Od czego może być tak FSH wywalone? Nic nie biorę. Od 3 dni mam infekcje gardła czat twierdzi ze to mogło wpłynąć

#mikrokoksy #silownia #zdrowie

Zapraszam do kolejnego odcineczka, na którym rozkładać będę metodę sprzężoną na czynniki pierwsze.

https://www.youtube.com/watch?v=t6VxhkVLmTk&ab_channel=KarolWawoczny%7CHersirStrength
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia

Czas na trening, żeby być silnym jak papaj i żeby endorfiny były dane.

#przegryw #mikrokoksy #silownia

Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?Pokaż całość

Siema, organizuje sobie domową siłownie. Miał ktoś doczynienia z takim zestawem? Jak to się zachowuje przy ciężarach rzędu 150kg przysiad, da radę i jest stabilne w miarę?
https://www.k-sport.com.pl/product-pol-387-POLPROFESJONALNY-Zestaw-LAWKA-drazek-do-podciagania-RACK-Stojaki-do-cwiczen-KSG013.html

Jeśli się to nie sprawdza, to polecacie coś bardziej profesjonalnego?

#silownia #mikrokoksy

#januszesilowni istnieją

Szatnia typu tej gdzie przychodzisz z własną kłódką.

Godzina 6 zaraz po otwarciu, oprócz mnie na obiekcie dwie osoby. W tym czasie naliczyłem 22 zajęte szafki które ludzie okupują na stałe trzymając tam swoje rzeczy na trening xD

#bekazpodludzi #heheszki #janusze #silownia #mikrokoksy

Potrzebuję opinii – brak efektów mimo treningów i (prawie) trzymania diety
Od kilku miesięcy regularnie trenuję siłowo – 4–5 razy w tygodniu. Treningi mam rozpisane przez trenera personalnego: jest progresja ciężarów, ćwiczenia obejmują całe ciało – nogi, klatka, plecy, biceps, triceps, barki itd.. Działam systematycznie.

Na początku waga spadła z 98 kg do 92 kg, ale od około 2 miesięcy całkowity zastój – nic się nie zmienia. Ani masa, ani sylwetka. Zależało mi, żebyPokaż całość

Trochę poprawiłem na tinder zdjęcia (klata bez koszulki) i o dziwo zacząłem dostawać jakieś nieliczne polubienia od swoich rówieśniczek, ale większość z nich wygląda jak jakieś babcie O_o Dlaczego kobiety tak szybko się starzeją? Przecież z połową z nich to wyglądałbym na zdjęciu jak z matką.

BTW. Jak widzicie szczupłą kobiete po 35-tce na tinderze to w 95% przypadków jest to Ukrainka.

#tinder #przegrywpo30tce #przegryw #Pokaż całość

Chciałem kupić ostatnio białeczko od chłopa z bloków ale widzę, że go z tymi cenami nieźle powaliło xD, znacie może jakieś tańsze alternatywy? Mi się udało znaleźć coś takiego, białko od jakiejś firmy hi-tec, szczerze pierwszy raz na oczy widzę tę firmę. Ktoś wie czy to nie scam?
#suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #bialkoPokaż całość

Wielki azjatycki chuop se je. Tak trzeba żyć. Dużo jeść, trenować i być wielkim

#przegryw #blackpill #mikrokoksy #azja #przemyslenia

#mikrokoksy

Przyszły dwa oskarki na siłkę i śmierdzą potem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Kolejny dzień #sbdbadger

210 x 2 x 3 SQ
120 x 3 x 5 Larrsen
180 x 3 x 5 DL to knee

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Lorena Blanco, 37 lat. Hiszpańska kulturystka przygotowywała się do udziału w zawodach Ms. Olympia w Las Vegas w październiku. W sobotni poranek straciła przytomność w swoim domu w Lugo, dostała zawału serca, w szpitalu stwierdzono zgon.
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14948137/Spanish-bodybuilder-collapses-dies-Ms-Olympia-contest.html
#mikrokoksy #silownia

Jak oceniacie technike
#famemma #mikrokoksy #silownia

Proza życia

#zwiazki #zdrowie #mikrokoksy #motywacja

Pokaż spoiler

Źródło:Pokaż całość

Synthol czy PMMA?

Prawie zawsze pod materiałami z wynaturzonymi sylwetkami idzie usłyszeć że spowodowane jest to ogromną ilością wstrzykiwanego Syntholu. Chciałbym obalić ten mit i wskazać prawdziwego winowajcę jakim jest PMMA (plastik).

Zacznijmy od tego że prawie każdy na scenie pro używa syntholu aby poprawić swoje słabsze, odstające partie i nikt z oglądających mr. Olympia nie zauważy różnicy, ponieważ umiejętnie podawany synthol wygląda naturalnie ("naturalnie" oczywiście w kontekście kulturystów). PMMA natomiast powoduje stan zapalny,Pokaż całość

Jak w ankiecie

#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy
Pierwsze 3 tygodnie oficjalnej redukcji za mną. Na wadze 105,4kg ( -4.8kg od maksymalnej wagi). Koszmarny głód zniknął po tygodniu i teraz po prostu bywam głodny ale nie ma tragedii. Zszedłem do ~2000kcal z kateringu + dobijanie białka. Dziennie wychodzi ok. 2500 kcal.

Cieżko powiedzieć jaki mam % body fatu. Waga pokazuje 28%. 3 punktowy pomiar kaliperem pokazuje 20%. Sam pomiar na brzuchu jest poza skalą i wychodzi gruboPokaż całość

Widzę, że niezły boom się zrobił na ciuchy gymbeam. Co nie spojrzę na siłowni , to prawie każdy lata w tych szmaciakach.
#modameska #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy