@Aniki: Raczej kwestia odchylenia głowy do tyłu. Siłą rzeczy wypchną ci się mięśnie szyi i kaptury do przodu, a poza tym Owca ma ponoć tą mityczną kontuzje brzucha i żylaki miednicy/powrózka nasiennego więc chyba nie za bardzo potarga, bo trójbój pogarsza ciśnienie śródbrzuszne. Jak już to imo teraz trochę się podlał żeby masy podtrzymać i może wróci do biegania albo coś innego wymyślą, bo na jego Stravie to już odPokaż całość

@PanZdzislaw yyy jeść dalej normalnie?

@PanZdzislaw: ja p------e ale wy macie problemy, jesteś na masie i zjesz o 2000kcal za dużo, no dramat

nie zapomnij jeszcze na ten 2 dniowy wyjazd zapakować kreatyny żeby spadków nie było

@roninq6: W biedronce bardzo często jest na promocji, i wychodzi ~50zł/opakowanie

@roninq6: Biedronka. U chłopa z bloku jeszcze zobacz.

@HADESP2K: nie, n---------m glosnikiami na pelen regulator

@HADESP2K: trzeba zaznaczać dominację jednak

@Gilley: nigdzie nie ma wstydu, nikogo na takiej siłce nie interesujesz serio xD

@Gilley: idź tam gdzie Ci pasuje. Czy jesteś suchy czy ulany to nikogo nie interesuje, bylebyś umiał się zachować i nie zostawiał po sobie chlewu.

@mirko_anonim: aby tak się działo u początkującego to trzeba mieć technikę na poziomie "rozpacz" lub jeść 500 kcal i spać po 3 godziny. Ewentualnie tak zryta bania/strach/lęk

@mirko_anonim: bierzesz te najlżejsze ciężarki na siłowni, najlepiej 0,75kg i dokładasz co trening. Jak się nie udało to zrób więcej powtórzeń na poprzednim ciężarze i dorzuć w następnym treningu.

Ja progresuję ale nie przy każdym ćwiczeniu. Przy jednym dołożę co trening, przy drugim co dwa treningi, a przy trzecim muszę zejść z obciążęnia, bo nie mój dzień.

@booolooo: ty jak ty sie nazywasz bo zapomniałem? kolo? stolo? bolo? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@kasiknocheinmal: Ta kategoryzacja półwolne/izolowane to może być jakaś arbitralna, więc dobrze by było jakbyś pokazała zdjęcia konkretnych maszyn.

Ogólnie maszyny mogą być problematyczne, bo wymuszają konkretny tor ruchu, który może nie być zgodny z Twoją budową anatomiczną. Zależy to od maszyny ofc. Nie chcę ich demonizować, bo mają zastosowanie, ale zależy to od kontekstu.

Względem problemów z kolanami zainteresuj się ćwiczeniami z gumami oporowymi, na start to może być dobraPokaż całość

@Herato: słynne #wychodzimyzprzegrywu

@Herato tak swoją drogą co w tym złego? Wolałbyś zdjęcie jak konia wali w piwnicy? No plecy mogłyby być prostsze, a przysiady nawet bez obciążenia są wymagające dla większości ludzi

@jszafran: XD polecam w tle

@jszafran: dosłownie trening do upadku, w tym przypadku s----------a się ze stołu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Proton_Foton tu nie ma co się wypalać tylko trzeba ćwiczyć. Siłownia uczy determinacji. Jak będziesz miał gorszy moment to pomyśl, że bez siłowni zaraz umrzesz od otyłości i będziesz miał złe samopoczucie, nic w życiu nie osiągniesz

@DoWeselaSieOgarne: ty coś trenujesz czy tylko piszesz o tym jak zamierzasz trenować?

@DoWeselaSieOgarne: porzuć mentalność 100% albo nic bo nic z tego nie będzie. Sam jestem idealista, ale tutaj wiele razy się przekonałem że jak się wyjebiesz, to lepiej wstać i skończyć nawet jako ostatni, niż się cofnąć i próbować znów wygrać.
To co napisałem.
Jak jesteś realnie głodny to suchy wędzony filet z kurczaka to ambrozja smaku. Jak masz zachciankę to wtedy idziesz do maka, albo o---------z lody pseudo zero. OnePokaż całość

@Yakooo no to jedz na kolejną najbliższą 24h/7.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.

@asenjo: zamiast rezygnować z ruchu i kupować ortezy to zacznij od wizyty u ogarniętego fizjo, co ci po tym że zrobisz 3 tygodnie przerwy jak pewnie problem zaraz znowu powróci

@Kasahara: widzę że trafiłem na prawdziwego eksperta kulinarnego