Po pierwszym "dłuższym", tzn 5-dniowym poście pozbyłam się dziwnej niby-alergii na twaróg, tzn nie byłam uczulona, trawię laktozę, mogłam normalnie jeść twarogowy nabiał typu serki wiejskie czy sernik, ale po samym twarogu miałam uczucie chłodu na policzkach, mimo że twarz niby była sucha to takie uczucie jakby była spocona i jakiś wyimaginowany podmuch wiatru robił efekt zimna, idk, nie wiem jak to opisać, może ktoś tego doświadczył to wie o czym mówię.Pokaż całość

@Lenalee: gratulacje! ja robię zazwyczaj jednodniowe chociaż po świętach miałem zamiar atakować 72h

@ChlopoRobotnik2137: No to albo zrzucamy tłuszczyk albo robimy mięśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ChlopoRobotnik2137 ja trenuję od 6 do 7 i pierwszy posiłek jem po 9. Czytałem na reddit w dziale keto, że tam trenują z rana, a pierwszy posiłek jedzą dopiero o 13-14 i normalnie funkcjonują, więc jest to do zrobienia. Niby optymalnie jest zjeść posiłek do dwóch godzin po treningu, ale podejrzewam, że to ma tylko minimaln, ledwo zauważalny wpływ na progres

@Basti91: będziesz pierwszym który się zesra z głodu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Basti91:

i jeszcze skurcze lydek doszly

elektrolity pij. Oczywiscie takie bez cukru.

@KawaJimmiego: a czemu by miały być?

@Loginconajmniej4znaki: Utrudniona regeneracja stawów?

@unicorn_: Na co ci do IF apka? Wystarczy patrzeć na czas i zmieścić się w okienku

@unicorn_: jest aplikacją Zero, ale serio potrzebujesz aplikacji, żeby liczyć czas kiedy nie jesz?

a mimo to nie chudniesz tzn. ze masz metabolizm zbyt wolny

@bazyli29391: XD

@kamilm119: z 171cm i znikomą aktywnoscia masz dosc male zapotrzebowanie kaloryczne szczegolnie jezeli od dawna nic nie robisz metabolizm masz wolny, jesli w 2 miesiace spaliles 1kg to twoj dzienny deficyt wynosil ok 120-130kcal a to dosc malo jak na odchudzanie XD. jedz glownie bardzo nisko-kaloryczne produkty o niskim indeksie glikemicznym jak np. warzywa i owoce, doloz jakas aktywnosc typu codziennie szybki spacer 30minutowy