642 001 + 25 = 642 026
Szaro, buro. Przynajmniej siły nie brakowało i lekko poprawiony czas na stałej trasce
Moje km w tym roku: 1276
#
Szaro, buro. Przynajmniej siły nie brakowało i lekko poprawiony czas na stałej trasce
Moje km w tym roku: 1276
#
źródło: temp_file2718668138150815496
Pobierz
JezelyPanPozwoly via Android
@wfyokyga 100% legit działa
60 175,09 - 7,59 = 60 167,50
Trochę chłodno, ale ludzi to nie zniechęciło i było dość tłoczno.
Dziś interwały na miarę moich możliwości ( ͡~ ͜ʖ ͡°
Trochę chłodno, ale ludzi to nie zniechęciło i było dość tłoczno.
Dziś interwały na miarę moich możliwości ( ͡~ ͜ʖ ͡°
62 425,02 - 5,37 = 62 419,65
Byle do piątki.
Najgorszy bieg ostatnio, strasznie ciężkie nogi i ból w kolanach. Czasowo powoli do przodu.
#sztafeta
Byle do piątki.
Najgorszy bieg ostatnio, strasznie ciężkie nogi i ból w kolanach. Czasowo powoli do przodu.
#sztafeta
JezelyPanPozwoly via Android
@Piter_Privisi Asics GT-1000
źródło: temp_file7788442520455958685
Pobierz
JezelyPanPozwoly via Android
@wfyokyga grzip
630 076 + 30 = 630 106
Czy było zimno? Tak. Czy wiało? Tak. Czy wiało w mordę? Tak. Czy niedzielka udana? Jeszcze jak.
Moje km w tym roku: 1261
#
Czy było zimno? Tak. Czy wiało? Tak. Czy wiało w mordę? Tak. Czy niedzielka udana? Jeszcze jak.
Moje km w tym roku: 1261
#
źródło: temp_file2720703803268426761
Pobierz
JezelyPanPozwoly via Wykop
@InnyWymiar90: tato tato dej śrubokręt
629 823 + 22 = 629 845
Dziś jechało się bardzo dobrze. Może to efekt dłuższej przerwy, może jabłecznik od mamy, a może dopompowanie opon
Moje km w tym roku: 1231
#
Dziś jechało się bardzo dobrze. Może to efekt dłuższej przerwy, może jabłecznik od mamy, a może dopompowanie opon
Moje km w tym roku: 1231
#
źródło: 1000038517
Pobierz
JezelyPanPozwoly via Android
@Kinior pytam bo się nie znam, czym różnią się podbiegi od piłowania?
źródło: temp_file2644096864804113924
Pobierz
@JezelyPanPozwoly: To wy macie znajomych? Moglbym sie teoretycznie odezwac do jednego kolegi, ale wstydze sie mojego zycia.
63 519,05 - 11,25 = 63 507,80
Pierwsza dycha bez zatrzymania od baaardzo dawna, czas 1:14:54. Cały trening 1:29:41.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Pierwsza dycha bez zatrzymania od baaardzo dawna, czas 1:14:54. Cały trening 1:29:41.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
JezelyPanPozwoly via Wykop
@Kinior: no jak na moje warunki to nawet jestem zadowolony, marszu coraz mniej w objętości treningowej, jestem w stanie przytruchtać 5 km bez zatrzymania, co mnie bardzo cieszy biorąc pod uwagę ponad siedmioletnią przerwę. 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Wydaje mi się, że trochę pomogło w miarę systematyczne jeżdżenie na rowerze w tym roku.
Dzisiaj starałem się zrobić coś na wzór interwałów ale dostosowane do swoich możliwości.
Dzisiaj starałem się zrobić coś na wzór interwałów ale dostosowane do swoich możliwości.
źródło: marszobieg_20241028
Pobierz64 934,17 - 2,95 - 6,15 = 64 925,07
Udało się w średnim tempie 7:39 przetruchtać 5 km bez zatrzymania 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Pierwszy raz od 6 lat.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Udało się w średnim tempie 7:39 przetruchtać 5 km bez zatrzymania 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Pierwszy raz od 6 lat.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
@JezelyPanPozwoly: ale taguj #bekazgrubasow
@JezelyPanPozwoly to jest niezły wynik! Tak trzymaj!
614 402 + 35 = 614 437
Planując traskę nie uwzględniłem stromych zjazdów w lesie. Pierwszy raz czułem smród palonych hamulców.
Moje km w tym roku: 1209
#
Planując traskę nie uwzględniłem stromych zjazdów w lesie. Pierwszy raz czułem smród palonych hamulców.
Moje km w tym roku: 1209
#
Coś wam to mówi?
źródło: temp_file8822234152089774
Pobierz
JezelyPanPozwoly via Android
@Mega_Smieszek c'mon tars
Urwałem prawie pół minuty na 5 km 32:36 -> 32:07 (6:25/km)乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
W trakcie drugiego kilometra tak mi się dobrze biegło, że oczami wyobraźni widziałem pęknięte 30 min, ale już na kolejnym kolka zaczęła mnie łapać i płuca nie nadążały, eh.
Chyba nie uda się w tym roku ( ͡° ʖ̯ ͡°) Prawdę mówiąc wracając do truchtania