Pytanie czy picie atomowej kawy przerywa post czy nie? Chce trochę pobudzić metabolizm... #dieta #omad #post #intermittentfasting
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Szybka kolacja po 26 godzinach postu: kotlety z wieprza i mozarelli, plus warzywka.
#keto #intermittentfasting
#keto #intermittentfasting
![BarkaMleczna - Szybka kolacja po 26 godzinach postu: kotlety z wieprza i mozarelli, p...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_15943205038caKfpLozQcVbb3UYhmv6i,w400.jpg)
- konto usunięte
- Kamizi7
- luk04330
- WielkiAtraktor
- pixtri
- +2 innych
@Creative3000: pod każdym keto postem jest tekst o nienajedzeniu się bez chleba, to przestało być zabawne jakieś sto tygodni temu
p0laku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
p0laku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Creative3000: idź bądź nieśmieszny gdzie indziej
Dzisiaj jedziemy z 24-godzinnym postem, trzymajcie kciuki, bo czasami jeszcze jest to wyzwanie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Z drugiej strony, już 14 godzin za mną.
#keto #intermittentfasting
Z drugiej strony, już 14 godzin za mną.
#keto #intermittentfasting
@BarkaMleczna: dołączam się
@dobrzecisiewydaje: Po 24 godzinach zbiera się komisja specjalna i weryfikują czy nie oszukiwałem. Jeżeli zatwierdzą głodówkę to wtedy składany jest wniosek o wydanie specjalnego talonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moje wyzwanie na lipiec: dwa dni w tygodniu carnivore i jeden post 24 godziny lub dłużej.
Tydzień będę prawdopodobnie zaczynać karniworem, bo po weekendzie często czuję, że za dużo zjadłam :D
Dzisiaj na śniadanie jajecznica z bekonem i kabanosami.
Zdjęcie mam, ale nie wstawiam, bo nie chce mi się słuchać oryginalnych komentarzy o wyglądzie jajecznicy.
#keto #carnivore #intermittentfasting
Tydzień będę prawdopodobnie zaczynać karniworem, bo po weekendzie często czuję, że za dużo zjadłam :D
Dzisiaj na śniadanie jajecznica z bekonem i kabanosami.
Zdjęcie mam, ale nie wstawiam, bo nie chce mi się słuchać oryginalnych komentarzy o wyglądzie jajecznicy.
#keto #carnivore #intermittentfasting
- luk04330
- bbkon
- hoszin
- jolo1126
- konto usunięte
- +3 innych
@BarkaMleczna no i super, raportuj proszę.
@MojWlasciciel: nie mam żadnego, bo nigdy nie piłam kawy. Ale piję herbatkę i nie mam żadnego problemu z przyjmowaniem jej na carnivore, o ile ktoś nie ma na nią negatywnych reakcji. Nie piję niczego poza wodą i czarną herbatą.
@ElDirtyHarry: powodzenia!
@ElDirtyHarry: powodzenia!
Za mną 36 godzin postu i to epickie śniadanko: fasolka szparagowa na ostro z bekonem i czosnkiem, plus jajko sadzone. Wyszedł mi idealny yolk porn.
Jest dobrze (。◕‿‿◕。)
#keto #intermittentfasting
Jest dobrze (。◕‿‿◕。)
#keto #intermittentfasting
![BarkaMleczna - Za mną 36 godzin postu i to epickie śniadanko: fasolka szparagowa na o...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1593757747uhdPQXuEUxKp4dF3dSzawl,w400.jpg)
- konto usunięte
- krzat
- konto usunięte
- xxcandicexx
- Feeps
- +118 innych
- 189
@BarkaMleczna: byłem pewien ze to frytki xD
- konto usunięte
- BarkaMleczna
- gusguster
- rzezimieszek_
- Livian
- +184 innych
@Tuff: dokładnie tak xD dlatego się chudnie, bo Cię zwyczajnie nie stać na jedzenie
- Tuff
- Tytys_Bomba
- luk04330
- konto usunięte
- Gouda94
- +24 innych
To jeden z najbardziej satysfakcjonujących aspektów #keto i #intermittentfasting jak czujesz, że przechodzi Ci chwilowy moment głodu i możesz dalej funkcjonować na pełnych obrotach. Kiedyś grelina rządziła moim życiem, moim mózgiem i nastrojem.
