Wszystko

Najnowsze

Archiwum

whiteopium
  • 0
czy trenowanie boksu źle wpłynie na moje budowanie masy mięśniowej na siłowni? Od dłuższego czasu myślę nad jakimś sportem walki typu boks albo mma, ale obawiam sie że nie będę mógł już tak efektywnie budować masy mięśniowej. Czy można być dużym, umięśnionym i być np zawodowym bokserem czy to nie idzie ze sobą w parze i jeżeli chcę osiągnąć w czymś najlepsze efekty to musze wybrać jedną drogę? #silownia #
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 4
@whiteopium: Robisz naprzemiennie trening siłownia - boks - siłownia - boks trzymasz odpowiednią podaż białka i kalorii (w zależności czy chcesz przytyć czy schudnąć) i czerpiesz niepełne choć zauważalne benefity z obu aktywności. Nie ma w tym filozofii. Ja tak robiłem z MMA przez rok i progresowałem i w MMA i na siłowni ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
kaczmarejloooo
  • 5
Siemka, mam komórkę lokatorską, jako że nie potrzebuję trzymać tam gratów to chciałem sobie zrobić a'la siłownię.
W chwili obecnej wygląda tak jak na zdjęciu[bez tego metalowego regału, został tylko ten drewnopodobny ale też będzie za jakiś czas inny].
Niestety pomieszczenie dość małe, bo 1.45x3.00m.

Co byście jeszcze dorzucili? Myślałem o bramie do ćwiczenia klatki, tricepsa itp montowane przy wejściu na suficie i przy lewej stronie drabinki. Czyli taki wyciąg na linkach[na
kaczmarejloooo - Siemka, mam komórkę lokatorską, jako że nie potrzebuję trzymać tam g...

źródło: pseudosilownia

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Ciemna strona progresu w treningach – co o tym sądzisz? Ⓘ
#mikrokoksy #zdrowie

Coraz częściej odnoszę wrażenie że im większy progres na treningu tym za dnia przy normalnym użytkowaniu ciało staje się o wiele bardziej wymagające, trzeba dzień zaczynać w specjalny sposób bo zrobienie czegoś co wymaga trochę ruchu bez rozgrzania kończy się jakimiś głupimi kontuzjami, tak jakby ciało traciło tą delikatność,elastyczność, precyzję i uniwersalność, do tego spalanie strasznie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
  • 3
@jamerokudasaj: co za bzdura, to jak ktoś jest na tyle wytrenowany że te 150kg jest dla niego na tyle lekkie że robi na 8-12 ruchów to znaczy że ma przestać robić przysiady czy co? ciało, mięśnie, stawy, nasze ciało nie wie ile kilogramów jest na sztandze a regularne poddawanie ich coraz większym obciążeniom jak najbardziej da wiele pozytywnego, to nie ma znaczenia czy robimy 100kg w serii czy 150kg w
  • Odpowiedz
Horrorystyczny_Demon_Pagona
  • 11
Trening nóg odbyty. Ogólnie to z 10 serii siadów i jutro będe chodził jak gifrel. Wziąłem max 106 kg na 4 powtórzenia z zapasem na 1-2, bo bez asekuracji oczywiście ćwiczę. To chyba nie tak źle, jak ja nogi tylko na rowerze ćwiczę. Do tego "dzień dobry" i wspięcia na łydki. Coś tam zostało siły i mięśni z kiedyś.

#przegryw #mikrokoksy
HorrorystycznyDemonPagona - Trening nóg odbyty. Ogólnie to z 10 serii siadów i jutro ...

źródło: mahon

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Horrorystyczny_Demon_Pagona
  • 1
@Dzesidzejms: xDD Rel, jak kiedyś biłem rekord w siadzie na teściu 4 lata temu, to walczyłem o życie z 224 kg na plecach, ale jakoś się udało. Więcej już nigdy nie próbowałem. BTW klata 147, martwy 229. Ale juz mi wgl nie zależy na rekordach, ale do teścia chciałbym wrócić, ale w mniejszej dawce niż kiedyś, bo kiedyś szło 250 mg enen/cypio e4d, teraz chcialbym 200 mg e5d. Ale najpierw
  • Odpowiedz
Henson_
  • 0
Niesamowite ze ludzie rozwalają sobie zdrowie sterydami zeby miec lepsza sylwetke zamiast traktowac siłownie jako zdrowie to potem wala sterydy i wygladaja w wieku 30 lat jak by mieli juz po 50 lat ale zyjemy w wolnym kraju jak komus to pasuje
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KieszonkowyChad92
KieszonkowyChad92
  • 2
Czy picie 2 x w tygodniu po 3-4 piwka to prosta droga do alkoholizmu? Nie tym kaca, wódką gardze i mi smierdzi a wino tylko na jakims wyjsciu z pracy czy przy rodzinnym stole.
Na codzien tryb zycia zdrowy, trening 2-3 na tydzien, nie jem w ogole slodyczy ani syfu

Jestem 30+ i zdarzaja się tygodnie a nawet miesiac bez piwka ale czasami po 3-4 w tygodniu jak brzydka pogoda

#blackpill
  • 77
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dzesidzejms
  • 1
Świadczy to o tym ze kazdy jest inny ale większość osob predzej zrobi dl, oczywiscie tematu nie da sie spłycic i odpowiedzieć jednym zdaniem, ale fakt faktem na 15pow siadów, malo kto robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
asenjo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 4
Dzisiaj udało mi się dołożyć 2.5kg do wyciskania, bałem się, że się nie uda bo dzisiaj 90%RM, jeszcze pierwszy raz udało mi się robić dipy z ciężarem na początku 4kg.
#chwalesie #mikrokoksy #silownia

Jedynie jestem zazdrosny gdy widzę 18 latki z partnerami 30+. Potrzebuję jeszcze co najmniej 7 lat, nieruchomości i kilkuset tysięcy miesięczni by mieć szanse u 18 latek.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HADESP2K
  • 2
chłopaczek na siłowni 18/19 lat 290 ciągnie 200 wyciska, a ja patrzę i myślę, czemu ja taki nie byłem i nie jestem i nie będę ehh #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@HADESP2K: pytanie, ile tak pociągnie. Co jakiś czas pojawiają się tacy silni nastolatkowie, ale niestety często wyznają zasadę, że prawdziwa siła techniki się nie boi, a później o nich cisza...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi