@DominiCanes: każda przerwa między posiłkami jest postem
@DominiCanes: to jak przetłumaczysz intermittent fasting mordziaty?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Dajcie plusa dla wsparcia - chcę przebić 48h, ale już wszystko zaczyna tak smacznie pachnieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fisiowkuchni #keto #intermittentfasting
#fisiowkuchni #keto #intermittentfasting
źródło: comment_1630669029N2y2CLSCh1ts6cK5CT9ECW.jpg
Pobierz- kapa
- Kemel
- CogitoViator
- iHead
- pannakota
- +38 innych
źródło: comment_1630431741J9sU1Qxm3WGwAiMKtbvmue.jpg
Pobierz- konto usunięte
- luk04330
- pannakota
- felixos
- hoszin
- +3 innych
@normanos: Ketozy się zachciało, byś bułkę zjadł jak normalny człowiek, a nie jakieś śledzie ze smalcem, ja nie wiem jak tak można żyć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pewnie głupie pytanie ale czy kawa z olejem MCT przerywa post czy tak średnio?
#keto #intermittentfasting #post
#keto #intermittentfasting #post
@Kowixx: no każdy inaczej na to patrzy. Dla mnie post jest wtedy gdy nie ma kcal.
Jednym z moich najbardziej autodestrukcyjnych zwyczajów jest oglądanie kulinarnego youtuba w momencie, gdy próbuję utrzymać dłuższy post -_-
po co ja to robię
#keto #intermittentfasting
po co ja to robię
#keto #intermittentfasting
- JamKarzeu2
- Enzi
- szopenson
- anonymous_derp
- LifeArtist
- +5 innych
Bo keto szamani typu ketokocur tak pedziol? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@koniarz: Yoshinori Ohsumi japoński biolog z instytu technologii w Tokio, w 2016 otrzymał nagrodę Nobla za pracę nad pozytywnym wpływem autofagii na komórki w ciele człowieka. Autofagia to proces zachodzący w czasie postu.
źródło: comment_1625770784jtTQPEidEk1TxjjyLj69kj.jpg
Pobierz- flacodin
- anonymous_derp
- konto usunięte
- Mrocb
- Szeroki_Mentzen
- +5 innych
@Mirkosoft: podczas postu zachodzą same pozytywne reakcje w organizmie, większość ludzi O tym wie. Niestety ketokocur o tym wspomniał więc zostaliśmy owieczkami :/
#keto #carnivore
Pepsico i Nestle zrobiło badania na szczupłych osobach (mała grupa, 3 tygodnie) i "dowiedli", że #intermittentfasting nie działa...
Big Food to taki sam rak jak Big Farma. Uważajcie na to co czytacie i kogo słuchacie.
Pepsico i Nestle zrobiło badania na szczupłych osobach (mała grupa, 3 tygodnie) i "dowiedli", że #intermittentfasting nie działa...
Big Food to taki sam rak jak Big Farma. Uważajcie na to co czytacie i kogo słuchacie.
- pannakota
- gundis24
- vladimir1923
- martinlubpl
- CheSlaw
- +4 innych
Pepsico i Nestle zrobiło badania
na pewno były bardzo dogłębne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mircy od 3 tygodni zaczęłam #cwiczenia głównie circuits 5 razy w tygodniu. Na rożne partie ciała, z ciężarkami, czasem bez. Aktualnie trzymam dietę #intermittentfasting plus deficyt kaloryczny i jem miedzy 12-20. Mam do wyboru zajęcia na 18 albo na 19. Czy po takim treningu muszę jeść?
Zastanawiam się czy jeść obiad w domu około 17:30 i potem iść na 19 i potem nie jeść nic,
czy lepiej czy iść na 18 i
Zastanawiam się czy jeść obiad w domu około 17:30 i potem iść na 19 i potem nie jeść nic,
czy lepiej czy iść na 18 i
Jakiś fajny przepisik na złamanie 48h postu? nie chce czuć się jak kloc więc coś bez węgli.
#intermittentfasting #keto
#intermittentfasting #keto
@matewoosh: rosół
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
Zaliczyliscie kiedyś 40+ godzin postu, bo nie mieliście kiedy zjeść i w pewnym momencie wasz organizm po prostu zrezygnował z głodu? Bo ja właśnie tak :D
#keto #intermittentfasting
#keto #intermittentfasting
- dontheking
- zweipack
- ImperiumCienia
- iHead
- ElDirtyHarry
- +33 innych
tylko nie przesadzaj z tym niejedzeniem, szkoda zdrowia.
