[interpenetrate]

Dieta keto i post przerywany (intermittent fasting), to to samo? W sensie, że chodzi o to aby organizm od 12-16h bez jedzenia wszedł w stan ketozy czyli spalania tkanki tłuszczowej?
Czy chodzi o coś innego w tym?
Czy wybierając okno żywieniowe np. 4h, jest różnica czy ono będzie od 11 do 15 lub od 15 do 19? Bo tak sobie pomyślałem że najlepiej chyba aby trafić na stan ketozy nie podczas snu tylko ruchu bo się spali wiecej? Czy właśnie lepiej podczas snu bo lepiej znieść?
#dieta #dietetyka #jedzenie #keto #intermittentfasting #postprzerywany

[ZaQ_1]

@interpenetrate: to nie to samo. Na diecie keto jesteś cały czas w ketozie

[Nailer]

@interpenetrate poczytaj, doucz się, keto i IF to dwie zupełnie różne rzeczy które jednak bardzo dobrze się uzupełniają, polecam na youtube: ketokocur i bracia rodzeń

[bialy100k]

@interpenetrate: Bracia rodzeń to mimo, że lekarze - to jednak populiści "pod wyświetlenia". Dużo gadania, mało treści. Trochę bardziej skomplikowany język i szersze tematy u: BartoszCzekała, Forma na życie! czy Mateusz Ostręga - moim zdaniem dużo bardziej wiarygodni i profesjonalni.

[camion]

@bialy100k: Doktory trochę robią show teraz, ale też można się od nich dużo dowiedzieć.

[Cialanganarydi]

Jeszcze Dobropolski jest. Dobrze mówi.

[SARS-CoV-2]

@interpenetrate: Założeniem diety keto jest to, że jesteś w stanie ketozy przez cały czas. IF bardzo dobrze współgra z keto bo po prostu odczuwasz mniejsze łaknienie jak nie jeszcze ton węglowodanów i spokojnie wystarczy w tych 8 godzinach okienka żywieniowego zjeść jeden, dwa posiłki. Okienko żywieniowe każdy dobiera pod siebie jak mu najlepiej pasuje.

[interpenetrate]

@SARS-CoV-2: no czyli to niby są dwie różne rzeczy, ale dobrze rozumiałem że jedno się w drugim zawiera?
Czyli IF to takie niepełne keto jakby? No to co te mirki

Dzięki za wyjaśnienie

[SARS-CoV-2]

@interpenetrate raczej nie zawiera a dobrze współgra, możesz sobie wprowadzić IF i jeść normalnie zbilansowana dietke ale lepsze efekty da keto

[Nailer]

@interpenetrate są to dwie odrębne rzeczy, dieta ketogeniczna to rodzaj diety gdzie masz konkretnie powiedziane co jest a czego unikac (sporo tłuszczu + bialko, wyrzucasz wiekszosc weglowodanow), po paru tygodniach takiego jedzenie przechodzisz w stan ketozy czyli twój organizm czerpie energię w inny sposób niż dotychczas

Intermittent fasting IF (post przerywany) to bardziej metoda polegająca na NIEjedzeniu przez określony czas w ciągu doby (na przykład 16 godzin).
Nie ma tutaj konkretnych