Te czasy już minęły i takie poczucie kontroli jest zajebiste (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Te czasy już minęły i takie poczucie kontroli jest zajebiste (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- Amerused
- bbkon
- konto usunięte
- pixtri
- Vunshi
- +9 innych
@Perthro: ja na węglozie jadłam w pracy 3 posiłki przez osiem godzin, to była porażka
- 1
@BarkaMleczna: No, to jest miazga. Ja co prawda "cheatuję" bulletproofem rano a jem ok 15-16
Dzień 2/126, na razie się trzymam ( ͡° ͜ʖ ͡°) wg zaleceń dietetyczki u której byłam jakiś czas temu, każdy mój posiłek powinien być zawierać i węgle, i białko, i tłuszcze, więc musli jem na przykład tak - musli na płatkach owsianych, jogurt, owoce i migdały. Musli i jogurt bez cukru. Do tego trzeci dzień udaje mi się z #intermittentfasting 16:8, więc początek przyszedł mi całkiem łatwo ʕ
![S.....n - Dzień 2/126, na razie się trzymam ( ͡° ͜ʖ ͡°) wg zaleceń dietetyczki u któr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1592846945Atz0WZA4JxXHGQEaWqUGMX,w400.jpg)
@Snuffkin: i smakuje ci takie coś? Ja nie raz próbowałam na śniadania jeść jakieś takie rzeczy ale to tak bardzo na siłę w siebie zawsze wtykam z odruchami wymiotnymi. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@blablalbla: smakuje, ale to kwestia przyzwyczajenia, kiedyś by mi nie smakowało. Na sile nie ma co w siebie wpychać, ale jak na razie takie coś to dla mnie całkiem spoko alternatywa do czegoś słodkiego.
Ciekawa sytuacja. Wczoraj rano zjadłam kotlet z karczku i normickie ziemniaczane frytki, niedużą porcję. To było 24 godziny temu, byłam w pracy, na długim spacerze z psem i na treningu, i nadal nie poczułam nawet najmniejszego głodu. Nie kumam, ale cieszę się :D
#keto #intermittentfasting
#keto #intermittentfasting
konto usunięte via Android
- 0
@BarkaMleczna jakim cudem kalorycznie Ci to starcza? Aż taką redukcję robisz? Przecież to nisko łącznie z 600kcal.
@MojWlasciciel: to nie jest codzienna sytuacja, właśnie dlatego ją opisalam. Po prostu jakoś nie byłam głodna, zjadłam obiad około 16
- 1
Wróciłem po latach do diety IF, jem trzy posiłki dziennie w oknie od 10-tej do 18-tej, 30% tłuszczy/55% węglowodanów/15% białka, ale w rzeczywistości tak średnio mi się udaje mieścić procentowo w tych ramach, choć nie przekraczam kaloryki. W związku z tym, czy możecie podzielić się jakimiś sprawdzonymi przepisami, które stosujecie z powodzenie na IF?
Thanks from the mountain ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #if #intermittentfasting #silownia
Thanks from the mountain ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #if #intermittentfasting #silownia
Mirki, jakiś sposób na lepszy sen? Kładę się zawsze o tej samej porze, przestrzegam zasad higieny snu, a i tak dupa. Zawsze miałam słaby sen, a od kiedy jestem na keto (trzeci miesiąc leci) jest jeszcze gorzej. Od dwóch miesięcy jestem też na if 20/4 i od tej pory średnio 3-4 noce w tygodniu mam z głowy - budzę się koło 4 i już nie mogę zasnąć. Byłoby okej, gdybym była wyspana,
@iThink: bacik i spać
konto usunięte via Android
- 4
@Kowixx melatonina i blanty, jak kamien bez pobudek :)
- 0
Elo,
czy jest jakis suplement pomagajacy przetrwac pierwsz faze Interminent Fasting?
Cos co dziala dosc krotko, ale np na 4-6h pomoze lekko wytlumic glod?
Do stosowania tylko w celu przyzwyczajenia sie do tego trybu jedzenia.
#mikrokoksy
#intermittentfasting
#dieta
czy jest jakis suplement pomagajacy przetrwac pierwsz faze Interminent Fasting?
Cos co dziala dosc krotko, ale np na 4-6h pomoze lekko wytlumic glod?
Do stosowania tylko w celu przyzwyczajenia sie do tego trybu jedzenia.
#mikrokoksy
#intermittentfasting
#dieta
ej mireczki zna się ktoś na #intermittentfasting ?
pytanie mam
CZY TEŻ CIĄGLE CHODZICIE GŁODNI? (oczywiście w 'okienku' jedzenia)
pytanie mam
CZY TEŻ CIĄGLE CHODZICIE GŁODNI? (oczywiście w 'okienku' jedzenia)
@PaulStanley na keto if jest bezproblemowo. Na węglach bym nawet nie próbował.
@PaulStanley: Tak! wytrzymuje. Odkąd zmieniłem leki na SNRI nie chodzę już głodny na IF 18/6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 4
Siema. Wołam wszystkie tagi, bo mam dość niezłą zagwostkę. Mówimy o osobie, która nie stawia sobie za cel trenowania 5 dni w tygodniu, a dobre samopoczucie, które ostatnio zaczęło się psuć.
TLDR weglowka vs tluszczowka/keto w leczeniu insulinoodpornosci/problemow z glikemia
Naczytałem się przez lata o dietach, podejściach żywieniowych i nie wiem co zrobić w moim przypadku.
Tematem jest insulinoodporność ( insulin resistance ) / cukrzyca typu 2. Mam utrzymującą się glukozę rano
TLDR weglowka vs tluszczowka/keto w leczeniu insulinoodpornosci/problemow z glikemia
Naczytałem się przez lata o dietach, podejściach żywieniowych i nie wiem co zrobić w moim przypadku.
Tematem jest insulinoodporność ( insulin resistance ) / cukrzyca typu 2. Mam utrzymującą się glukozę rano
![maze - Siema. Wołam wszystkie tagi, bo mam dość niezłą zagwostkę. Mówimy o osobie, kt...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1589056284OLEMgyDjVjqvPYK0Ojp6mc,w400.jpg)
nie jedz w ogóle mięsa, bo rak
@maze: Rakiem jest sugerowanie, że mięso powoduje raka. Materiał dowodowy na poziomie wróżenia z fusów.
Mam utrzymującą się glukozę rano i średnią a1c na poziomie 5.7-5.8 mimo treningów ( głównie cardio obecnie, trochę siłowni ) i chciałbym tutaj podjąć z wami dyskusję jakie mogłobyć najlepsze rozwiązanie
Rozwiązanie czego, dokładnie? Sam mam niewiele niższą glikemię/HbA1c. Są ludzie bez fizjologii cukrzycowej, a z wyższą glikemią niż
4. Wracając do punktu 1, żeby nie jechać po keto/lowcarb dodam, że jest masa osób, która potwierdza “wyleczenie” lub “zaleczenie” się z różnych chorób, ale czy to jest faktycznie wyleczenie czy po prostu zmiana odżywiania już na całe życie?
Zależy:
a) czy schudłeś wystarczająco mocno, że masz znowu wolne przestrzenie magazynowe w tkance tłuszczowej,
b) czy jesz wystarczająco dużo białka.
Na tą chwilę, a) zdaje się przyczyną IO/cukrzycy. Insulina jest produkowana w
- 13
Siemanko #keto świry!
Po raz kolejny wjeżdżam do Was z nowym updatem odnośnie poprzedniego posta.
Kolejny kamień milowy odhaczony, zjechałem dziś poniżej 100 kg, dokładnie na 99,7 kg i w końcu zaczynam czuć się jak normalny człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przypomnę, że waga startowa to ok. 125 kg, więc w rok, z małymi przerwami zjechałem już 25 kg.
Zmieniłem kilka rzeczy związanych z keto - obiecałem sobie,
Po raz kolejny wjeżdżam do Was z nowym updatem odnośnie poprzedniego posta.
Kolejny kamień milowy odhaczony, zjechałem dziś poniżej 100 kg, dokładnie na 99,7 kg i w końcu zaczynam czuć się jak normalny człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przypomnę, że waga startowa to ok. 125 kg, więc w rok, z małymi przerwami zjechałem już 25 kg.
Zmieniłem kilka rzeczy związanych z keto - obiecałem sobie,
- asdfghjkl
- dontheking
- greg_26
- luk04330
- mitchumi
- +8 innych
- 1
@Perthro: i oby tak dalej :) a loda opierdzielić latem można czasami a i jakiegoś kebsa na cienkim również ;)
@preseed42: a ja właśnie teraz ciągle myślę "a bym sobie coś przekąsiła" i korona skończyła moje IFy.
- 0
@preseed42: @windamirinda: u mnie na izolacji stało się coś niepojętego mianowicie trzymam restrykcyjnie OMAD (wcześniej jak miałem home office to podjadałem). Ostatni pomiar ketonów miałem 1,7
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)
#keto #intermittentfasting może i #medycyna #odzywianie
Właśnie drugi raz spotkało mnie coś dziwnego.
