@Kasahara: a poza rozgrzewką coś nagrałeś?

@Paviarotti: jak będziesz miał z odpowiednią normą VW, to się nie czepiają

@KotBojowy: pewnie, pw

@Pariashu: można na tym też barki robić, jeśli jesteś wystarczająco odważny i pomysłowy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Patolog98: no i czego budzisz tym kapselkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@markov90:
Ciężko jego efektom i wynikom zaprzeczyć.
Dużo z jego wskazówek sprawdziłem na sobie, praktycznie wszystkie z korzyścią dla mnie i mojego treningu, chociaż ja to żaden wyjadacz, a raptem ~400kg total@80kg, więc amator, ale do Wodyna i jego podopiecznych ciężko się porównywać ᕦ(òóˇ)ᕤ

@markov90: tak, tu o tym pisałem:
https://wykop.pl/wpis/87245443/wiecie-ze-suplementacja-omega-3-moze-zwiekszyc-prz

biorę do teraz po około 10 kapsułek dziennie, robię to około rok. Nie wiem, ile to daje, bo nie wiem jakbym się czuł nie biorąc, ale zrobię teraz test i odstawię to całkowicie na jakiś czas.

@markov90: wyniki badań mam w normie, jak mówię, nie wiem, czy ta Omega 3 coś mi daje. Teraz przestanę brać i sprawdzę za jakiś czas jak będę się czuł.
Kfd kupiłem kiedyś kilkanaście opakowań i jeszcze mam, brałem też ostrovit, brałem też inną firmę, chyba Real Pharm nie jestem pewny - różnicy nie widzę między nimi.
Ogólnie też nie wiem, czy polecam brać takie dawki, bo serio nie wiem czyPokaż całość

@markov90: problemów z sercem nie miałem całe szczęście, ale też ciekawe co to za badania. Zaraz zerknę

@markov90: nie wiem, czy te badania powinno się odnosić do zdrowych, aktywnych fizycznie osób, ale nie jestem naukowcem ani lekarzem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@markov90: w sumie to najlepiej byłoby, jakby się ktoś, kto się zna wypowiedział, bo teraz to mnie zaciekawiłeś

@Dastamit: dojeb ciężaru i przestań jakieś filozoficzne rozkminy wprowadzać do treningu, bo nic to Ci nie da, a tylko sobie namieszasz w głowie i skończysz po 8 latach treningu z maksem 60kg x 10

@Dastamit: poza tym, upadek mięśniowy przy przysiadach, to trochę ryzykowne połączenie, tym bardziej dla amatorów

Do tego motywacja nie ma tu żadnego znaczenia bo ona raz jest a raz jej nie ma. Najważniejsza jest dyscyplina.

@Pariashu: +1

@przegro_pisarz: u mnie całe moje życie to siłownia, gdyby jej zabrakło, to moje życie straciłoby cały sens ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@przegro_pisarz: co Cię napędza w życiu do tego, że Ci się w ogóle chce cokolwiek robić?

@przegro_pisarz: to tyle dobrze, że przynajmniej konsekwentny jesteś

@Pariashu: smacznego i udanego treningu byku

@ExtraIntrowertyk: ehhh, trzymaj się

@Pariashu: na tym zdjęciu z posta wyglądasz jak kawał byka, a Ty 77kg, nieźle!

Jaki masz obwód ramienia?

@Pariashu: na zdjęciach to potężnie wygląda

a jeszcze jeden wymiar zapomniałeś ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@panDyskoteka: chłopa z bloku wykupiło sfd

@prolol: gotowanie to pasja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pariashu: 2200kcal, mój panie (╥﹏╥)

moje śniadanie dziś miało więcej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Pariashu: w pewnym ciężkim momencie życia, dużo stresu, ciężkie treningi i inne stresory jadłem omega3 po 2 kapsułki rano, w południe i wieczorem oraz za każdym razem, jak się przebudziłem w nocy.

@Pariashu: Wodyn ma o tym film:

https://www.youtube.com/watch?v=Q8JgQcgH_JQ

Macie jakieś suplementy po których odczuliście realną zmianę?

@Pariashu: a jakbym miał na to odpowiedzieć zupełnie szczerze, to oprócz kofeiny i przedtreningówek z nią to wszystkie inne suplementy (z kreatyną włącznie) uważam za placebo, bo efektów działania to ja nie widzę. Okej, jeszcze NAC i ostropest plamisty działa, bo widać na badaniach wątroby.
Mimo wszystko aktualnie: kreatyna, omega3 (około 10 kapsułek na dobę), ashwaghanda (ale to sezonowo, powiedzmy 2 razyPokaż całość

@Sportler: dodatkowe białko gratis

@Sportler: Gość urodzinowy, a pani Ewa będzie jak ostatnio nad pizzą machała łapką odpędzając się od ich nadmiaru ( ͡° ͜ʖ ͡°)