jak biegam, ale po biegu biorę prysznic, siadam przed telewizorem, odpalam browara i pół paczki czipsów (JUŻ NIE CAŁA JAK KIEDYŚ) to mogę się uważać za bycie FIT???? Myślę że po biegu należy mi sie nagroda hehe i nie żre calej paczki jak kiedyś tylko pół i rozkładam sobie na dwa dni. Pół paczki dziś pół jutro. Czy to OK zagranie? Lepsze niż żarcie całej paczki na raz? Robię progres czy się
Paczka Top Chipsów to pół miski i ma z 800 kalorii? Czyli mniej więcej tyle, co ponad godzinny ciągły bieg.


@GhostTrick:

Kolego @LZBNZ mam dla ciebie dobra wiadomosc, znalazlem rozwiazanie twojego problemu, musisz zaczac #!$%@? ultra ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
nie ma to jak zjeść soczewicę z pomidorem serem favita czosnkiem czerwoną cebulą i szczypiorkiem i popić sokiem pomidorowym!!!!
a na sniadanko byly 3 kromeczki z maslem orzechowym i popijalem to naparem z mięty
to jest zycie #zdrowytrybzycia ;] #wygryw ;] a wy co #!$%@? XD dalej mcdonalds za 30zl zeby napchac kiche i popic colką? ;DD
#bekazwas
@vaxpnk: Oczywiście że są. Nie są może 100% zdrowe ale na bank zdrowsze od tego syfu na zdjęciu. Wystarczy pojechać na profesjonalny obóz sportowy żeby się przekonać.
  • Odpowiedz
@vaxpnk: są, nie gadaj głupot, choćby zwykle soki lub napoje zero kcal.

@Pshemeck: ale tu też jest przesada, bo widzę, że soki czy ciastka zbożowe też #!$%@?, a dzieciaki przy takiej eksploatacji muszą uzupełnić makrosy
  • Odpowiedz
Witam serdecznie sportowe świry!

A dzis kolejny dzien mojej zmiany stylu zycia, wiec zaczynamy:

- z rana #!$%@? bieganie na czczo + rozgryzienie obrzydliwego zabku czosnku i lyk wody z olejkiem oregano
- na sniadanie ciemny chleb z jajkiem + #!$%@? kefir (ponoc probiotyk czy co)
- o 13 byla zupa grzybowa z tesco - jedyny posilek ktorym nie mam ochoty sie wyzygac
- zaraz na drugie danie kasza gryczana, brokuly, szpinak
@marcooo80: no widzisz skoro takie podstawy sa juz dla ciebie za skomplikowane i za trudne, to nie oczekuj super efektow, predzej tak jak pisalem, #!$%@? to wszystko szybciej niz zaczeles, niz cos bedzie na rzeczy
  • Odpowiedz
Cześć wszystkim Mirkom i Mirabelkom!
Sprawa wygląda tak- mój tato założył pewien czas temu organizacje PRO Sport której cele oraz misję możecie przeczytać między innymi tutaj https://m.facebook.com/prosporttarnow/about?refid=17
W ramach realizacji celów, rozlokowal kilka automatów vendingowych w takich miejscach jak liceum czy też basen. Jeden z automatów stoi a w zasadzie już kończy swą "służbę" na basenie w Tarnowie, moscicach.
Zanim jednak opiszę sytuacje, chciałbym wyjaśnić ze nie są to automaty jak każde
jcdmaj - Cześć wszystkim Mirkom i Mirabelkom! 
Sprawa wygląda tak- mój tato założył p...

źródło: comment_3I9QaTM9W6k8TWFuaN6vtlpE9YzRSasF.jpg

Pobierz
Rozumiem. A impreza, wyjście ze znajomymi - ogólnie picie alkoholu?


@Hybu: Czytam Twoje posty, i powiem Ci coś jeszcze. Jeżeli chcesz być na diecie,redukcji, ćwiczyć, to pamiętaj że NIE MOŻESZ BYĆ ZBYT DOKŁADNY, no chyba że chcesz zostać kulturystą. Wyjście ze znajomymi, wypicie flaszki, kilku piw, zjedzenie kebaba raz na jakiś NIE SPRAWI ŻE COŚ ZMARNOWAŁEŚ. Jeżeli jesteś osobą aktywną, ćwiczysz i to raz na jakiś czas nawet trzeba sobie pozwolić
  • Odpowiedz