20km spacerkiem zrobione, jest gicio
#chodzenie #gownowpis

Od ponad miesiąca boli mnie stopa.
Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.

Przejdzie samo czy co z tym robić?

#fizjoterapia #stopy #bolstopyPokaż całość

346 313,1 - 5,1 - 4,8 - 4,6 - 5,1 - 4,8 - 4,1 - 8,9 - 14,1 - 11,4 - 10,1 - 6,1 - 4,5 - 4,8 - 4,2 - 5,6 - 7,1 - 4,1 - 4,1 - 3,6 - 5,6 - 5,0 - 4,6 - 5,6 - 5,6 - 1,8 - 10,1 - 7,1 - 4,2 - 5,6 - 6,3 - 2,1 = 346 132,4

Trochę się tego nazbierało przez miesiącPokaż całość

Chodzić muszę bo się uduszę #chodzenie

Mirki i mirabelki,
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD

RozważamPokaż całość

346 998,5 - 3,7 - 5,2 - 5,1 - 4,1 - 4,0 - 2,5 - 2,6 - 3,5 - 4,7 - 4,3 - 4,7 - 5,3 - 12,6 - 4,1 - 5,2 - 4,9 - 4,1 - 5,1 - 4,2 - 4,5 - 3,9 - 5,1 - 3,6 - 5,1 - 4,1 - 5,1 - 4,3 - 4,5 - 4,5 - 4,2 - 4,4 - 4,0 - 18,6 - 3,2 - 4,3Pokaż całość

Nie wiem czy to dużo czy mało, ale dla mnie dużo. Nie miałem świadomości, że tak dużo chodzę. Monitoruję od 3 lutego.

#chodzenie

348 139,1 - 4,1 - 5,3 - 4,5 - 9,2 - 10,1 - 3,9 - 4,5 - 3,8 - 4,2 - 5,3 - 5,1 - 10,0 - 4,7 - 4,0 - 3,8 - 5,0 - 4,3 - 5,3 - 15,5 - 10,5 - 7,7 - 4,3 - 5,1 - 5,6 - 4,2 - 3,6 - 5,2 - 4,2 - 5,0 - 4,6 - 10,5 - 5,4 - 10,0 - 13,1 - 8,6Pokaż całość

✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracyPokaż całość

Uważam noworoczny #spiedotrip za zakończony sukcesem. Udało się wykonać kawał marszu, pooddychać świeżym powietrzem i pooglądać lubelskiej natury. Polecam każdemu, jak widać nawet w okolicach miast można znaleźć ciekawe szlaki pełne natury (z tej trasy to jedynie około 8/10 km było po asfalcie)
#lublin #podrozojzwykopem #chodzenie

#buty #lato #treking #kiciochpyta #chodzenie
Dobry, potrzebuje pomocy
Na lato szykuje mi się dużo chodzenia, teren Urban i wieś, trochę terenu. Potrzebuję dobre adidaski na ten okres, coś ktoś poleci? Chciałbym sobie już jakiś model ogarnąć i cebulic na jakąś promocje

350 854,1 - 5,0 - 5,5 - 8,0 - 4,1 - 3,9 - 3,7 - 3,3 - 5,0 - 4,1 - 6,3 - 6,9 - 5,2 - 4,4 - 3,7 - 15,2 - 4,9 - 6,7 - 6,1 - 7,5 - 4,5 - 8,1 - 3,7 - 9,2 - 4,4 - 3,3 - 5,2 - 21,4 - 13,1 = 350 671,7

Jedna z tych trasek to była papieska traska: 21.37km w górach przechodzonychPokaż całość

350 903,9 - 11,3 - 6,6 - 18,9 = 350 867,1

wracam do gry ( ͡° ͜ʖ ͡°) w komentarzach reszta i spam

#ksiezycowyspacer #chodzenie #floatingtowardsthesun

351 301,8 - 5,6 - 15,2 - 5,4 - 4,0 - 4,3 - 5,6 - 1,3 - 6,3 - 4,7 - 3,4 - 3,2 - 4,6 - 4,8 - 12,5 - 4,2 = 351 216,7

Będzie o wiele mniej aktywności niż zawsze. Niestety się rozwaliłem i moja passa 767 dni z rzędu z aktywnością sportową poszła się kochać…

Doszły tylko 3 nowe kwadraciki przy okazji chodzenia po Ogrodzie Botanicznym. Swoją drogą, warty zobaczenia.Pokaż całość

Jak się przygotować do chodzenia 25k-30k kroków dziennie? Kiedyś robiłem tyle w zasadzie z rok temu, ale pamiętam ze chodzilem w air forcach i bóle palców i stopy mnie często stopował.
Teraz mam buty do biegania od adidasa ale podejrzewam ze nie ma to zbytnio znaczenia bo chodzi mi się wygodnie i na dystansach do 15k nic nie boli, ale pytanie jak będzie z 30k. Czytałem gdzies ze sa niby jakies specjalnePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy pomóżcie, jaka bieżnia dla kawalera xD?
Od ponad roku chodzę prawie codziennie na bieżni (ten wpis jest też z niej pisany xD), więć kurzyć się nie będzie. Na razie mam doświadczenie z tymi na siłowni, ale w związku z przeprowadzką w końcu będę miał miejsce na taki sprzęt w domu. Wykorzystanie to minimum 2h dziennie, chociaż jak znam siebie to pewnie więcej.
Najszybciej sensownie do czytaniaPokaż całość

352 269,0 - 3,7 - 5,0 - 3,8 - 3,6 - 13,6 - 12,7 - 18,4 - 10,4 - 3,3 - 12,2 - 11,5 - 3,2 - 2,5 - 3,0 - 2,3 - 2,7 - 4,0 - 3,4 - 6,5 - 2,0 - 8,3 - 16,1 - 8,9 - 6,7 - 4,3 - 12,2 - 4,0 - 7,3 - 3,5 - 4,7 - 4,1 - 11,1 - 4,7 - 3,3 - 14,5Pokaż całość

Ile kilometrów pieszo pokonujecie w ciągu tygodnia? Poniedziałek-niedziela, zeszły tydzień, możecie zaznaczyć rodzaj pracy i dopisać, czy biegacie (jeśli biegacie). Ja: 25 lat, 80 km tygodniowo, praca stacjonarna umysłowa, nie uprawiam sportu -- dane z Google Fit. #pytanie #kiciochpyta #sport #chodzenie #zycie #statystyki

#chodzenie

Ciekawe czy przelezę w te i we wte 10 kilometrów.

W połowie się zamelduję. Jeśli to kogoś będzie interesowało.

352 909,4 - 4,0 - 3,3 - 7,7 - 3,2 - 3,7 - 5,1 - 6,6 - 3,9 - 20,2 - 14,0 - 1,6 - 3,3 - 3,3 - 4,8 - 5,4 - 4,6 - 10,2 - 11,9 - 3,0 - 6,5 - 7,5 - 7,5 - 2,0 - 13,7 - 10,6 - 5,2 - 4,8 - 5,0 - 7,5 - 8,1 - 4,5 - 10,1 - 9,3 - 5,6 - 5,7Pokaż całość