Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
JakDorobic_com +101
W piątkowy (prawie) wieczór proponuję świeżutkie, pachnące… #rozdajo (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Do wygrania jeszcze raz zaproponujemy Wam przysmak wszystkich #mikrokoksy, czyli odżywkę białkową, a konkretnie Izolat białka WPI ISO Core od FA Nutrition (500 gramów), smak CZEKOLADOWY – o wartości rynkowej około 60 zł!
Białko możecie sami spożyć, dać komuś na prezent lub sprzedać z zyskiem! Data przydatności to listopad 2024 rok.
…żeby wziąć
Do wygrania jeszcze raz zaproponujemy Wam przysmak wszystkich #mikrokoksy, czyli odżywkę białkową, a konkretnie Izolat białka WPI ISO Core od FA Nutrition (500 gramów), smak CZEKOLADOWY – o wartości rynkowej około 60 zł!
Białko możecie sami spożyć, dać komuś na prezent lub sprzedać z zyskiem! Data przydatności to listopad 2024 rok.
…żeby wziąć
33 lata
Wzrost 176 cm
Obecna waga 117 kg, redukcja od 130 od lipca.
Staż na siłowni od lipca.
Mam insulinooporność i jestem w połowie drogi do cukrzycy typu 2. Jeśli chodzi o odżywianie odstawiłem wszelkie gówna typu cola, słodycze które #!$%@?łem jak knur. Obecnie jestem IF 6/18. Ze względu na pracę i szkołę po pracy jem zwykle około 16-tej.
2400 kcal 200 białka/100 tłuszczów/150 węglowodanów. Mój trening zaczyna się około 4 rano w mojej lokalnej siłowni do 5 rano, trening typowo FBW. Zwykle 4 serie i 10-12 powtórzeń na każdy mięsień.
Pytanie do was co mogę poprawić żeby było lepiej, skuteczniej, czy może nie tędy droga.
Pozdrawiam serdecznie.
#intermittentfasting #silownia #chudnijzwykopem