Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 0
WPIS: 4/13

Cześć #mikrokoksy.
Kolejny wpis z #odchudzanie, tym razem waga delikatnie w górę. Myślę że trochę źle podchodzę do ważenia, powinienem ważyć się raczej codziennie i wyciągać średnią z tygodnia, ale jestem za leniwy na takie niuanse. Dieta trzymana perfekt w tym tygodniu, wszystko liczone co do grama. Czuje się świetnie. Jeden trening z planowanych ominięty z powodu urodzin córki. Na razie nie czuję potrzeby dorzucania aerobów.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 4
WPIS: 3/13

Cześć #mikrokoksy.
To mój kolejny wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana bardzo dobrze. Tak jak postanowiłem, tak i podbiłem trochę kalorie.
Waga nadal spada trochę za bardzo, ale chyba już nie podbijam kaloryczności.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 1
@ziomgaltestowy: szkoda że przy przysiadzie nie jestem w stanie tak cisnąć, od razu plecy puszczają i ból dwa tygodnie xD a co do diety to po prostu wcinam co chcę, trzymam tylko kcal i białka. Czuję się wyśmienicie od czasu rozpoczęcia odchudzania, bo się nie obżeram jak świnia
  • Odpowiedz
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 4
WPIS: 2/13

Cześć #mikrokoksy.
To mój drugi wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana dobrze, nie licząc małej wtopy z pierwszych dni, zapomniałem dopisywać kcal i makro z wypijanego mleka, a spożywam go sporo. Od soboty już tego pilnuję. Spadek kilogramów dość spory, więc myślę podbić delikatnie kcal, chociaż na razie czuję się ok.

1)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 5
Cześć #mikrokoksy.
Od dziś zaczynam się odchudzać, mój cel to zjechanie 15kg w kolejne 12tygodni. Chciałbym też w miarę zachować wyniki siłowe.
Będę co tydzień wrzucał wpis z wagą i tym jak mi idzie. Ostatnie lata zupełnie nie potrafię się zmotywować, żeby chociaż trochę trzymać miskę, co powoli zaczyna odbijać mi się na zdrowiu.

Aktualna waga: 102kg
Cel:
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 0
@Yozix: nie, raczej ok jest. Nie mam żadnego świeżego filmiku, ale tak to wyglądało kiedyś jak ćwiczyłem (w zasadzie, to teraz jest chyba nawet lepiej). Postaram się coś nagrać na kolejnym treningu i wrzucić do podsumowania. Niestety mam ogromne problemy z bólem pleców, bardzo słabe mięśnie brzucha i prostowników. Pytałem kilku bardziej zaawansowanych kolegów, co mogę poprawić czy to w MC, czy przysiadzie i raczej nie było większych zastrzeżeń, a
  • Odpowiedz
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 0
Do pracy dojeżdżam rowerem elektrycznym na zmianę ze zwykłym rowerem miejskim, mam 12km w jedną stronę. Chciałbym zamiast miejskiego, kupić jakąś tanią kolarzówkę. Jaki osprzęt będzie wystarczający do takiego dojazdu do pracy? Czy wystarczy Shimano Alivio? Droga 100% asfalt, równa droga.
#rower
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TavexPL
  • 2
@Poli_Monoteista: Przede wszystkim jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze złotem, nie ryzykuj i skorzystaj z usług zaufanego dealera. Tak jak wspomniał @IlikeTrains najkorzystniejsze ceny za gram kruszcu faktycznie wychodzą przy zakupach produktów o wadze od 1 uncji. Jeśli nie masz takiego budżetu, to można też rozważyć monety historyczne — w niektórych przypadkach po przeliczeniu ceny za gram złota wychodzą podobnie.

Natomiast co do wyboru samego produktu, nasz Zespół Wsparcia
  • Odpowiedz

Patryk

Osiągnięcia