Znowu masówka, bo chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE TO
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
ja mam 186 cm, 99-100 kg i bębęn wywalony
@PodniebnyMurzyn: Może to przez czarnych przodków. Jak te wychodzone czarne dzieci z bebzonami
@HADESP2K: co ty, nogi to sobie u----------m żeby nawet nie kusiło zaburzyć świętego katowania klaty
Dlaczego nowicjusze katują klatę na siłowni skoro nie daje to szerokości ani siły w życiu codziennym?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz: nie wiem, ja to już w ogóle przestałem trenować bo te durne maszyny to tylko pompowanie i żadnego przełożenia na noszenie worków z cementem i siatek z zakupami. Ch.. z tą siłownią.
Jeszcze tylko komplementy dają mi jak jak jakiemuś naturalowi, co ćwiczy dwa miesiące. Już pół biedy jakby to były komplementy od kobiet, a to same chłopy.
Jeszcze tylko komplementy dają mi jak jak jakiemuś naturalowi, co ćwiczy dwa miesiące. Już pół biedy jakby to były komplementy od kobiet, a to same chłopy.
Dlaczego nowicjusze katują klatę na siłowni
@przegro_pisarz: a od którego lvlu można katować klatę?
nie daje to szerokości ani siły w życiu codziennym
można ćwiczyć na siłowni nie dla szerokości, nikt tego nie sprawdza
Siema, udało mi się wygrać wczoraj zawody PLTRAW w trójboju siłowym robiąc total 637,5 kg w kategorii do 82,5 kg juniorów. (niestety brakło mi 2,5 kg do zrównania się z competition totalem @Kasahara ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wystartowałem w federacji drug-tested więc po zawodach zawołali na szczanie do kubka i ważenie jajec chochlą. Jak dotąd najlepszy start w moim życiu; zaliczyłem 8/9 podejść, trochę z------m ciąg ale
Wystartowałem w federacji drug-tested więc po zawodach zawołali na szczanie do kubka i ważenie jajec chochlą. Jak dotąd najlepszy start w moim życiu; zaliczyłem 8/9 podejść, trochę z------m ciąg ale
✨️ Jak poradzić sobie z odmową na randkę? Ⓘ
Próbowałem umówić się z recepcjonistką z siłowni ma na randkę i powiedziała "nie". Lepiej się teraz nie pokazywać przez np 2 tygodnie aż zapomni?
#mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
Próbowałem umówić się z recepcjonistką z siłowni ma na randkę i powiedziała "nie". Lepiej się teraz nie pokazywać przez np 2 tygodnie aż zapomni?
#mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
@mirko_anonim: przeprowadź się, jedyne wyjście
pewnie od razu zdążyła powiedzieć koleżankom z drugiej zmiany a one koleżankom z recepcji z innych dni oraz trenerom personalnym z siłowni
trenerzy już pewnie wygadali to swoim wszystkim podopiecznym jako przykład "widzisz, nie trenujesz ze mną to ci potem powiedzą każda
pewnie od razu zdążyła powiedzieć koleżankom z drugiej zmiany a one koleżankom z recepcji z innych dni oraz trenerom personalnym z siłowni
trenerzy już pewnie wygadali to swoim wszystkim podopiecznym jako przykład "widzisz, nie trenujesz ze mną to ci potem powiedzą każda
źródło: 1000029295
Pobierz
@GoldenJanusz: teraz już chyba bić się nie musi to odpalił pewnie jakiś potężny cykl, jak za dawnych lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KjatanSveisson: ja kilkanaście lat ćwiczę i jestem po prostu szczupły xd
Na siłowni jest uchwyt na papier a na nim stoi płyn do dezynfekcji
Podszedł chłopek i podniósł uchwyt, zrzucił i wylał płyn do dezynfekcji, wytarł podłogę, obsługa uzupełniła.
Za 20 minut znowu podszedł po papier i zrobił to samo
#heheszki #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Podszedł chłopek i podniósł uchwyt, zrzucił i wylał płyn do dezynfekcji, wytarł podłogę, obsługa uzupełniła.
Za 20 minut znowu podszedł po papier i zrobił to samo
#heheszki #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: 1000133086
Pobierz
@ProstyKrzywy: no niestety, ale doświadczenia życiowe zawsze uczą, że wszystko powinno być idiotoodporne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakie było dla was największe odkrycie po zaczęciu treningów na poważniej? Ja zaczne
Kiedyś bardzo mnie zdziwiło, że plecy widać nawet jak stoisz od przodu xD
Drugie odkrycie: Klata prawie w ogóle nie jest ważna i o wiele bardziej opłaca się ćwiczyć bary, jesli chce się byc szerszym. Ten hype nowicjuszy na ciągłe katowanie klaty jest nieuzasadniony.
Czekam
Kiedyś bardzo mnie zdziwiło, że plecy widać nawet jak stoisz od przodu xD
Drugie odkrycie: Klata prawie w ogóle nie jest ważna i o wiele bardziej opłaca się ćwiczyć bary, jesli chce się byc szerszym. Ten hype nowicjuszy na ciągłe katowanie klaty jest nieuzasadniony.
Czekam
źródło: image
Pobierz@ziomgaltestowy: zawsze znajdzie się gość, który ćwiczy 2 miesiące, a zgrywa kogoś, kto ma pojęcie XD
Napisałeś cos obiektywnie nieprawdziwego i niemającego pokrycia w rzeczywistości - najłatwiej się zesrac, gdy ktoś Ci napisze, że jest inaczej.
Napisałeś cos obiektywnie nieprawdziwego i niemającego pokrycia w rzeczywistości - najłatwiej się zesrac, gdy ktoś Ci napisze, że jest inaczej.
@arclex: nie masz pojęcia ile trenuje albo jak wyglądam :)
Nie ma tu też nic nieprawdziwego. Po pierwsze, jeśli chcesz byc szerszym to rozwinięcie barków ci w tym pomoże, a nie klaty.
Po drugie, popytaj sie początkujących na czym im zależy najbardziej i na co poświęcają najwięcej czasu. Najczęściej dostaniesz odpowiedź w której przesadne robienie klaty będzie dominowała :) dopiero z czasem odkrywają ze inne partie ciała też sa ważne. Cos jak
Nie ma tu też nic nieprawdziwego. Po pierwsze, jeśli chcesz byc szerszym to rozwinięcie barków ci w tym pomoże, a nie klaty.
Po drugie, popytaj sie początkujących na czym im zależy najbardziej i na co poświęcają najwięcej czasu. Najczęściej dostaniesz odpowiedź w której przesadne robienie klaty będzie dominowała :) dopiero z czasem odkrywają ze inne partie ciała też sa ważne. Cos jak
Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content
Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki
#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki
#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny.
@panpatys_vlog: napisałem jedynie tag i się wielkim youtuber obraził xD @chalwaklb co tylko głaskać po glowce można?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Bakteria która wpływa na wzrost siły mięśni o 30%
A kiedy jej brakuje jesteśmy słabsi, jogurcik na siłę? :)
https://www.thebrighterside.news/post/scientists-discover-a-gut-bacteria-linked-to-greater-muscle-strength-in-humans/
#medycyna #nauka #dieta #silownia #mikrokoksy
A kiedy jej brakuje jesteśmy słabsi, jogurcik na siłę? :)
https://www.thebrighterside.news/post/scientists-discover-a-gut-bacteria-linked-to-greater-muscle-strength-in-humans/
#medycyna #nauka #dieta #silownia #mikrokoksy
Mireczki grubasy - stosowaliscie #ozempic #rybelsus #mounjaro - ile mniej więcej trafiliście kg i po jakim czasie? #otylosc #silownia #odchudzanie #mikrokoksy
@pieknylowca: tu masz moje zestawienie ile przez okres wówczas 8 miesięcy udało się zrzucić. Dzisiaj na budziku jakieś 91kg czyli w sumie około 15kg w dół przez rok. Skutków ubocznych brak.
konto usunięte via Wykop
@pieknylowca: pisałem Ci już w innym wątku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #mirkokoksy mój staż treningowy to 23 lata, kiedyś ćwiczyłem brosplittem, później jakieś programowanie wjechało i jakoś to szło ale coś się z-----o pod koniec 2025 roku. Dalej chodzę na siłownię ale bardziej z przyzwyczajenia, dalej progresuje i zapisuję wszystko w kajeciku i niby ok ale przestało mnie to cieszyć. Mieliście kiedyś tak? Co zrobiliście żeby jakoś odżyć?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@fiolkins:
miałem tak kilka razy.
Ustaliłem sobie inne cele. Zacząłem uczyć się czegoś nowego, poza schematem który robiłem od lat.
Kulturystyka mnie znudziła to zacząłem kettle, dwubój, trójbój, jakieś plyo - wszystko to możesz zacząć praktycznie od poziomu "amatora" mimo że na siłce trenowałeś (w twoim przypadku pewnie pomijając trójbój), i czujesz się jakbyś zaczynał, stawiasz sobie kolejne małe cele. Jeżeli to nie siedzi to odstaw siłkę na jakiś czas
miałem tak kilka razy.
Ustaliłem sobie inne cele. Zacząłem uczyć się czegoś nowego, poza schematem który robiłem od lat.
Kulturystyka mnie znudziła to zacząłem kettle, dwubój, trójbój, jakieś plyo - wszystko to możesz zacząć praktycznie od poziomu "amatora" mimo że na siłce trenowałeś (w twoim przypadku pewnie pomijając trójbój), i czujesz się jakbyś zaczynał, stawiasz sobie kolejne małe cele. Jeżeli to nie siedzi to odstaw siłkę na jakiś czas
skończyła się chłopu odżywka czy ktoś poleci dobrą i tylko czyścioch i najlepiej na promce( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odzywka #pytaniedoeksperta #silownia #fitness #mikrokoksy
#odzywka #pytaniedoeksperta #silownia #fitness #mikrokoksy
Pytanko odnośnie podciągania, ile procentowo oszacowałbyś udział bicepsa w podciąganiach ; podchwyt, nachwyt, neutralny (młotkowy)
Wiem, że ciężko to precyzyjnie oszacować, ale tak plus minus. Kiedyś gdzieś widziałem taką rolkę / filmik, ale nie mogę znaleźć XD
#silownia #mikrokoksy
Wiem, że ciężko to precyzyjnie oszacować, ale tak plus minus. Kiedyś gdzieś widziałem taką rolkę / filmik, ale nie mogę znaleźć XD
#silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: ciężko procentowo, ale stawiam, że podchwyt najbardziej angażuje biceps, potem neutral i nachwyt. Tak plus minus to strzelam: podchwyt z 40%, neutral z 30% i nachwyt 20%
Muszę się pochwalić, bo nie wytrzymie. Zacząłem zwisanie na drążku - aktywne i staram się sekundę przedłużać z treningu na trening (w ramach Greyskull który regularnie robię od listopada jakoś) i autentycznie czuję progres :) Ja chłop 113.5kg i 195 cm, więc nie mogłem zawisnąć nawet 3 sekund. Moje marzenie to podciągać się i mieć plecy jak lotniskowiec. Pozdrawiam
Komentarz usunięty przez autora