Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to już
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Oszustwa w branży fitness: Michał Sroka demaskuje!
Czy wiesz, jak influencerzy z branży fitness manipulują faktami dla zysku?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chciałbym się zapytać o hantle do treningów w domu, myślałem o takim zestawie na początek : https://4fizjo.pl/product-pol-315-Hantle-bitumiczne-regulowane-40-kg.html
Nie będę raczej potrzebował większego obciążenia ponieważ mam ZZSK i chcę po prostu sobie na spokojnie ćwiczyć z lekkim obciążeniem. Czy tego typu ćwiczenia jak na tych filmach będą ok ?
https://youtu.be/e39eoxw9KkM?si=j1NLhHBIxxxLNiSJ
#hantle #silownia #fitness
Nie będę raczej potrzebował większego obciążenia ponieważ mam ZZSK i chcę po prostu sobie na spokojnie ćwiczyć z lekkim obciążeniem. Czy tego typu ćwiczenia jak na tych filmach będą ok ?
https://youtu.be/e39eoxw9KkM?si=j1NLhHBIxxxLNiSJ
#hantle #silownia #fitness
Solomon Nelson zezłomował najpierw dr Mike'a Israetele, a potem Jeff'a Nippard'a. Zwłaszcza jestem zawiedziony tym drugim, który pozował na dobrego gościa, a okazał się farmazonem.
#silownia #trening #mirkokoksy #fitness
#silownia #trening #mirkokoksy #fitness
@maciejj: tl;dv
1. Kontekst kontrowersji dotyczącej doktoratu
- Solomon zrecenzował pracę doktorską Israetela i wskazał na poważne błędy naukowe.
- Israetel początkowo twierdził, że Solomon zrecenzował „niewłaściwą wersję roboczą”, ale później przyznał, że Solomon przeczytał faktycznie złożoną wersję.
- Jeff Nippard publicznie bronił Israetela, zakładając, że Solomon
1. Kontekst kontrowersji dotyczącej doktoratu
- Solomon zrecenzował pracę doktorską Israetela i wskazał na poważne błędy naukowe.
- Israetel początkowo twierdził, że Solomon zrecenzował „niewłaściwą wersję roboczą”, ale później przyznał, że Solomon przeczytał faktycznie złożoną wersję.
- Jeff Nippard publicznie bronił Israetela, zakładając, że Solomon
@S_M_I_T_H:
Mnie śmieszy to, ze w sumie badania to g---o mówią, oprócz kilka oczywistości. I ciężko powiedzieć co jest prawdą w kontekście budowania sylwetki. Zarówno dieta i trening ma szerokie widełki, w których coś działa. Trochę wiećej wiadomo z kontekście rozwiania siły, no ale to nie ten odłam branży. Wszystko i tak jest jakiś freestyle i za c---a nikt poważny nie wie czy lepiej jest zrobić overhead cable triceps extenions
Mnie śmieszy to, ze w sumie badania to g---o mówią, oprócz kilka oczywistości. I ciężko powiedzieć co jest prawdą w kontekście budowania sylwetki. Zarówno dieta i trening ma szerokie widełki, w których coś działa. Trochę wiećej wiadomo z kontekście rozwiania siły, no ale to nie ten odłam branży. Wszystko i tak jest jakiś freestyle i za c---a nikt poważny nie wie czy lepiej jest zrobić overhead cable triceps extenions
#fitness #sport #pytaniedoeksperta #silownia Witajcie zakupiłem bieżne elektryczną V650 i na początku jak głupi zacząłem krecic obiema śrubami z tyłu bieżni by wycentrować pas/napiąć go ( było to bez sensu) no i pas zaczął sie ślizgać, obcierać itp, no ale w końcu doprowadziłem do tego ze mogę biegać i nie słychać po silniku by cos ciężko pracował, jak biegam nic sie nie obciera a
#fitness #smartwatch
Jest jakiś smartwatch lub smartband lub pierścień działający z #android, który rozsądnie mierzy HRV i VO2max? Mam pixel watch 3 i te metryki nie są mierzone. Faktem jest że nie noszę zegarka do snu, bo bardzo mi się w nim niewygodnie śpi.
Jest jakiś smartwatch lub smartband lub pierścień działający z #android, który rozsądnie mierzy HRV i VO2max? Mam pixel watch 3 i te metryki nie są mierzone. Faktem jest że nie noszę zegarka do snu, bo bardzo mi się w nim niewygodnie śpi.
@Adom007: Ja uwielbiam w tym biegać jak jest chłodniej https://4f.com.pl/bluza-do-biegania-szybkoschnaca-meska-szara-4fwaw24tfswm410-2s.html tu mają tylko XXL ale poszukaj po modelu 4fwaw24tfswm410
@Adom007: https://www.decathlon.pl/p/bluza-do-biegania-meska-kiprun-run-100-warm-ocieplana/_/R-p-357727 Jak było cieplej, to zakładałem na gołe ciało. Przy ~ -5c podkoszulek sportowy pod, i dawało radę. W tej cenie polecam
źródło: 285e78a942dbb11d79617148bb2c
Pobierz
@crisise: Miałem walking pad r1, nie było głośne, normalny szum przesuwanego paska. Ale uprzedzam, że do biegania to się nie nadaje.
Mirki, dlaczego zegarek (series 11) po godzinnym treningu na rowerze stacjonarnym (min. 80 rpm, 173cm, 88 kg) pokazuje mi 450 kcal, a rower stacjonarny pokazuje 670 kcal. Które z urządzeń jest bardziej miarodajne? Wydaje mi się, że rower, bo bierze pod uwagę moc/siłę i szybkość pedałowania podczas treningu. Jak myślicie?
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
paliwo (benzyna czy glukoza)
@asdfghjkl: No i znowu już źle. Nie korzystamy tylko z glukozy w trakcie uprawiania aktywności fizycznej. Nie znasz fizjologii wysiłku - poczytaj podstawy i potem się wypowiadaj o tym. Dobrej nocy!
Dobra Mirki 💪
Zaczynamy z moją serią #trenujzpatrykiem 🚀
Macie do mnie pełne Q&A , pytajcie o wszystko w temacie:
-siłowni,
-diety,
Zaczynamy z moją serią #trenujzpatrykiem 🚀
Macie do mnie pełne Q&A , pytajcie o wszystko w temacie:
-siłowni,
-diety,
@patryk-barnas: nie chce mi się pytać
@patryk-barnas ja już wszystko wiem
Siema Mirki i Mirabelki 😎✌️
Od lat tylko lurkowałem, a dziś stwierdziłem, że czas wbić na salony na poważnie.
Na co dzień katuję ciężary jako czynny zawodnik 💪, ogarniam ludziom formę jako trener personalny i współtworzę kanał RealProgress 🎥.
Będę tu wrzucał trochę wiedzy o treningu, diecie i kulisach kulturystyki , może się komuś przyda😂
#trenujzpatrykiem #silownia #kulturystyka #trening #dieta
Od lat tylko lurkowałem, a dziś stwierdziłem, że czas wbić na salony na poważnie.
Na co dzień katuję ciężary jako czynny zawodnik 💪, ogarniam ludziom formę jako trener personalny i współtworzę kanał RealProgress 🎥.
Będę tu wrzucał trochę wiedzy o treningu, diecie i kulisach kulturystyki , może się komuś przyda😂
#trenujzpatrykiem #silownia #kulturystyka #trening #dieta
@patryk-barnas: po avku widać, że sylwetka dotyrana, ale nie odmówię sobie tego pytania ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jaki staż, waga/wzrost i wyniki w bojach?
Jaki staż, waga/wzrost i wyniki w bojach?
