Powiem wam, że jako 30 letni chłop ja po prostu NIE JESTEM W STANIE wyprowadzić się od rodziców.

W powiatowym dają wszędzie minimalną + premia.

3 msc nie miałem pracy. Cudem znalazłem. Teraz okres próbny, potem dadzą umowę na pół roku, potem na rok, potem się zobaczy.

IPokaż całość

Najlepsze w tej aferze jest to, że ten knur nigdy by nie wpadł gdyby nie połasił się na jakieś drobne za bycie radnym, bo wtedy nigdy by nie musiał składać oświadczenia majątkowego.
Można się tylko domyślać ile jest podobnych pijawek o których nigdy się nie dowiemy
#lekarski #lekarz #konowalposting

WPIS: 10/13

Witam #mikrokoksy.
Dziś krótki wpis, brak czasu. Waga ponownie w dół. Treningi ok. Dieta trzymana 100%.

1)Pokaż całość

WPIS: 9/13

Witam #mikrokoksy.
Bardzo dziwny tydzień, cały czas chodziłem jakiś objedzony. Dwa treningi wybitnie dobre i dwa wybitnie słabe. Waga w miejscu praktycznie. KCAL i makro liczone co do najmniejszego pomidorka. Samopoczucie ogólne nadal bardzo dobre 5/5. Mam nadzieję że dojdę do tych 87kg w 12tyg.

1)Pokaż całość

WPIS: 8/13

Witam #mikrokoksy
Uciekło mi trochę kcal w tym tygodniu, przez prace na drugą zmianę. Gdy wracałem do domu, nie miałem już siły oraz chęci jeść i dobijałem często orzechami/owocami. Samopoczucie 5/5.
Aktualnie widzę, że mój cel 87kg to fajny cel na 12tyg, ale mam na sobie o wiele więcej tłuszczu, niż byłem w stanie przed sobą przyznać. Dopiero teraz widzę, że muszę zjechać dużo niżej, niż myślałem. A więc cel naPokaż całość

WPIS: 7/13

Cześć #mikrokoksy.
Lecimy dalej z #odchudzanie. Kolejny tydzień i waga nadal w dół. Samopoczucie wspaniałe, treningi również bardzo przyjemne.
Makro i kcal (w podsumowaniu) są z apki, ale spokojnie trzymałem kcal na poziomie 2400kcal, bo wcinałem pistacje, czy jabłka których po prostu zapominałem wpisać na koniec dnia.
Trochę białka mi uciekło od celu, przydałaby się odżywka białkowa, jak już nie mam chęci robić normalnegoPokaż całość

WPIS: 6/13

Cześć #mikrokoksy.
Wrzuciłem kreatynę, podbiłem kaloryczność, powoli do przodu. Fajny progres w podciąganiu.
Niestety znów wracają problemy z plecami i trzeba bardzo uważać na treningu. Dostałem skierowanie od lekarza do fizjo, zobaczymy co tam wyjdzie.Pokaż całość

WPIS: 5/13

Cześć #mikrokoksy.
Kontynuujemy #odchudzanie, waga w trakcie tygodnia skacze jak szalona. Dziś na liczniku 95.9kg. Siła zaczyna zauważalnie spadać, pora chyba wrzucić kreatynę, żeby lekko doładować zapasy ATP. Pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym zazwyczaj progresuję, a przynajmniej się nie cofam, ale każde kolejne to już niezła walka, żeby utrzymać siłę. Kreatyna powinna pomóc.
W tym tygodniu miałem lekkie problemy z trzymaniem białka. Kcal zbite o 100Pokaż całość

WPIS: 4/13

Cześć #mikrokoksy.
Kolejny wpis z #odchudzanie, tym razem waga delikatnie w górę. Myślę że trochę źle podchodzę do ważenia, powinienem ważyć się raczej codziennie i wyciągać średnią z tygodnia, ale jestem za leniwy na takie niuanse. Dieta trzymana perfekt w tym tygodniu, wszystko liczone co do grama. Czuje się świetnie. Jeden trening z planowanych ominięty z powodu urodzin córki. Na razie nie czuję potrzeby dorzucania aerobów.Pokaż całość

WPIS: 3/13

Cześć #mikrokoksy.
To mój kolejny wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana bardzo dobrze. Tak jak postanowiłem, tak i podbiłem trochę kalorie.
Waga nadal spada trochę za bardzo, ale chyba już nie podbijam kaloryczności.Pokaż całość

WPIS: 2/13

Cześć #mikrokoksy.
To mój drugi wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana dobrze, nie licząc małej wtopy z pierwszych dni, zapomniałem dopisywać kcal i makro z wypijanego mleka, a spożywam go sporo. Od soboty już tego pilnuję. Spadek kilogramów dość spory, więc myślę podbić delikatnie kcal, chociaż na razie czuję się ok.

1)Pokaż całość

Cześć #mikrokoksy.
Od dziś zaczynam się odchudzać, mój cel to zjechanie 15kg w kolejne 12tygodni. Chciałbym też w miarę zachować wyniki siłowe.
Będę co tydzień wrzucał wpis z wagą i tym jak mi idzie. Ostatnie lata zupełnie nie potrafię się zmotywować, żeby chociaż trochę trzymać miskę, co powoli zaczyna odbijać mi się na zdrowiu.

Aktualna waga: 102kg
Cel:Pokaż całość

chyba juz nie bede kupowal tego cukru, przyzwyczailem sie, a mowia ze to biala smierc

124 + 1 = 125

Tytuł: Szpital Przemienienia
Autor: Stanisław Lem
Gatunek: fantasy, science fiction
Ocena: ★★★★★★★Pokaż całość

#sylwesterzwykopem
Jak się bawicie?
Bo ja średnio

Wszystkiego dobrego mireczki w tym nowym roku!!! Niech to będzie wasz najlepszy rok! #sylwesterzwykopem