Ból ściskający pod mostkiem
Uczucie, jak na chwilę przed omdleniem
Ślinotok
i na koniec wymioty żółcią.
Ostatni posiłek wczoraj ok. 20:00.
Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym?
Właśnie drugi raz spotkało mnie coś dziwnego.
Ból ściskający pod mostkiem
Uczucie, jak na chwilę przed omdleniem
Ślinotok
i na koniec wymioty żółcią.
Ostatni posiłek wczoraj ok. 20:00.
Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym?
@TatoAktywny: Żrecie sami jakieś gówno a potem się zastanawiacie. Refluks żółciowy albo masz przytkane jelita albo zatrucie pokarmowe.
Pij dużo wody
Pij dużo wody
konto usunięte via Android
- 1
#intermittentfasting #if #dieta
Mam pytanko. Jeśli jestem na fascie przez np. 14 godzin i teoretycznie organizm wszedł w stan ketozy, to jeśli napiję się kawy z odrobiną mleka to do ponownego wejścia w stan ketozy organizm będzie potrzebował kolejnych 12 godzin?
Na logikę to chyba nie, ale może to nie działa do końca tak jak myślę.
Mam pytanko. Jeśli jestem na fascie przez np. 14 godzin i teoretycznie organizm wszedł w stan ketozy, to jeśli napiję się kawy z odrobiną mleka to do ponownego wejścia w stan ketozy organizm będzie potrzebował kolejnych 12 godzin?
Na logikę to chyba nie, ale może to nie działa do końca tak jak myślę.
@panipanika Odpowiedz brzmi: Nie wiem, choć się domyślam
@panipanika: przerywasz fasting, a nie ketoze, chyba, ze pol szklanki tego mleka wlejesz i to odtluszczonego - ale nawet wtedy raczej nie wywola to raczej reakcji insulinowej i wciaz we krwi bedziesz miec duzo wiecej ketonow niz glukozy. Jesli nawet wybije Cie to z ketozy, to przy takiej spozytej ilosci wegli godzine pozniej bedziesz z powrotem w.
Zrodlo: na keto z krotkimi przerwami jakies szesc lat.
Zrodlo: na keto z krotkimi przerwami jakies szesc lat.
Nie jem ponad 40h. Czuje się bardzo dobrze rano lekki głód. Wczoraj lekki bieg 10 km w 55 min dziś potruchtam 10 km w czasie 50 min żeby się za bardzo nie forsować. Spodziewam się że jutro będzie najgorzej (odnośnie głodu) potem już poleci normalnie i będę mógł biegać dłuższe dystanse.
Waga 68 kg rano przy wzroście 178
#intermittentfasting #glodowka #jedzenie #chudnijzwykopem #bieganie
Waga 68 kg rano przy wzroście 178
#intermittentfasting #glodowka #jedzenie #chudnijzwykopem #bieganie
![Caracas - Nie jem ponad 40h. Czuje się bardzo dobrze rano lekki głód. Wczoraj lekki b...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1583058209E1QMHpWQJWDrs6eT9vubys,w400.jpg)
@Verxv pije, bez kawy nie przeżyje ;) pije czarna espresso 4-5 dziennie. Zresztą tylko taka uznaje kawę nie dlatego że nic nie jem ;) Herbata zielona zwykła też bez cukru a z czerwonych to rooibos. No i wodę z cytryną.
No więc Mirki dziś o 18 wystartowałem ze swoją głodówka. W tym roku 2 razy pościel już przez 3 dni jednak tym razem zamierzam dojechać przynajmniej do 7 lub 10 dni ;) Zobaczymy jak będę się czuł. ;)
#intermittentfasting #glodowka #odchudzanie #jedzenie i trochę #bieganie bo biegam codziennie ;)
#intermittentfasting #glodowka #odchudzanie #jedzenie i trochę #bieganie bo biegam codziennie ;)
![Caracas - No więc Mirki dziś o 18 wystartowałem ze swoją głodówka. W tym roku 2 razy ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1582915951LAGTD9286XgcuJhJRcBAPU,w400.jpg)
Komentarz usunięty przez autora
@fortySeven no nic pożyjemy zobaczymy na razie jak zawsze jest ok
![Caracas - @fortySeven no nic pożyjemy zobaczymy na razie jak zawsze jest ok](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1582971576YaucVNAdDWIrfcLzMvtKFm,w400.jpg)
Startujemy z kolejnym 24-godzinnym postem.
#keto #intermittentfasting