@markopolon: zdrowie moze ucierpiec tylko jak pojawia sie stan zwany niedozywieniem. osobie zyjacej na polkuli polnocnej na prawde duzo trzeba zeby sie w taki stan wprowadzic.
tak samo jest ze spaniem
@Salomonthekrol: nie pisz nawet takich rzeczy bo jeszcze ktos poslucha i sobie krzywde zrobi
- BarkaMleczna
- konto usunięte
- patryk1410
- mastermah
- konto usunięte
- +17 innych
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Salomonthekrol: no nie do końca. Testowałem to kiedyś na sobie i po mniej więcej dobie pojawił się mikrosen. Odcinało mnie na sekundę, może trochę więcej. Wydaje się że wszystko jest git, ale osoby towarzyszące widzą że coś jest mocno nie tak. Spada na chwilę głowa, a Ty tego nawet nie pamiętasz.
Ja wytrzymałem ok 40 godzin, ale tylko dlatego że odpaliliśmy CoDa, a znajomek u którego robiliśmy testy robi niezłe espresso.
Ja wytrzymałem ok 40 godzin, ale tylko dlatego że odpaliliśmy CoDa, a znajomek u którego robiliśmy testy robi niezłe espresso.
- BarkaMleczna
- Mirkosoft
- Roxelll
- konto usunięte
- niekompalityca
- +24 innych
hejka!
jest tu ktoś, kto się zna i mógłby się wypowiedzieć, czy będzie okej się zaszczepić w czasie postu? mam termin w środę i to ma być mój czwarty dzień postu (woda + kawa + herbata). chciałam sobie zrobić siedmiodniowy ale nie jestem pewna, czy nie powinnam przerwać i coś zjeść przed tym szczepieniem?
#intermittentfasting #szczepienia #moderna
jest tu ktoś, kto się zna i mógłby się wypowiedzieć, czy będzie okej się zaszczepić w czasie postu? mam termin w środę i to ma być mój czwarty dzień postu (woda + kawa + herbata). chciałam sobie zrobić siedmiodniowy ale nie jestem pewna, czy nie powinnam przerwać i coś zjeść przed tym szczepieniem?
#intermittentfasting #szczepienia #moderna
@dlaczegotorobie: trochę mało rozsądne. Organizm jest osłabiony w czasie postu trochę chyba. Dowalić mu do tego szczepionkę, no nie wiem. Też nie jestem lekarzem, tak se kminie.
@dlaczegotorobie: przerwij, nie ma sensu ryzykować
Mireczki z ciekawości, odkąd jesteście na #keto #intermittentfasting rzadziej chorujecie? a może ktoś miał korone i powie jak przeszedł ?
@adeo1987: Sport, dużo ruchu + keto. Wynik jest taki, że od 3 lat nawet przeziębienia nie złapałem.
@adeo1987: Staram się nie zwariować z dietą :) Jak mam ochotę na lody z cukrem to jem lody z cukrem. Jak mam ochotę na pizzę z pizzy hut to ją zamawiam. I tak wygląda moje "ładowanie", wrzucę sobie coś węglowego jak mam na to ochotę. Oczywiście z umiarem i nie każdego dnia. Średnio wychodzi tak raz, dwa razy na tydzień.
Mireczki, udało się 5kg schudnąć od początku diety. Pijcie ze mno herbatę bez cukru :P Nie no tak na serio to IF więc można z cukrem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ #chudnijzwykopem #intermittentfasting
źródło: comment_1619425233EdJ0HPHxJvqmWp4Inuq3aW.jpg
Pobierz- tell_me_more
- pannakota
- Dzyndzyb
- kywmn
- iHead
- +5 innych
Mireczki macie jakieś dobre apki pomagające utrzymywać rytm dnia? Szczególnie chodzi mi o coś co pomoże utrzymać rygor #intermittentfasting czyli przypomnie mi odpowiednio wcześnie że zbliża się koniec okna i początek okna, ponadto przyda mi się jakaś apka motywująca do treningów, bo od kiedy siłownie zamknięte za bardzo osiadłem.
W zasadzie chętnie przetestuję wszelkie apki do układania i pilnowania diety, planowania dnia, walki z prokrastynacją. Jedyne na czym mi zależy, to żeby
W zasadzie chętnie przetestuję wszelkie apki do układania i pilnowania diety, planowania dnia, walki z prokrastynacją. Jedyne na czym mi zależy, to żeby
@BDLK_IMPRTR: ja używam BodyFast
Czy też nie możecie się doczekać pierwszego posiłku na #intermittentfasting ?
Jestem już 5 tydzień na #keto i powiem szczerze jak niektórzy opisują , że nie odczuwają głodu to mnie trochę dziwi.
Jem w godzinach 12-18 , po pierwszym posiłku jest ok, a jak jest u Was?
