Wszystko

Wszystkie

Archiwum

kajzer95
kajzer95
  • 1
Jeżeli kupuje ławeczkę do domowej siłowni to co oznacza na przykład max waga uYtkownika 120kg? Powiedzmy że ja ważę 95 i chce wziąć dwa hantle po 25kg każdy, czy jest wtedy ryzyko że się rozleci? Muszę szukać takiej lepszej do powiedzmy 250kg? Oczywiście taka będzie dużo droższa zapewne?

#domowasilownia #mikrokoksy #silownia
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 5
@dr_papieros: tl;dr: na pierwszym miejscu regulowane hantle, tym już możesz zrobić właściwie cały trening jak się postarasz. Na drugim miejscu dobra ławka - tym już możesz zrobić porządny plan. I właściwie długo nic, a jak chcesz dobre sprzęty to pewnie i tak skończy się budżet w tym punkcie. Później rack i sztangę pod siady i ławeczkę i masz już >90% tego co potrzebujesz z profesjonalnej siłowni. A później, już dla
Mirkosoft - @dr_papieros: tl;dr: na pierwszym miejscu regulowane hantle, tym już może...
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
  • 1
@dr_papieros: 2000 to niestety za mało na siłownie. Filmik wyżej trafia w punkt. Hantle i ławka to podstawa a później można myśleć o racku i innych klamotach. A jeżeli chodzi o rack i sztangę to na tym nie ma sensu oszczędzać. Ja jeden rack połamałem ciężarem około 110 kg
  • Odpowiedz
kebab_z_kota
kebab_z_kota
  • 1
siema, poświęcam pół pokoju na siłkę i chcę aby w połowie pomieszczenia były rozłożone te tzw puzle, podłoga gumowa w sensie.
Mam stan deweloperski teraz i zastanawiam się jak to spoko połączyć z panelami, tj. w głowie mam, żeby nie robić paneli na całym pokoju i nie kłaść dodatkowo na nie tych gum tylko zrobić pół pokoju panel i reszta ta guma, żeby też poziom mniej więcej (grubość ok 1cm) zachować. Robiliście
revente
revente
  • 0
@opdk: osobiście uważam że rack jest ważniejszy od ławki.
Klatę możesz zrobić jakimiś floor pressami, które może nie są optymalne ale i tak rozwijają.
  • Odpowiedz
WyuArtykyu
WyuArtykyu
  • 0
@opdk: jesli posiada się racka, ławkę i wyciąg to mega dużo ćwiczeń jest dostepnych.
O ile do racka da się zamontować drążek i uchwyty do dipow. Do tego oczywiście sztanga i hantle regulowane.
Brzuch na ławce, drążku albo na dipach
Klata mnóstwo możliwości na ławce, dipy, hantle, wyciąg
Triceps czy biceps to samo, w #!$%@? ćwiczeń gryf, dipy, hantle, wyciąg
Nogi i plecy rack, wykroki różne wersje, wyciąg jeśli jest
  • Odpowiedz

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

kefas_safek
kefas_safek
  • 2
Chcę sobie zrobić maksymalnie kompaktowe i mobilne miejsce do ćwiczeń w domu - mam mało miejsca a ćwiczyć by się przydało. To co chciałbym robić to mieć sprzęt do dipów, coś do robienia pleców (drążek?) i ławeczkę. No i z grubsza wyjścia są dwa: kupować wszystko osobno (drążek do ściany, poręcze do dipów, ławeczka) albo zainstalować sobie drabinkę gimnastyczną z akcesoriami i ew. osobno mieć ławeczkę, którą jak będę chciał użyć to sobie z biura do salonu wyjadę, powyciskam i wrócę. I pytanie do posiadaczy takowych: zadowoleni jesteście?
Przykładowa drabinka:
https://malpiszon.pl/sklep/drabinki-gimnastyczne/drabinki-gimnastyczne-metalowe/drabinka-gimnastyczna-maximus-plus/
albo
https://malpiszon.pl/sklep/drabinki-gimnastyczne/drabinki-gimnastyczne-metalowe/silownia-domowa-kraft-light-3-w-1 (chociaż to jakby małe obciążenia, nie podoba mi się to rozwiązanie)
https://allegro.pl/oferta/drabinka-treningowa-gimnastyczna-drazek-porecz-13986272936
kefas_safek
kefas_safek
  • 1
@wpnzw:

Pytanie czy chcesz regularnie cisnąć czy ot sobie pomachać czasem, jak ja.


Ćwiczę regularnie od paru lat, czy wydajnie to inna kwestia ( ͡° ͜ʖ ͡°). No i doszedłem do momentu że mnie to nudzi / nie daje porogresu i muszę coś
  • Odpowiedz
roninq6
roninq6
  • 0
Poszukuję drążka stacjonarnego do mieszkania (rozporowy i do sufitu/ściany niestety nie wchodzą w grę), najlepiej od razu z poręczami do dipów. Jednocześnie chciałbym, aby całość zajmowała możliwie najmniej miejsca.

- opcja1
- opcja2
- opcja3
- opcja4
roninq6
roninq6
  • 0
@kuroszczur: ja szukam czegoś stricte do mieszkania, a właśnie ta konstrukcja tak wygląda jakby zbyt stabilna nie była chociażby przy przymocowaniu sobie dodatkowego ciężaru podczas podciągania

@onepnch: opcja1, którą chciałeś kupić właśnie się reguluje według opisu "Wysokość regulowana: 170 - 210 cm"
  • Odpowiedz
Dziecko_z_Bullerbyn
Dziecko_z_Bullerbyn
  • 0
@roninq6: Mam ten pierwszy. Robię na nim tylko podciąganie z ciężarem bo do dipów mam osobne poręcze. Jest spoko, ale czasami ta poprzeczna rurka obok uchwytów do dipów przeszkadza przy podciąganiu. W sumie to wystarczy jak ciężar będziesz trzymał głębiej między nogami i nie brał zbyt wielkich (w sensie średnicy) talerzy. Ogólnie jest stabilne i można regulować wysokość. Trochę trzeszczy przy podciąganiu, ale jeszcze się nie złamało :D Zajmuje niedużo
  • Odpowiedz
Czolo123456
Czolo123456
  • 0
Siema,

Polecacie jakąs matę do ćwiczeń?

Dźwigam i tak w piwnicy na betonie ale chciałbym wygłuszyć trochę hałas spadającego ciężaru oraz może nawet zapobiec jakimś mikropęknięciom w posadzce.

Zależy
Howdyy
Howdyy
  • 1
Cześć wszystkim,

Panowie proszę o pomoc dla początkującego, po latach zaniedbań postanowiłem zacząć wreszcie swoją przygodę z siłownią żeby poprawić zdrowie i zrobić coś ze swoją szczurzą aparycją i jak zawsze przy tego typu decyzjach pojawiają się tysiące pytań.

Pierwsze i najważniejsze, jako iż mam możliwości chciałbym stworzyć sobie siłownie domową dlatego pytanie brzmi:

Jaki
Kashankovsky
Kashankovsky
  • 1
@Howdyy: Ja to bym brał przede wszystkim ławkę + rack (możesz regulować racka że już nie potrzebujesz stojaka pod sztangę + masz asekuracje), do tego wyciąg wolnostojący/do ściany na wolne obciążenie, oczywiście różne gryfy + hantle.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi