Wszystko

Najnowsze

Archiwum

marlenek
  • 3
@wielkaberta: @lubiep: soki są prawie tak samo złe jak napoje słodzone, to co sprawia że owoce są ok, to błonnik, bo spowalnia wchłanianie cukru, w soku wywalasz cały błonnik i zostaje Ci woda z cukrem ze śladowym dodatkiem witamin. lepszą opcją są rzeczy typu smoothie, czyli całe owoce zblendowane
jeśli chodzi o napoje zero to też wcale takie zdrowe nie są, bo mózg myśli że zjadł coś słodkiego
  • Odpowiedz
Paczek_w_masle
  • 3
@wielkaberta: co wywalić?

Tłuszcze:
- olej - trzeba pilnować ile go dodajemy, czasem można smażyć i bez niego bo z dodatków (czyli np. jakichś warzyw) masz jakąś wodę, chociaż wtedy to się właściwie dusi mięso. Czasem odcinam tłuste części mięsa i je wytapiam najpierw, a potem dorzucam resztę mięsa, wtedy oleju nie używam. Czasem do smażenia wystarczy nalać oleju, rozgrzać żeby rozprowadzić na patelni i nadmiar zebrać ręcznikiem papierowym.
- panierki -
  • Odpowiedz
R.....i
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Zaczynam nowy rok od OMAD i ograniczania węglowodanów
Ciekawe ile wytrzymam, kiedyś moja wola była o wiele silniejsza niż teraz... co doprowadziło mnie do roztycia się
Trzymajcie za mnie kciuki
#dieta #omad #intermittentfasting
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biauywilg
  • 0
Bylam na #intermittentfasting od kilku lat, ale chyba musze porzucic, bo juz nie moge przedluzac okresu postu piciem wody i kawa czarna, bo mam wtedy mdlosci ( ͡° ʖ̯ ͡°) Mieliscie podobnie? Niebieski mowi, ze generalnie picie kawy na pusty zoladek nie jest najmadrzejszym pomyslem, ale dopoki sie to sprawdzalo to calkiem odpowiadal mi ten system
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 0
@biauywilg myślałem, że po kilku latach to jest jak druga natura a nie walka o każdą godzinę. Ka nie miałem większego problemu ale na keto głód nie jest wielkim problemem zazwyczaj
  • Odpowiedz
Lethorn
  • 29
98 dzień NOFAP! Dzisiaj mierzyłem sobie teścia, gdyż byłem ciekawy jaki będzie jego poziom. Dodam, że oprócz samego nofap stosowałem również zimne, a w zasadzie lodowate prysznice od jakichś 5 tygodni i od tygodnia Intermittent Fasting, czyli okresowa głodówka 18/6. Do tego dochodzą ćwiczenia na siłowni również od 5 tygodni. Od teraz zamierzam dodać jeszcze jeden dzień całkowitej głodówki. Jak dotąd samopoczucie wyje**ne w kosmos, tak samo jak i pewność siebie. Polecam
Lethorn - 98 dzień NOFAP! Dzisiaj mierzyłem sobie teścia, gdyż byłem ciekawy jaki będ...

źródło: comment_1638987305OEDbJsrG80XWySTU13ZQjT.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....n
P.....n
  • 151
@typical_pussy: o tak, mój ulubiony typ kolesia na imprezach to wlasnie taki element jak na zdjęciu.

Udawana pewność siebie, cwaniactwo, zaczepianie dziewczyn przy ich chłopakach, a jak jeden z drugim dostanie w łype to z płaczem pojdzie do ochrony która ich obserwowała to dostaną w------l drugi raz i wylot z klubu xD
  • Odpowiedz
Mr_Swistak
  • 10
Pierwszy rok poważniejszego dbania o siebie prawie za mną.

TL:DR


Co się udało/co nie do końca
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niechcemisie89
  • 1
Od dwóch tygodni jestem na #intermittentfasting 16/8 i muszę wam powiedzieć, ze jest bardzo zaskoczony. Podchodziłem do tego z dużym dystansem i rezerwą, byłem przekonany, że będę się męczył i nie wytrzymam. Wcześniej jadłem śniadanie o godzinie 6 i już przed 9 zaczynałem być mocno głodny l. Następny posiłek około 12 i znowu byłem głodny. Obiad około 16-17 i tez ledwo do kolacji wytrzymywałem. Teraz na spokojnie, bez śniadania jem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hektorrr
  • 16
Pijcie ze mną kompot!
Dzisiaj stuka mi dwa lata bycia wegetarianinem!

Nie napiszę nic odkrywczego osobom, które lubią smak mięsa i potraw z mięsem - bywało momentami ciężko przez te dwa lata - jakieś kilkuminutowe napady myśli o smaku kotleta albo pierogów z mięsem i skwarkami - ale było to ogólnie duuuuużo, duuuużo prostsze niż początkowo myślałem.

To chyba najprostsze postanowienie jakiego się podjąłęm i przez które czuje się tak węwnętrznie dumny sam
Hektorrr - Pijcie ze mną kompot! Dzisiaj stuka mi dwa lata bycia wegetarianinem! ...
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hektorrr
  • 10
No to super, jeśli masz przymus kontrolowania życia za pomocą restrykcji wobec układu pokarmowego, twoja sprawa.


@arinkao: Lubiłem sporo potraw z mięsem, dla niektórych ulubionych nawet nie ma wegetariańskich zamienników.

Zrezygnowałem nie z powodu przymusu kontrolowania diety ale w wyniku chęci ograniczenia mojego udziału w cierpieniu
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 1
Mirasy zacząłem IF 16/8 od paru dni i pytanie mam takie: lepiej mieć okno np. 10-18 i po pracy po ostatnim posiłku trening na siłce, ale potem już bez jedzenia (katabolizm?) czy lepiej np. 12-20 i po pracy szybki trening i przed 20 ostatni posiłek? Jeden trening mam w niedziele więc jak 12-20 = trening na czczo rano. Oczywiście redukcja, ale też nie chciałbym tak dużo stracić mięśnia xd

#intermittentfasting
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi