Czy FBW 3 dniowy od Greyskulla wciaz jest spoko treningiem dla amatorow?
#mikrokoksy

Ostatnio się naprodukowałem, a nie dodałem tagów, więc zachęcam do przeczytania poprzedniego wpisu, by być na bieżąco.

Od tego wpisu minęły 2 tygodnie i w sumie waga bardzo mocno gruchnęła w dół…

Z około 124kg, po 13 dniach pokazała 116,9kg przy realizowaniu planu. Planem było 3250kcal na dzień i 12-15k kroków. Makro - 300B/70T/350WW.

WPokaż całość

Dzień dobry. Proszę o odrobinę wsparcia. Mimo młodego wieku - dobre 12 lat stracone na to świństwo. Straciłem pracę, partnerkę, wszystko co miało barwy stało się czarno białe.

Pojedyńcze strzały i próby zaprzestania nie pomogły.

Aktualnie wspieram się Anticolem, mam wsparcie terapeuty, wczoraj byłem pierwszy raz na mityngu AA - z pewnością nie ostatni - słucham podcastów, znalazłem nową zajawkę którą wypełniam głowę, zacząłem spacerować.

DziśPokaż całość

K---a łażenie boso pod pisuarami to chyba nowy poziom obrzydzenia jaki ludzie we mnie odblokowali na siłce. :/

#silownia #mikrokoksy

No dobra, minęło pół roku więc zrobię sobie podsumowanie do pamiętniczka skoro mam wolne popołudnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wyniki koniec listopada ubiegłego roku > koniec maja obecnego.

Wyciskanie sztangi
1x90kg > 1x142,5 (+52,5kg)
OHP hantlami, chociaż może to nie być miarodajne ze względu na to że traktuję toPokaż całość

#alkoholizm człowiek poczuł się za pewnie po ponad 2 miesiąca niepicia, dostałem łyche na urodziny (część rodziny nie wie że się lecze) i zamiast to w p---u gdzieś schować, oddać komuś czy nawet wylać to przywiozlem na chatę i już myśli sobie krążyły wokół niej, oczywiście sam siebie przekonałem że no 2 driny jeszcze nikogo nie zabily i c--j o------m 0.5 litra ( ͡° ʖ̯ ͡°)Pokaż całość

Za każdym razem gdy ktoś z sąsiadów robi domówkę ostro zakrapianą wysoko procentowym alkoholem to tylko czekam na tą drugą fazę imprezy gdy po 2-3 godzinach ktoś się ostro n--------i i zacznie robić dramę z d--y, albo się zrzyga i towarzystwo kończy imprezę xD #alkoholizm #bekazpodludzi

Jeden z 5 boxów na dziś

•⁠ ⁠400 g kiełbasy z kurczaka
•⁠ ⁠800 g mielonego z uda kurczaka
•⁠ ⁠150 g prosciutto
•⁠ ⁠400Pokaż całość

Ale mnie irytują oskarki i brokuły. Weźmie ci taki wymyśli ćwiczenie co by tylko robić na wyciągu a nie b--ń boże z wolnym ciężarem. Wymyślił taki izolacje bicka na wyciągu, siedząc na podłodze i mając ławkę pod ramieniem. W życiu bym nie wpadł na takie ćwiczenie mając obok modlitewnik.
#silownia #mikrokoksy

lekarz powiedział, że hemoroidy mam przez zbyt dużą ilość białka w diecie (╯︵╰,) jakieś rzadkie schorzenie, a to było tylko 2g białka na 1kg masy ciała. Powiedział, że dało się temu przeciwdziałać popijając białko jedną łyżeczką stołową oliwy, ale dla mnie już za późno

#silownia #mikrokoksy

Dawniej się pisało, że nocna to już nie nocna. Ale wtedy siedziało tu parę osób, dostawało się plusy i jakoś to szło do przodu.

Teraz dopiero nocna to nie nocna. Siedzi tu max 5 osób. Dramat.

Witam Was serdecznie! Kolejny dobry dzień, tylko pogoda dość ponura. Wstałem klasycznie ok. 5:00, prysznic, herbatka, gimnastyka i śniadanko. Później zajęcia z terapeutami. Dzisiaj wyjątkowo kiepskie posiłki, ale nie ma co narzekać. Za chwilę trochę rowerka stacjonarnego, później kolacja i trochę telewizji. Czuję się świetnie i teraz mam chwilę odpoczynku. Dziękuję wszystkim za dobre słowo i wsparcie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#manieknaodwyku #alkoholizm #Pokaż całość

Rozwaliła mnie ta choroba, po tygodniu na antybiotyku (dzisiaj rano ostatni) przyszedłem na siłownie... 2kg mniej, 40min 2-3ćw i mam dość. Jak jutro dojadę do roboty to tylko cudem xd #mikrokoksy #c-----------l

Czy warto korzystać ze splitit przy zakupach #canyon? Rozłożył był sobie zakup na raty 0% mimo, że mam ofc kase ale jakoś tak nie lubie wydawać od razu xD Nie mam karty kredytowej, musiałbym założyć - wpłynie to jakoś negatywnie na moją zdolność kredytową?

#zakupy #splitit #canyon #rowery

Kupujesz nowe auto, marka cię zlewa, a stary złom się z ciebie śmieje

TL;DR:
Odebrałem z salonu nowiutkiego Hyundaia. Po 700 km auto umarło na trasie (odcięło prąd). Assistance to jakiś żart z klienta (3 godziny na poboczu). ASO wzięło auto na warsztat i postawiło "diagnozę": padł akumulator. Czas oczekiwania na nową baterię? MINIMUM DWA TYGODNIE xD. Najlepsze jest to, że leczą skutek, a nie przyczynę (bo auto wywaliło błąd ładowania).

Wersja dla tych, coPokaż całość

Wczoraj na siłce w nocy widziałem gościa który brał 40 kilowego hantla podnosił na głowę i n---------ł nim o ziemię tak że podłoga się trzęsła.
Ktoś to widział, normalne to czy p------------c?
Nocna siłownia to nie ma obsługi żeby zareagować.
Z pozycji po prawej rzucał nim o ziemię.
#pytanie #silownia #mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy #gownowpis
Ale wczoraj siadł fajnie trening, człowiek zmęczony ale zadowolony wieczorem siedział przy TV.
Jeszcze miesiąc, dwa i będę wyciskał na sztandze ciężar swojego ciała. Nice.

Myślę że po tej majówce w końcu wyrosłem z używek. Mam wstręt do nich i do siebie, w głowie mam galaretę zamiast mózgu a flashbacki nie daja mi spokoju nawet na chwile. Najgorsze co moze byc jak zostajesz sam ze swoimi z-------i myslami. #alkoholizm #zaburzeniapsychiczne