Aktywne Wpisy
![WykopX](https://wykop.pl/cdn/c0834752/8392eda7e649f71041fa56213437c4b61fc8946eb840ffe684fdec86852d0b4d,q60.gif)
WykopX +352
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![sunkillmoon](https://wykop.pl/cdn/c0834752/9c20d02c292d9843c9977fdfdb037159aaad27b4b6f9a6e83ddf03a9b557eb54,q60.jpg)
sunkillmoon +132
Wracasz sobie z rodzinką nad morzem ale możesz nie dojechać bo jakiś kretyn w Cinquecencie będzie wyprzedzał na trzeciego pod prąd na najgorszym możliwym zakręcie na DK88 ¯\(ツ)/¯
#stopcham #polskiedrogi #gliwice #zabrze #patologiazewsi
#stopcham #polskiedrogi #gliwice #zabrze #patologiazewsi
![sunkillmoon - Wracasz sobie z rodzinką nad morzem ale możesz nie dojechać bo jakiś kr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/10b846059d3124e5b72c6ca04f3a435eaf873276384a348bf3e51bea5bfeb9b4,w150.png?author=sunkillmoon&auth=33d8af9afeb3f8377b628d2e98f402f9)
źródło: sssss
Pobierz
W skrócie wg badania:
- jedzenie jednego posiłku dziennie znacznie zwiększa śmiertelność (szczególnie z powodu chorób układu krążenia);
- pomijanie śniadania wiąże się z wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia;
- pomijanie obiadu lub kolacji wiąże się z wyższą śmiertelnością ogólnie;
- jeśli czas pomiędzy posiłkami był <4.5 lub równy, zwiększa się ogólna śmiertelność (w porównaniu do >4.5 - 5.5);
O ile pierwsze i ostatnie stwierdzenie mnie nie dziwi, reszta trochę jednak tak.
https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(22)00874-7/fulltext
@factoryoffaith_: i tyle w temacie co z tym badaniem dalej zrobić.
Nie da się inaczej zbadać dlugotrwale wpływu diety.
@factoryoffaith_: czyli częste jedzenie zwiększa śmiertelność?
Badania nie są sprzeczne. Autofagia i inne plusy IF nie wykluczają wzrostu śmiertelności z chorób układu krążenia itp. Nie wspominając, że plusy związane z metabolizmem glukozy i inne takie, też są inconclusive wg badań.
Osobiście rezygnuję z przekąsek po przeczytaniu tego badania. Choć u mnie przekąski to migdały i orzechy włoskie. Co do reszty to sama nie wiem. Poczekam na opracowania i na więcej badań
xD
To wg mnie akurat dodaje wiarygodności badaniu - raportują wszystko jak wygląda. Pewnie część olała temat, część nie zaliczała się do definicji posiłku, tylko przekąsek itp. Mogli o tym nie
Pro po tylko jednego posiłku, to zakładam, że zjedzenie tylko 1 posiłku odpowiednio powoli i zgodnie z zasadami podanymi przez Marka Skoczylasa (plus picia nie będzie przed, w czasie i po posiłku), pijemy resztę dnia; to takie podejście nie powinno zaszkodzić.
Czuję się lepiej. Przed stosowaniem byłem bardzo ociężały i było mi ciężko, momentami brakowało energii. Teraz już jest lepiej. W okienku jedzeniowym ciężko mi zjeśś takie same porcję jak kiedyś - 50g ryżu 200g piersi i 200g warzyw na patelnie pochłaniałem bez problemu. Teraz muszę na dwa tempa to jeść. Przez co jem mniej kalorii - chudnę. Udało mi się schudnąć 1,5kg.
Nadal zdarza mi się jeść tak jak kiedyś - czasem piwko, czasem śmieciowe jedzenie, ostatnio smalec z skwarkami żarłem. Nie rezygnuję z niczego, tylko podchodzę rozsądnie. To mi się podoba. Gdy pilnowałem kaloryki i makro to nie było takie łatwe - raczej nie mógłbym zjeść smalcu z skwarkami. Po pierwsze mógłbym go zjesć dużo == dużo kalorii. szybko wyczerpałbym limit i chodziłbym głodny.
Na IF zjem sobie jedną kromkę i mam dość już tego. Ochota przeszła i koniec. Nie chodzę głodny. To
@KollA:
Szczerze jakbym tak mysłał to 90% moich wyborów podchodziłoby pod "w przyszłości mogą być problemy". Chodziłbym sparaliżowany i bałbym się schylić po skarpetki i w ogóle życia do przodu nie popchnął.
To nie jest żaden mechanizm obronny. Gdybym w ciągu tego miesiąca czuł się źle, chodził głodny czy przygnębiony to bym tego nie kontynuował. Skoro
Właśnie dlatego robi się badania naukowe w temacie i chciałam sobie z kimś pogadać o tym konkretnym, które wrzuciłam w poście :) Warto korygować swoje wybory, kiedy pojawią się nowe informacje. Dla mnie te z badania nie są na tyle przekonujące, żeby z tego rodzaju diety rezygnować (jeśli inny lab je odtworzy to zacznę o tym myśleć), ale dyskusja jest ważna :}
W nie jednym
Przejrzałem metodykę i results w tym badania i osobiście je skreślam. Badanie ankietowe z gatunku społeczno-statystycznych. Wnioski bazują tylko na ankietach statystycznych, a nie na medycznych/biologicznych badaniach.
taka moja opinia i czekam na dokładniejsze badania
1. Jeśli ten jeden posiłek będzie rozciągnięty w czasie (powiedzmy jemy kolację 2 godziny), wtedy nie dojdzie do przeciążenia żołądka, to nie dostrzegam problemu. Obecny standard kilku głównych posiłków nijak w dawnych czasach nie mógł być realizowany, ludzie mieli co najwyżej 1 posiłek np. mięsa (jeśli wieczorem rozpalili ognisko), albo ratowali się zapychaniem żołądka żuciem mało kalorycznych roślin i to wtedy robili często.
2. Jedzenie śniadań jest luksusem dni
1. Problem to skoki glukozy i insuliny. Jem 2 posiłki dziennie i naprawdę długo zajęło mi dobre bilansowanie posiłków. Nie pracuję, więc mogłam poświęcić ogrom uwagi - opcja niedostępna dla przeciętnego śmiertelnika. Jednego posiłku praktycznie nie da się tak skomponować. No, może się da, ale jestem do tego jeszcze bardziej sceptyczna, niż do tego badania.
2. Tutaj po prostu jest wiele badań, które (ku mojemu zmartwieniu, bo sama jem
Realnie to ja mam obiado kolację rozciągniętą na kilka godzin i po wstępnym strawieniu, jeszcze często się nawadniam