DannyD
  • 22
Udalo sie wycisnąć 155kg na ławie przy niecałych 80kg wagi i to w wieku 37 lat na czysto czuje dobrze człowiek teraz tylko dobić do tych mitycznych 160kg(masa ciała x2) i moge sie uwazać za elite :D
#silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 7
@Festiwal_Panczy: aktualnie 5 lat w treningu non stop predzej tez sporo lat(razem bedzie z 10-12) ale z duzymi przerwami,całe życie robie FBW uważam że nie ma nic lepszego dla naturala jak 3xtydzien cale cialo. oczywiście płaska w praktycznie każdym treningu z paroma odstępami jak miałem bardziej luźne treningi. Może zaniedługo zrobie #pokazforme to i sywletke będzie można ocenić tylko przydało by sie zrobić jakieś porządne zdjęcia.
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@brtk122: mogę ci podesłać ale czy to ci coś da kazdy dobiera indywidualnie ćwiczenia pod siebie każdy ma swoje słabe i mocne strony, aktualnie jestem w pracy więc podeślę trochę później.
@Kasahara miło usłyszeć dobre słowo od osoby która się zna,mam nadzieję że sylwetkę też ocenisz na dniach jak dodam foty
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@Murkly: za parę dni dodam zdjęcia będziesz mógł ocenić. Wydaje mi się że ręce mam dosyć krótkie a w klacie nie jestem szeroki dosyć spory jest ten ruch,wzrostu mam 180cm a dodam jeszcze że w rok dodałem 10 kg do ławki więc 3-4 lata i powinieneś być tam gdzie ja
  • Odpowiedz
Ziemniak_z_piwnicy
  • 637
Skradziono mi mojego Fiata 500 Abarth z nocy 08.07.2025 - 09.07.2025 z parkingu pod blokiem Warszawa - Nowe Włochy

Wiem że wiele to nie da (i raczej trzeba się pogodzić z utratą), ale warto spróbować, liczę na was, może akurat ktoś widział, auto dość charakterystyczne.

#auto #motoryzacja #wykopefekt #kradziez #policja #warszawa #abarth #fiat
Ziemniakzpiwnicy - Skradziono mi mojego Fiata 500 Abarth z nocy 08.07.2025 - 09.07.20...

źródło: temp_file1988582640733860788

Pobierz
  • 126
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jestem_robotem123
  • 7
Kurde ale smutno mi sie zrobiło jak wszedłem na profil Intrudera po paru miesiacach. Latami budował plan wejścia w pewnym momencie na b---ę w celu zmaksymalizowania siły i bicia rekordów, a tu końskie dawki substancji poprzestawiały we łbie i uznal ze jednak jego celem jest ruchanie szlaufów czy co on tam sugeruje w tych swoich enigmatycznych wpisach XD Jedyny plus jest taki ze jest to ostateczny dowód żeby nie tykać ścierwa
#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 8
@IntruderXXL: to co teraz czekamy aż wyjdziesz na scene mr Olymia z największymi koniami świata jeśli masz 11%bfa przy takiej wadze :D że jeszcze ktoś w to wierzy no ale to wykop.
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@Lewusx: nie musisz ściągać nikogo z b---y jeśli się nie przyzna że bral hehe,wiadomo ty masz tylko informacje od jednostki a to czy kłamie czy nie jest nie do sprawdzania,redukcja piękna forma Kozak pozazdrościć pozdrawiam
  • Odpowiedz
Marcepanowy_Detektyw
  • 1960
Mirki, jest afera - #oszukujo level Allegro xD

Normalnie mnie zagotowało. Robię zakupy na Allegro, wybieram sobie ładnie paczkomat InPost, wszystko elegancko... a tu zonk – przy finalizacji zamówienia magicznie zmienia się sposób dostawy na ich własnego kuriera „Allegro Delivery”. Bez pytania. Bez zgody. Po cichu.

Myślałem, że to może przypadek – ale nie. Sprawdziłem to kilka razy. Za każdym razem Allegro samo zmienia mi metodę dostawy. Jak dla mnie to
Marcepanowy_Detektyw - Mirki, jest afera - #oszukujo level Allegro xD Normalnie mnie...
  • 187
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
raszko754
  • 1
Oglądam ten film od WK i Maślana ma sporo wad postawy między innymi barki wysunięte do przodu, okrągłe plecy i garbi się ale przez to że posiada dużą ilość mięsa i bardzo dobry gen klatki to wygląda bardzo dobrze. Do tego podnosi 200kg na klatke, eh niejeden chuop nawet na długiej b----e tyle nie podniesie, ten garb to mu daje chyba nawet lepszą dźwignie
#mikrokoksy #silownia
raszko754 - Oglądam ten film od WK i Maślana ma sporo wad postawy między innymi barki...

źródło: maslanka

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 0
@michalxd21: oglądałeś może odcinek z teleturnieju? Maślana dostał pytanie o fake naturali i w tym stresie czasowym powiedział samego siebie czyli tak na prawde przyznał sie pod presją czasu
  • Odpowiedz
DannyD
  • 0
@Defined: na Zawodach może i szału nie robi ale na zwykłej siłowni to fenomen no ale wiadomo przy takiej popularności to już musi być ustawka
  • Odpowiedz
DannyD
  • 0
@H_e_j_o: ale serio jak si ema chociaż troche genetyki to nie problem z taką formą w tym wieku też mając 18 lat po roku stażu byłem bardziej nabity niż on
  • Odpowiedz
Marijuana15
Marijuana15
  • 0
Plan treningowy fbw do oceny. Wzrost 178cm, waga 76kg. Cel rekompozycja/redukcja. Kalorie nie liczę ale około 3tys przy pracy fizycznej, białko 2g na kg masy zawsze. Staż treningowy około 3 lata ale z nigdy jakoś na poważnie, z małymi przerwami.

PONIEDZIAŁEK

Klata: sztangą na ławce płaskiej 4x6-8
Plecy: podciąganie na drążku nachwytem 4x8-12
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 27
Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to napiszę co tam u mnie. Zacząłem doktorat, więc dalej startuje na AMP w trójboju.

Skończyłem blok z totalem 7,5 kg mniejszym niż PR z zawodów. W udzie aktualnie siedzi ponad 80 cm a w łapie jakieś 47 cm, na wadze jakieś 116 kg.
Ten blok kończę z:

275 kg przysiad (pr)
DywanTv - Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to nap...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DannyD
  • 1
@Saprofit: też miałem takie myślenie po 30tce teraz mówie sobie może po 40tce ale jak człowiek czuje sie dosyć dobrze to po co ryzykować dla paru kg? jakoś nie widzi mi się kłuć później całe życie.
  • Odpowiedz

Danny Dilla

  • NL

Osiągnięcia