Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@Jakastaka dobre są, goon keto praktycznie takie same a łatwiej dostępne bo w żabkach są. Kokosowe jest mega, dobrze że nie wziąłem więcej, bo bym się nie powstrzymał i zjadł wszystko jednego dnia.

Naleśnika z czego robiłaś, wygląda lepiej niż wszystkie moje patenty.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 1
@Wezwoguleicstont: Spoko. Ja na 4 kawy w ciągu dnia, 2 pije czarne (rano) I 2 białe...oczywiście zadnego cukru...a co do herbaty, to nawet Cie rozumiem, bo kiedyś miałem podobne podejscie. Ale mieszkam w kraju, gdzie 99% herbat pije się z mlekiem. I co prawda na początku też mnie to dziwilo, ale zaczalem stosowac ze wzgledow praktycznych. Jak sie ma 15 minut na lunch w robocie I chce sie wypic herbate
  • Odpowiedz
zbrodnia_i_kawa
  • 4
#intermittentfasting #carnivore #glodowka #dobrzeczujeczlowiek

Dzien drugi glodowki , mialam zakonczyc ale w sumie swietnie sie czuje, pomyslalam ze doczekam do wieczora i moze zrobie ze cztery dni. Mimo problemow w zwiazku mam dzisiaj mnostwo energii i w sumie praca mi sobrze szla i ogarnelam troche rzeczy. Ogolnie teraz chyba co miesiac bede sobie robola 2-4 dni na poczatku cyklu.
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Mam konkretny problem z postem przerywanym który nie wiem jak rozwiązać z #dietetyka #produktywnosc, związany ze zmuleniem podczas dnia i załatwianiem.
Ostatnio byłem trochę ponad tydzień na poście i muszę powiedzieć że to było inne życie. Po prostu się chce, no więcej zrobiłem przez ten czas niż przez ostatni miesiąc, miałem chęć do działania, energię, motywację itp. Nie wiem czemu na mnie ten głód tak działa. Robiłem
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImperiumCienia
  • 0
@krzysssss: Tak, nie ma problemu, bo zazwyczaj jak robie IF to jem też lepiej. Jak jadę normalnie, czyli na diecie składającej się z 80% węgli to głodny jestem ciągle i ciągle czuje się zmęczony. Jak przerzucam się na IF to jem głownie białko tłuszcz a węgle tne do max 50-80g dziennie i czuje się genialnie
  • Odpowiedz
Bonwerkz
  • 2
@MPWKZB: jeśli masz nadwyżkę kaloryczną i dostarczasz dostatecznej ilości białek mięśniom to nie robi to im różnicy. Co do wydajności może mieć tylko znaczenie twoja psychologia czy podczas ćwiczeń dasz radę utrzymać 16h postu.
  • Odpowiedz
thus
  • 5
@Eliade: Jestem na 24h okienku, ale ogólnie robiłem po 36h i 48h, a najdłuższy post (o samej wodzie) to 7 dni. Z tej perspektywy powiem Ci, żeby:

1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
  • Odpowiedz
k.....e
k.....e
  • 2
Z tymi napojami zero też byłem zaskoczony ;)


@thus: trochę poczytałem bo mnie to zainteresowało dlatego że stosuję snusa (te smakowe saszetki nikotynowe) i co ciekawe tam też są substancje słodzące. Wyrzuty insuliny mogą następować nawet po tych półsyntetycznych jak i syntetycznych nie mających zupełnie kalorii słodzikach...

https://www.dietetyk.katowice.pl/czy-slodziki-podnosza-poziom-insuliny/

Słodziki nie wpływają na poziom glukozy we krwi, mogą jednak wpływać na poziom insuliny. Naukowcy określają to jako tzw. uwalnianie insuliny w
  • Odpowiedz
factoryoffaith_
  • 1
Co myślicie mirki z #intermittentfasting #dieta

W skrócie wg badania:
- jedzenie jednego posiłku dziennie znacznie zwiększa śmiertelność (szczególnie z powodu chorób układu krążenia);
- pomijanie śniadania wiąże się z wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia;
- pomijanie obiadu lub kolacji wiąże się z wyższą śmiertelnością ogólnie;
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@factoryoffaith_: nie wiem; ale nie można traktować go poważnie w takim wypadku. Ja przerobiłem blisko 1000 osób i ludzie nawet płacąc kłamią jak p------i, a co dopiero w ankiecie. Nie mówiąc o tym, że do w/w są inne sprzeczne wnioski z innych badań. Wychodzi raz tak, raz tak więc branie na serio jakiejkolwiek z opcji jest niedorzeczne.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 2
@factoryoffaith_: Grupa z jednym posiłkiem ma 42% palaczy, najniższy poziom edukacji, największą ilość przekąsek oraz najgorsze zarobki. Nie wierzę że ten ich model jest w stanie odsiać te czynniki.

78 participants who reported no meal consumption

xD
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Dieta keto i post przerywany (intermittent fasting), to to samo? W sensie, że chodzi o to aby organizm od 12-16h bez jedzenia wszedł w stan ketozy czyli spalania tkanki tłuszczowej?
Czy chodzi o coś innego w tym?
Czy wybierając okno żywieniowe np. 4h, jest różnica czy ono będzie od 11 do 15 lub od 15 do 19? Bo tak sobie pomyślałem że najlepiej chyba aby trafić na stan ketozy nie podczas snu
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 9
@interpenetrate: Bracia rodzeń to mimo, że lekarze - to jednak populiści "pod wyświetlenia". Dużo gadania, mało treści. Trochę bardziej skomplikowany język i szersze tematy u: BartoszCzekała, Forma na życie! czy Mateusz Ostręga - moim zdaniem dużo bardziej wiarygodni i profesjonalni.
  • Odpowiedz
Nailer
  • 1
@interpenetrate są to dwie odrębne rzeczy, dieta ketogeniczna to rodzaj diety gdzie masz konkretnie powiedziane co jest a czego unikac (sporo tłuszczu + bialko, wyrzucasz wiekszosc weglowodanow), po paru tygodniach takiego jedzenie przechodzisz w stan ketozy czyli twój organizm czerpie energię w inny sposób niż dotychczas

Intermittent fasting IF (post przerywany) to bardziej metoda polegająca na NIEjedzeniu przez określony czas w ciągu doby (na przykład 16 godzin).
Nie ma tutaj konkretnych
  • Odpowiedz
Arthasss
  • 3
Witam szanowych Mirków. Kilka zdań o sobie.

33 lata
Wzrost 176 cm
Obecna waga 117 kg, redukcja od 130 od lipca.
Staż na siłowni od lipca.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
evilonep
  • 2
@Arthasss: każdy grubas ma insulinooporność, z czego część grubasów tłumaczy się tym i niby dlatego nie może schudnąć (nie pisze o Tobie jak coś :P). Ja schudłem 20 kg i nagle z tej insulinooporności wyzdrowiałem. Wiem, że nie o to pytałeś, ale tak napisałem w temacie - dla innych leniwych grubasów :P
  • Odpowiedz
A.....e
  • 0
Jak dokładnie działa #intermittentfasting #if ? W żadnym artykule nie potrafię znaleźć odpowiedzi na to czym różni się zwykły deficyt kaloryczny od deficytu połączonego z IF i jak duże korzyści daje takie połączenie. Tak samo o ile faktycznie skuteczniejszy jest post 20/4 od 16/8, umie ktoś pokrótce wytłumaczyć albo ma pod ręką jakieś rzetelne źródło?

#odchudzanie #dieta #mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brere
  • 11
@Adam_Lake: działa tak, że jak jesteś w deficycie to chudniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°), jeśli Ci tak łatwiej utrzymać michę to tak sobie rób, ale nie ma tu żadnych cudów
  • Odpowiedz
fkdreamer0
fkdreamer0
  • 5
Tag do obserwowania/czarnolistowania ->#dreamerwychodzizdepresji

Wczoraj nie wziąłem jedzenia do pracy i wyszedł niezaplanowany #omad i dziś będzie też, przy #intermittentfasting dużo lepiej się czuję psychicznie, nie odczuwam za bardzo głodu, za to czuję (dosyć wyraziście( ͡° ͜ʖ ͡°)) wyrzut ketonów i lekki energetyczny haj. No i ta oszczędność czasu, cyk jeden posiłek i z głowy :) nie mówiąc o znakomitych walorach smakowych,
fkdreamer0 - Tag do obserwowania/czarnolistowania ->#dreamerwychodzizdepresji Wczo...

źródło: comment_166288806391fzfkPaQpOX6RAzb9yeWs.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Michu94
Michu94
via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
#gotujzwykopem #gotowanie #intermittentfasting #mirkokoksy
Dzisiejsza luncho-obiado-kolacja, czyli drugi posiłek z dwóch. Pierwszy stanowił jogurt z odżywką i owocami.
Na fali entuzjazmu ze względu na wyjątkowo udaną redukcję (pierwszą która idzie po mojej myśli) podzielę się moim nieco większym posiłkiem na IF. Stosunek objętość do gęstość kaloryczna wypada super, bowiem mówimy tutaj o 1600kcal przy całej tacy załadowanej jedzeniem. Nie ukrywam, zwracam wielką uwagę na
Michu94 - #gotujzwykopem #gotowanie #intermittentfasting #mirkokoksy Dzisiejsza lunc...

źródło: comment_1662582893hnkS8eE5085CK0G4M8Xkmf.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Michu94
Michu94
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@gosciu82: udka bez kości oczyścić z resztek skóry. Pokroić na mniejsze kawałki (nie za drobno) i przełożyć do pojemniczka w którym będą marynowane. Do marynaty sól i pieprz, starta skórka z połowy cytryny, 1/2 łyżeczki papryki wędzonej, 1/2 łyżeczki kuminu, 1/2 łyżeczki oregano, 1/4 papryki słodkiej i 1/4 kurkumy. Do tego ok. 12-15g majonezu (u mnie wyszło 1 łyżeczka domowego majonezu z oliwy z oliwek), ząbek czosnku, połowa soku z
  • Odpowiedz

Powiązane tagi