@Poli_Monoteista: Nie przejmuj się. U mnie też były momenty, że waga stała mimo trzymania deficytu. Czytałem potem trochę o tym i często to po prostu woda po treningach siłowych, organizm ją zatrzymuje i waga wariuje. U mnie np. przez 5 dni cały czas było około 84 kg, więc przestałem się codziennie ważyć, a na początku następnego tygodnia nagle było 82kg
Teraz z kolei od prawie dwóch tygodni waga prawie stoi,Pokaż całość

@PodniebnyMurzyn: czas na pizzę w nagrodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PodniebnyMurzyn: fajna zabawa z igłami w dupie, ja polecam.

@Zortinde: mlekovita w polomarkecie za 59 zł / 700 gram. Smak bananowy jest w miarę.

@Zortinde: Z GreatOne to już nie bierz nic bo to teraz SFD xD.
Ja KFD kupuję jeśli już mi się zdarzy

@fukinloner: ech, piekne czasy lagów na myszce.

@Kasahara: to reakcja julek na brode na nie ciężary ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@puszol11: po prostu sarmy nic nie dają XD

@puszol11: SARM'y są dla kobiet (oczywiście jako dodatek do TRT)

@AlexBrown: nie miałem operacji, ale mam kifozę strukturalną, co wpływa na zakres ćwiczeń

@AlexBrown: Ronnie Coleman

@picasssss1: kolega wyżej to się myli; programowanie pod ciężar to nigdy nie jest mała objętość (mała objętość to jest pod trening dla Wykopka: czas spędzony na siłce i zero efektów XD), wręcz przeciwnie: to jest dużo serii ze stosunkowo dużym zapasem (powiedzmy nawet i 5 powtórzeń w zapasie na początek bloku), żeby potem stopniowo schodzić z zapasu i być może objętości, zrobić ponowny test maksów i powtórzyć blok 10-16 tygodniPokaż całość

@JanTrajbal2: stary, spokojnie - pamiętaj, że oni nic nigdy nie zbudują. Nikt na tych nowoczesnych wymysłach nie dorobił się formy XD

@JanTrajbal2: mnie to w ogóle dziwi jak ludziom chce się w ogóle ustawiać te wszystkie stanowiska do zrobienia 3 serii ćwiczenia trwających 10 minut, zwłaszcza laski co się naoglądały instagrama i budują rusztowania warszawskie ze stepów w okolicach maszyn smitha i wyciągów by ćwiczyć każdy mięsień pośladkowy w jak najdziwniejszy sposób byle b--ń boże nie robić martwych ciągów i przysiadów a dupsko non stop płaskie xD u mnie na lokalnejPokaż całość

@Gravity_die: zaciski do 50tek trzymają bardzo mocno ale nie używaj takich sprężynowych jak na zdjęciu tylko kup normalne zaciskowe plastikowe jak do sztangi

@kacpervfr: @vizori

Nietolerancja laktozy może zniknąć sama z siebie?

Na nietolerancję laktozy jest moda (podobnie jak i glutenu). Genetycznie nietolerancja laktozy u Eurooejczykównto bardzo duża rzadkość. Więc dlaczego kogą być np. biegunki po mleku? Ze względu na złą florę bakteryjną. Poprawiła Ci się, lub poprawił Ci się stan wątroby i problem zniknął :-) Ta dieta którą stosujesz teraz Ci służy.

Sportowcy w teorii jedzą lepiej niż przeciętny Kowalski, boPokaż całość

@chojnacc: Lewus dolicza 30 minut na zastrzyki

@MamMalegoSiurka ja bym się bał robić przysiad to upadku bo bym nie wstał

@SlepyBazant: przegryzaj suchym ryżem, może pomoże

@SlepyBazant: No tak, po oliwie łatwiej wchodzi. Trochę już późno, ale nadal możesz zacząć to białko przyjmować doustnie.

taka pana natura

@przegro_pisarz: kiedyś bardzo szybko pociłem się na czole. Jakikolwiek wysiłek fizyczny i łeb zapocony, nawet po lekko szybszym marszu. Byłem u jakiegoś lekarza i przy okazji podpytał się o to zapocone czoło czy się tak stresuję czy co. Powiedziałem, że nie, szybko się pocę. I standardowo odparł "a, taka pana uroda". Nie uroda, tylko się okazało, że coś z gruczołami było zyebane i naprawiłem kwasem salicylowym orazPokaż całość

@przegro_pisarz: no ale z przepukliną to nie jest tak, że się sama naprawi. Może być, że się nie pogorszy, a może być, że się pogorszy, a jak się pogorszy i wtedy sobie ogarniesz, to jest większa szansa na powrót ¯\(ツ)/¯

@Dezodorant93: 3700kcal przy 120kg? to chyba na redukcji?

@Dezodorant93: xDDDDDDDD

@znowuzapomnialemhasla: połóż się na ziemi, noga do góry i w tej pozycji lezącej ciągnij po chwili jak spłynie krew

@znowuzapomnialemhasla: Rozejdą + jeśli zakładasz je sam bez większego problemu, to ściągniesz też, tylko kwestia techniki i porządnego szarpnięcia.

@picasssss1:
Jakim planem lecisz? Dobrze kojarzę że wracałeś po przerwie dłuższej? Mnie też to czeka ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Jazon: Teraz wiem, skąd to zamilowanie do serii lączonych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osiągnąłem wagę, którą niby powinienem mieć

@AlexBrown: Nie ma czegoś takiego. Jeśli nie bierze udziału w zawodach gdzie są jakies wymogi wagowe to Twoja waga jest tylko punktem odniesienia i mierzenia progresu na zasadzie "schudłem 10 kilo od poprzedniej wagi", a nie muszę schudnąć do 83 kilo i te 83 to jest jakaś wyryta w kamieniu liczba która jest uniwersalna dla każdego człowieka na Ziemi o Twoim wzroście

Jak źlePokaż całość