Jestem już 5 tydzień na #keto i powiem szczerze jak niektórzy opisują , że nie odczuwają głodu to mnie trochę dziwi.
Jem w godzinach 12-18 , po pierwszym posiłku jest ok, a jak jest u Was?
@adeo1987: Też tak miałem, ale to dlatego że przed keto byłem nauczony jeść kilka posiłków i zaczynałem od 10. Na początku będziesz głodny bo organizm był inaczej nauczony. Później będzie lepiej :)
@adeo1987: skoro się męczysz to coś zmień. Ja jadam posiłek rano i po południu i wcale się nie męczę. Im bardziej naturalna będą dla Ciebie zasady żywienia tym większa szansa, ze utrzymasz je na lata. Pomyśl nad zmianą pory okna żywieniowego na wcześniejszą albo wcale z tego zrezygnuj.
#wtrzytygodnie5kg z #keto i #intermittentfasting
wynik: 82,6kg
wczoraj:
śniadanie: galaretka, boczek, tosty (ostatni wpis)
obiad: brak
śniadanie: brak
trening: brak
dzisiaj śniadanko: śledź w oleju, jajka, majonez z chrzanem, tost z chleba orzechowego i cammembert
wynik: 82,6kg
wczoraj:
śniadanie: galaretka, boczek, tosty (ostatni wpis)
obiad: brak
śniadanie: brak
trening: brak
dzisiaj śniadanko: śledź w oleju, jajka, majonez z chrzanem, tost z chleba orzechowego i cammembert
źródło: comment_1618991199eW5L4PML2ReuWAFnWHm4tH.jpg
Pobierz
Kontynuuję mój eksperyment #wtrzytygodnie5kg z #keto + #intermittentfasting. Waga początkowa 10 dni temu 85,5kg.
dzisiejszy wynik 82,8kg - po weekendowym rozluźnieniu, wracam na dobre tory
wczoraj:
śniadanko - tosty z serem (chleb z masła orzechowego)
obiad - brak
kolacja - brak
rower - 41km
dzisiejsze śniadanko:
- galaretka golonkowa z majonezem
- tosty z Cammembert + chleb z masła orzechowego
- smażony boczek
#dieta #odchudzanie
dzisiejszy wynik 82,8kg - po weekendowym rozluźnieniu, wracam na dobre tory
wczoraj:
śniadanko - tosty z serem (chleb z masła orzechowego)
obiad - brak
kolacja - brak
rower - 41km
dzisiejsze śniadanko:
- galaretka golonkowa z majonezem
- tosty z Cammembert + chleb z masła orzechowego
- smażony boczek
#dieta #odchudzanie
źródło: comment_161890616845U92ilBGsxAfcojamEUmm.jpg
Pobierz
Jak rozumiem intermittent fasting to wyznaczenie takiego stałego okna żywieniowego w ciągu doby. Chciałbym obrać model 16:8. Czyli w takim razie mogę jeść tylko w godzinach powiedzmy 14-22 każdego dnia. Czy dobrze to rozumiem?
#intermittentfasting #keto
#intermittentfasting #keto
@Ojciec_Slabeusz: Tak
- martinlubpl
- CheSlaw
- prawdziwymirek
- Orvonton
- Bonwerkz
- +4 innych
Kolejny dzień #wtrzytygodnie5kg z #keto i #intermittentfasting
dziś bez szału, wynik 83.0kg -
taki jak wczoraj - to chyba tylko dowodzi, że do tej pory schodziła woda... zobaczymy co przyniosą następne dni po adaptacji keto.
wczoraj:
- śniadanie w poprzedni wpisie
- obiad brak
- kolacja brak
- szybki marsz 12km
dziś śniadanie:
tosty z cammembert i chleba z masła orzechowego, twaróg ze śmietaną 36% + borówki, migdały, orzechy + stevia
#
dziś bez szału, wynik 83.0kg -
taki jak wczoraj - to chyba tylko dowodzi, że do tej pory schodziła woda... zobaczymy co przyniosą następne dni po adaptacji keto.
wczoraj:
- śniadanie w poprzedni wpisie
- obiad brak
- kolacja brak
- szybki marsz 12km
dziś śniadanie:
tosty z cammembert i chleba z masła orzechowego, twaróg ze śmietaną 36% + borówki, migdały, orzechy + stevia
#
źródło: comment_1618561790SOTHUCNH0olfjRjkx3ZLj0.jpg
Pobierz
po adaptacji keto.
@brightit: nie będzie żadnej adaptacji, będzie mały spadek wagi, bo organizm sie zaadaptuje do głodu a potem jojo i dodatkowe kilogramy XD
konto usunięte via Android
#intermittentfasting #heheszki #dadjokes