Szukam ławki do ćwiczeń do domu. Na co zwrócić uwagę przy wyborze? Zakładam, że te ławki wszystko w jednym- ławka, modlitewnik, rozpiętki i prasa raczej do niczego się nie nadają, szczególnie dla wyższych osób (190cm). Widziałem też jakieś z wyciągiem, ale podejrzewam że ma tyle samo sensu co ławki 9999 in 1.
Druga kwestia - na jaki wydatek się przygotować, żeby nie kupić czegoś, co rozpadnie się po miesiącu?
#mirkokoksyPokaż całość

Od dłuższego czasu mam problem z łapami. Po treningu pull, a nawet push, ręce bolą mnie tak mocno, że mam wrażenie, jakby mięsień miał się odrywać od kości.

Ćwiczę siłowo 4–5 razy w tygodniu i do tego 2 razy w tygodniu chodzę na BJJ. Jak czuję się mocno zmęczony, to robię sobie dzień przerwy.

Czy to może być zwykłe przetrenowanie tych partii mięśni, czy raczej powinienem szukać przyczyny gdzie indziej?

#mikrokoksyPokaż całość

Panowie, czy to będzie dobry wabik na młode loszki?
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #silownia

No elo,

Te posty przeprowadzkowe zaczynają już trochę przymulać, ale jak dziennik to dziennik…

Beznadziejnie wczoraj spałem. Pewnie głównie przez kofeinę, trochę (paradoksalnie) ze zmęczenia, a trochę też ze stresu tym wszystkim. Do tego landlord ze starego mieszkania chce mnie wydymać na część kaucji, co dodatkowo mnie niepokoi.

Anyway,Pokaż całość

11 007,68 - 2,22 - 15,11 - 21,37 - 4,13 - 15,49 - 14,33 - 23,17 - 5,26 - 5,01 - 5,19 = 10 896,40

No dobra, wyszumiały się dziki z warszawskiego maratonu i gdańskiego półmaratonu, to i ja dorzucę swoje skromne poczynania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Minął niemal tydzień od ostatniej wrzutki, trochę się zapuszczam ale i na zajęcia nie narzekam. Niby dzień w dzień człowiek wstaje z jakimś konkretnym planem,Pokaż całość

Zajebisty jest ten nowy smak pizzy z żabki. Jak ktoś lubi smak bbq to polecam mocno. Cena między 15-20. Z apka taniej. No i można podgrzać na miejscu

50 gramów białka, coś dla #mikrokoksy

#zabka #jedzzwykopem

#mikrokoksy połączenie Kreatyna + glutamina beta-alanina to dobre ? dla kogos z niewiadomym testosteronem

Hej wam. Szukam kogoś, kto mógłby mnie zaprosić do siebie na Multisport - ewentualnie jakiś inny Benefit czy Medicover. Osoba, która dotychczas mi użyczała swojego zaproszenia, poinformowała mnie, że musi niestety od października zakończyć tę "współpracę" ze mną.

W razie czego mogę pokazać wszystkie przelewy zatytułowane "multisport" które dokonywałem przez ostatnie 15 miesięcy, ewentualnie dać kopię maila od osoby, która mi użyczała dotychczas tego multisporta, gdzie widać że dziękuje mi za terminowośćPokaż całość

Mam zaniedbany long head tricepsu. Dużo wyciskam i dużo ściągam na wyciągu ale nigdy nie robiłem nic na długą głowę. Boli mnie łokieć przy robieniu skullcrushers i przy robieniu overhead triceps extensions. Macie jakieś protipy? Chciałbym mieć piękną podkowę

#mikrokoksy #silownia

dziś w lustrze, po te treningu na pompie miałem największą łapę jaką kiedykolwiek widziałem (u siebie, u innych bywała większa) no ze 43 luźno, a jaki biceps wyłoniony spod tłuszczyku no bestia tera znów zalała się i 39 tylko ahhhh #mikrokoksy

#mikrokoksy

jak myślicie faktycznie się chłop zrobił w 2 lata?

No elo,

Dzień 20 za mną i… przeprowadzka odbyta.

Pierwszy dzień od startu redukcji bez liczenia kalorii również odbyty. Wpadło w miarę standardowe śniadanie + duży kebab wołowy na dwa razy (2/3 na obiad i reszta wieczorem).

PracowałemPokaż całość

Ile mam cm w łapie wg was? Dobrze to wygląda?
#mikrokoksy #kiciochpyta

Serio chce się wam ćwiczyć jak tak wyglądają efekty? Testosteron Susta chodzi po 80zł za 10ml - ja walę 1ml tygodniowo... to wychodzi taniej niż kreatyna... Różnica jest ogromna.
#silownia #sport #sterydy #mikrokoksy #kalistenika