@Adolf_Cartman: W tym wieku i przy takim stażu warto zrobić raz w roku szerszy pakiet badań, żeby mieć obraz całości.
morfologia, OB, glukoza na czczo, profil lipidowy, próby wątrobowe, kreatynina i mocznik, elektrolity , sód, potas, magnez.
testosteron całkowity i wolny, estradiol (E2), kortyzol, prolaktyna, TSH, FT3, FT4.
witamina D3, ferrytyna i
morfologia, OB, glukoza na czczo, profil lipidowy, próby wątrobowe, kreatynina i mocznik, elektrolity , sód, potas, magnez.
testosteron całkowity i wolny, estradiol (E2), kortyzol, prolaktyna, TSH, FT3, FT4.
witamina D3, ferrytyna i
💸 FORMA ZA 40.000 zł?!
🔥 Szokujące koszty przygotowań kulturysty 😱
Kulturystyka to nie tylko trening i dieta, ale też OGROMNE wydatki.
👉 3 starty = 40 tysięcy złotych.
W
🔥 Szokujące koszty przygotowań kulturysty 😱
Kulturystyka to nie tylko trening i dieta, ale też OGROMNE wydatki.
👉 3 starty = 40 tysięcy złotych.
W
@The_last_perfect_man: są tanie, nawet tańszy niż zestaw suplementów i leków do tego co miesięczny, nawet jeśłi mówimy o dawkach bliskich zawodowych. Dopiero walenie, dużej ilości HGH coś kosztuje, małych jakieś 5 UI dziennie to też w sumie średni koszt.
Clue jest, ze dodaje się dużo pierdół właśnie zwiększona suplementacja, dodatkowe leki, lepsza szama, lekcje pozowania, dodatkowy fizjo/masaże, SPA, odnowa skóry (kosmetyki) i 10 małych spraw i leci w tysiące. Czasem
Clue jest, ze dodaje się dużo pierdół właśnie zwiększona suplementacja, dodatkowe leki, lepsza szama, lekcje pozowania, dodatkowy fizjo/masaże, SPA, odnowa skóry (kosmetyki) i 10 małych spraw i leci w tysiące. Czasem
@Kasahara: dokładnie tak, tak jak wyjaśniłem na filmie.
#bieznia #bieganie #fitness #biegajzwykopem
Czy to normalne ze na biezni czuc wibracje na nogach? Szczegolnie przy nizszych predkosciach.
Bieznia Zipro Newlite z outletu, nie wiem czy jest sens reklamowac bo nie wiem czy to normalne.
Czy to normalne ze na biezni czuc wibracje na nogach? Szczegolnie przy nizszych predkosciach.
Bieznia Zipro Newlite z outletu, nie wiem czy jest sens reklamowac bo nie wiem czy to normalne.
źródło: siłka 100 kg klata
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AdamF_OG: aż mi się przypomniał pewien Mirek, który w--------ł całą łyżeczkę kofeiny i bardzo aktywnie tworzył nowe wpisy, będąc przekonanym, że schodzi z tego padołu łez.
@AdamF_OG: Mieszanie miar objętościowych i wagowych nie wróży dobrze, zwłaszcza przy takich substancjach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak dobrze znalazłem to co kupiłeś (OstroVit), to walnąłeś sobie ok. 400mg kofeiny naraz, jakieś 2.5 półlitrowego energetyka (32mg/100ml) albo podwójne espresso, bez tragedii.
Kofeinę można po prostu wykreślić z życia, nie musisz jej niczym zastępować. Do miesiąca powinieneś przestać odczuwać skutki uboczne jej braku, organizm wróci do normy
Kofeinę można po prostu wykreślić z życia, nie musisz jej niczym zastępować. Do miesiąca powinieneś przestać odczuwać skutki uboczne jej braku, organizm wróci do normy
Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?
#f1 #grubaimanlet #macierzynstwo #fatshaming #fitness
Czy pani dziennikarka jeździ po świecie komentować padok nawet w zaawansowanej ciąży, czy to jakaś forma wybielania ( ͡º ͜ʖ͡º) ogromnego BMI i eksponuje swój bebzon?
Czy pani dziennikarka jeździ po świecie komentować padok nawet w zaawansowanej ciąży, czy to jakaś forma wybielania ( ͡º ͜ʖ͡º) ogromnego BMI i eksponuje swój bebzon?
#silownia #sport #fitness #cwiczenia #trening #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #heheszki #trzecieoko