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie badania wykonać jeśli jestem na keto od dłuższego czasu? Nie jest to książkowe, zdrowe keto, z
awokado, czasami cały dzień zrobię na kabanosach xD

wiadomo pojem trochę zieleniny, ale większość dni skręcam w stronę carnivore mimo wszystko, tzn:Pokaż całość