27 lat, 190 wzrostu, początek robienia masy 90kg, koniec masy 105kg i teraz po czterech miesiącach redukcji waga 97kg i za chiny nie mogę dalej chudnąć nawet przy 1800kcal dziennie.
#mirkokoksy #silownia #redukcja
#mirkokoksy #silownia #redukcja
Apocaliptorr via Wykop
- 0
@tomwick55: Jeżeli chodzi o pomiary, to głównie sugeruję się bicepsem i na masia było 41, teraz po 4 miesiącu redukcji jest 40. Co do deficytu, to już sam nie wiem co robić, bo gdy jadłem więcej kalorii to nie było żadnych efektów w odchudzaniu, dopiero przy 1800 coś tam poszło. Cały mój problem i niezrozumienie sytuacji polega na tym, że gdy zaczynałem masę ważyłem 90kg, po zakończeniu masy i 4 miesiącach
Apocaliptorr via Wykop
- 0
@Mirkovsky: Treningi w systemie FBW 3 razy w tygodniu z progresowaniem ciężarów, jedna sesja treningowa 2h, cardio 3/2 razy w tygodniu w formie biegania interwałowego po 30 min z prędkością 11-13km/h. Oprócz tego siedzący tryb życia i praca zdalna
Apocaliptorr via Wykop
- 0
@List0pad: Mierzę. Pas 87cm, klata 104cm, udo 61, biceps 40
Apocaliptorr via Wykop
- 0
@List0pad: Nic nie schodzi z pasa
@GreatSolidUser @In_thrust_we_trust Na początku było tak: klata 30kg (wiem, mało), biceps 10kg, triceps 10kg, nogi 40kg, barki 15kg, obecnie: klata 70kg, biceps 18kg, triceps 15kg, nogi 70kg, barki 20kg. Przez cały ten okres 10 miesięcy progresowałem z ciężarem, nawet podczas redukcji.
@GreatSolidUser @In_thrust_we_trust Na początku było tak: klata 30kg (wiem, mało), biceps 10kg, triceps 10kg, nogi 40kg, barki 15kg, obecnie: klata 70kg, biceps 18kg, triceps 15kg, nogi 70kg, barki 20kg. Przez cały ten okres 10 miesięcy progresowałem z ciężarem, nawet podczas redukcji.
Apocaliptorr via Wykop
- 0
@Mirkovsky: Na początku tak, teraz już nie
Apocaliptorr via Android
- 0
@In_thrust_we_trust
Stary, przy 90kg miałem 10% poziomu tkanki tłuszczowej
@Apocaliptorr: w sumie to po co robiles masę przy 190 cm i 90 kg? Przecież na bank wtedy byleś zalany, o ile wcześniej nic nie ćwiczyleś
Stary, przy 90kg miałem 10% poziomu tkanki tłuszczowej
Apocaliptorr via Android
- 0
@In_thrust_we_trust wcześniej robiłem podejścia do robienia formy np. chodziłem pół roku na siłowni, następnie odpuszczałem temat i po jakimś czasie znowu coś próbowałem i to wszystko przy zaniedbywaniu diety, natomiast systematyczna praca nad sylwetką bez zaniedbywania diety to od roku.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #pakujzwykopem #suplementy