Kiedys_Mialem_Fejm
  • 1
Czy są tu osoby którego nie mogą jeść nabiału, albo wszystkiego co związane z krowim mlekiem, a ćwiczą? Mi po 30 paru latach wyszło, że mam uczulenie na białko mleka krowiego (prawdopodobnie bo pewności nigdy nie ma) i mogę się pożegnać z twarogiem, wpc czy serkami wiejskimi. Wszystko co ma napis protein też odpada

Jak ja mam wbijać codziennie 200g białka nie jedząc tych rzeczy?(╥﹏╥) Póki co jadę
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
  • 0
#testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy elo, czy Ktoś z Was poczuł jakas zmianę po testosteronie a jesli tak to po jakiej dawce? Jakalokwiek zmiana cokolwiek - na lepsze albo na gorsze... Ja zaczynałem od 1 ampułki jelfa testotseron prolongarum na tydzień, bez rezultatu - potem waliłem dwie na tydzień a obecnie już 3 na tydzień. Sam teść jest wysoki ok 1 tys. przed kolejną dawką. estradiol jeszce w
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 2
@ZawzietyRobaczek: Przecież 1000 to okolice górnych widełek, norma ze nic nie czujesz jezeli zaczynałes będac w normie. Druga rzecz - dziwne że jesteś tak nisko bijąc 300mg tygodniowo. Po jakim czasie od zmiany dawki robiłeś badania? Masz świadomość że w prolongatum jest długi estr testosteronu i potrzebujesz kilku tygodni żeby się "wkręcił"?
  • Odpowiedz
vizori
  • 0
ile trzeba mieć testosteronu by mieć impuls do zmiany?


@przegro_pisarz: tbh to nie ma takiej dawki, jedyne czego można być w miarę pewnym to p----------o libido. Cała reszta to kwestia mentalnej wkrętki.
  • Odpowiedz
vizori
  • 5
#perfumy #stragan

Uszanowanko, wpadam z wiosennym czyszczeniem zakamarków szafy.

Ermenegildo Zegna Indonesian Oud EDP 60/100ml - 580pln
Xerjoff 1888 95/100ml - 425pln
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 2
@Kryskamatyska: Zwal konia to raz. Dwa, upewnij się czy nie bierzesz po południu supli które mogą p-------ć spanie (np. wit D). Trzy - spróbuj nie jeść nawet te 3-4h przed snem. Cztery, przed snem wychłódź pokój i weź ciepły prysznic.
  • Odpowiedz
vizori
  • 1
@IntruderXXD: Tj wiesz, to nie jest gwarant ale widzę jakieś korelacje po sobie i znajomych, szczególnie przy ładowaniu wyższej dawki krótko przed spaniem.

@Janczixd: Z brakiem przesłanek trochę pojechałeś - są pubmedy sugerujące że wieczorna suplementacja może p---------ć syntezę melatoniny, inne, IIRC, mówią coś o magnezie. No i najważniejsze - u mnie i kilku koleżków zadziałało. To drobna zmiana, nigdy nie zaszkodzi spróbować bo akurat można się okazać
  • Odpowiedz
PanKleks123
  • 2
Pytanie do #mikrokoksy
jestem ulany trzeba to przyznać.
Mieszkam na zadupiu więc siłka odpada. Co mi pozostaje oprócz:
- post przerywany
- spacery w tępie prawie truchtu
- pompki
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 0
@PanKleks123: ADHD here. Na wytrwanie w rutynie pomaga mi hiperfiksacja na cyferkach - przy cardio to będzie chociaż rosnący vo2max czy wataż wykręcany na rowerze, a przy ciężarach estymaty ciężaru maksymalnego. A dieta - cóż, jako że mam skłonności do kompulsywnego obżerania się niezależnie od tego jak pełny się czuję na żołądku - stymulanty (w tym leki na ADHD czy nikotyna). Gamechangerem na okres +/- 6 tygodni bywa też ozempic
  • Odpowiedz
miodeksmrodek
  • 0
Czy hip trusty wykonywane przez faceta to obciach? Taki dziwny ruch jak dla mnie xD

Szukam ćwiczenia na poslady i dwójki i chcialbym uniknac forsowania trojek bo duzo jezdze na rowerze.
Robie 2 treningi w tygodniu i jesen workoit mam juz rumunski ciąg i chcialbym w drugim workoucie popracować innym cwiczeniem. Unikam skrętu kolana bo jestem po awarii łękotki wiec deadlift czy barbell squat odpoadają

Jest jakas alternatywa dla hiptrustow w takim
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 1
@miodeksmrodek: Możesz robić ciąg na prostych nogach, good morningi czy też ciąg z trap barem z wysokich uchwytów. HT to żaden obciach, tylko k------o niewygodna zabawa jak nie ma maszyny
  • Odpowiedz
bulbulator90
bulbulator90
  • 0
Hej,

Czy ktos uzywa zapachu Viktor Rolf Spicebomb Mettalic Musk? Jak wrazenia?
Raczej uniwersalny zapach czy bardziej pasuje to chlodniejszego okresu?

#perfumy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zagi_ssj
zagi_ssj
  • 8
yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby progresowac, robie ciezkie ciagi caly czas, mam sie swietnie i progresuje.
#mikrokoksy
zagi_ssj - yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby pr...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 0
Mirki ile serii na masie na daną partię?
Tak jak kiedyś mówili 12-16 na duże 9-12 na małe czy coś się zmieniło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oglądałem filmy Kota o hipertrofii i d-----ł coś o 28 - 45 serii w skali tygodnia na partię ale podobno poza siłownią istnieje jakieś życie także wiecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 1
Zawodnikiem czego?

Ale nie odchodząc od tematu - o ile nie redukujesz do jednocyfrowego bfu to raczej nie warto wchodzic we wspolprace z nikim bo przez ten okres w zasadzie nic nie zbudujesz, wystarczy tylko jakotako trenować i jeść mniej
  • Odpowiedz

Osiągnięcia