Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#silownia #dieta #mikrokoksy #intermittentfasting
W tamten poniedziałek o 9 rano na czczo waga pokazała 74,8.Jutro musi pokazać mniej niż 74 :)
W tamten poniedziałek o 9 rano na czczo waga pokazała 74,8.Jutro musi pokazać mniej niż 74 :)
@Tuniu77: To niezły cyborg z Ciebie, idź na zawody.
@DamianParol:
Bydlakiem będę od października jak wejdę na masę i w tydzień wrócę na bf z końca masy XD
Bydlakiem będę od października jak wejdę na masę i w tydzień wrócę na bf z końca masy XD
Dla testu będę trenował teraz na czczo i żarł jedynie przez parę godzin po treningu, waga wyjściowa 89kg, talia 84cm, pas 88cm #intermittentfasting #dieta #trening #mikrokoksy #silownia #sportywalki #plazowiplejboje2013
@zepsutyzachod: Zdawaj relację! :D
@zepsutyzachod: Ja muszę liczyć bo mam to do siebie że jestem wiecznie głodny :C
7267 - 2 = 7265
Płaska 120kg x 7 co jest eleganckim progresem
Wypychanie nogami na suwnicy 190kg x 7
Podciąganie
Płaska 120kg x 7 co jest eleganckim progresem
Wypychanie nogami na suwnicy 190kg x 7
Podciąganie
Aktualnie jestem 4 tydzień na IF.Trening siłowy 4 x w tygodniu o 9 rano,okno jedzenia od 12 do 15,dwa duże posiłki.W tym tygodniu zszedłem już do 1600 Kcl dziennie.Tłuszcz schodzi zajebiście,mięśni nie straciłem w ogóle.Osiągi siłowe poszły do przodu.No i najważniejsze jak waga.Dokładnie miesiąc temu ważyłem 76 kg,dzisiaj rano na czczo 72,7.Także rezultaty są zachęcające.Pociągnę jeszcze do końca września i mam nadzieję że zbiję do 70 kg