Miesiąc bez picia myślałem że będzie gorzej a poszło podejrzanie łatwo
#alkoholizm

#przegryw #alkoholizm Ale kac chłopa zmiótł z planszy mimo wody z cytrynką leczniczej.
Po flaszce mnie pokusiło bo miałem doła konkretnego i poszedłem 2km na piechotę do sklepu kupić jeszcze 3 browary. Ehhh.

wróciłem na #tinder po 8 latach i jprdl co druga laska jest wydziarana jak jakaś kryminalistka 70% to zdjecia jak jakieś j----e modeleczki z victoria secret z tą w---------ą pretensjonalną miną. ehh to już po zdjeciu widać że 90% z nich nadaje się do w-------a a nie randkowania czy budowania jakiejkolwiek relacji #blackpill

Powoli też co wracam do przysiadów - póki co bardzo małe cieżary aby się nie przemęczać. Bo po co się tak ma człowiek męczyć na tej siłowni

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Sankcje kinetyczne działają.

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy ceny wzrosły od 1,5 do 2 razy, a czas dostawy wydłużył się z dwóch dni do dwóch tygodni

#ukraina #rosja #rosjawstajezkolan

Mireczki, ma ktoś kod polecający do Canyona na te 5% zniżki? Płacę plusami. ;)

#canyon #rower #gravel #szosa

#mikrokoksy Wstawili nowy sprzęt która wygląda jakby caly zespół inżynierów projektował ultymatywną maszynę na siłownię. A to tylko do uginania dwójek xD #mirkokoksy #silownia

#przegryw #alkoholizm #a-----l #p--o
Na tagach cisza wszyscy śpią a chłop sobie p--o otworzył ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia apropo mojego wczorajszego pytania na temat omega3 i wodyna. Przeprowadzam ankietę na jego temat. Bo wydawało mi się że się tu ceni chlopa

W bieganiu mimo że o tym nic nie piszą na necie dostrzegam dwie przeciwstawne "siły" a mianowicie kondycja i siła nóg - jak ogarniesz jedno to drugie staje się problemem i tak na przemian
A jak jest w kwestii #silownia ?

Powinno się ćwiczyć do upadku mięśniowego robiąc określoną ilość powtórzeń, a co w przypadku gdy nie mogę osiągnąć tego upadku bo czuję jakąś inną blokadę ?
Chyba to układPokaż całość

Nie rozumiem fenomenu siłowni jak ludzie mogą ćwiczyć i mieć postępy szczególnie że całe życie im się od tego poprawia. #silownia #mikrokoksy

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #mikrokoksy #dieta #odchudzanie potężny posiłek przedtreningowy
4 jajka,120g mozarella low fat, 40g płatków owsianych, 300g owoców
Total: 789kcal
Białko 61g
Węgle 62g
Tłuszcz 32g

Alkus mode activated ( ͡° ʖ̯ ͡°) #alkoholizm

W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, poszedłem na siłownię i schudłem 12kg. Deficyt 300-400kcal, 2,5g białka,0,8g tłuszczy, reszta węgle. Siłownia 4x week plus cardio po treningu 20minut na niskim tempie. Całkowicie odstawiłem też cukry proste oprócz owoców oraz fast foody i większość przetworzonych produktów #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chwalesie

#mikrokoksy poleci ktoś jakieś tanie i dobre białko czekoladowe, coś chłop z bloku ostatnio nic nie promuje a na dodatek nie ma czekolady, chyba się powoli kończy...

przekąska przed wyjściem na trening
wafle ryżowe z marmoladą różaną
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #jedzzwykopem #dieta

Potężne śniadanie a nie jakieś płatki z mlekiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 200g łososia, 200g ziemniaków, 5ml oliwy, pomidor. 669kcal, białko 50g, węgle- 49g, tłuszcze- 30g #mikrokoksy #jedzzwykopem #gotujzwykopem #dieta #odchudzanie #mirkokoksy