Dobra Panie i Panowie teraz nie żartuję. Przez większość mojego ponad 30 letniego życia unikałem aktywności fizycznej. Co to kurde znaczy napiąć brzuch? xD Jestem otyły, mam pełno tłuszczu na brzuchu i ja nie wiem czy ja napinam ten brzuch czy go nie napinam, bo nic nie czuję. Co czytam coś o jakimś ćwiczeniu to jest żeby napiąć brzuch no i tu już jest koniec. #sport #silownia #
@FedoraTyrone: spróbuj wziąć głęboki wdech, wtedy przez przeponę siłą rzeczy napniesz brzuch, staraj się też dbać o technikę, bo czasem to napięcie brzucha czy też innych mięśnie jest automatycznie aby zachowana była stabilizacja
Dzisiaj pykło 90kg na klatę (183 wzrostu, 82 masy, 38 wiek) - nie jest to jakiś wybitny rekord, ale jestem zadowolony. Do tych 100kg dobiję i będzie fajnie. Cele treningowe i tak mam inne (inwersje w jodze) więc klata jest trochę dodatkiem #mikrokoksy #oswiadczenie
zobaczyłem wpis który miaał 777 plusów, ale myślę sobie, że przecież każdy wpis od 778 wzwyż miał kiedyś tyle więc nic specjalnego, jednakże jeśli dotychczas zawsze 2 osoby naa raz plusowały wpis o 776 plusach to od razu przeskakiwał na 778 i ten który zobaczyłem to pierwszy wpis na wykopie z 777 plusami, a ja nawet dowodu nie mam
@HADESP2K: takie które się dobrze sprzedaje na rynku wtórnym, żeby sprzedać, kupić starsze lepsze i tańsze, a resztę zainwestować w paliwo, AC, odłożyć na ewentualne naprawy
Czy to trudne? Jak kobita może to chyba nie. Ja nic nie ćwiczę, ale może bym sobie też tyle spróbował dźwignąć. Co wy na to? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Wiecie jak mam zły dzień, to ja lubie jak na tym filmie zrobić lekką ostatnią serię taką 6 RPE / 4 RIR, spokojnie było 5 powtórzeń w zapasie mordki - mówię Wam i nie zmyślam
Napijcie sie za zdrowie Sylwestra, dziś obchodzi swoje 21 urodziny. Biorąc go w lipcu 2005 roku nie spodziewaliśmy się że razem wejdziemy w lato 2026 ( ͡°͜ʖ͡°)
No i co... Gotowa do jazdy. Dziś jeszcze wyczyściłem środek bo strasznie śmierdziało stęchlizną przez nieszczelny dach. Na następny weekend czeka mnie zabawa z zawieszeniem i wymianą płynów. #mx5 #mazda #miata #samochody
mam duże nogi i ocierają się one o siebie, zwłaszcza jak się spoce, gacie mi się zsuwają i nie chronią przed tarciem...macie sposoby jakieś? gacie jakieś fajne z długą nogawką co się nie podnosi lub inne patenty #mikrokoksy
@Poemat: mam krem na odleżyny, ale nic nie daje, miałem maść z cynkiem, kupiłem gacie z dłuższa nogawką, ale dalej za krótkie, włosy by się przydały w tym miejscu aby zniwelować tarcie lecz mi się już wytarły jak zaczynałem ćwiczyć w wieku 14 lat xD @pandasonic bardzo dobrze???
Baba się na mnie wkur#@ła bo uderzyłem pięsciom w stół i powiedzialem, ze od dzis w tym domu nie używamy papieru toaletowego. Podmycie sie wychodzi dużo taniej niż Velvet. Oszczędność roczną oszacowałem na jakieś 300-350PLN (tutaj kwota może się zmieniać zależnie od tego ile razy domownicy będa mieli srake oraz od ceny wody/kanalizy).
Liczby nie kłamią. Zakładając, że rocznie zainwestuje te 300zł przy średniej stopie zwrotu 7%, to po 10 latach takich
źródło: IMG_7550
Pobierz