Wszystko

Najnowsze

Archiwum

arclex
  • 14
@Lewusx: Szkoda, że goście Ci zadają pytania o wyciskania. Swoją drogą, uważam, że klatka z intro (szczególnie taka z zawodów z niebieską sceną) byłaby lepsza niż ten AI slop na miniaturce. Wszyscy macie miniaturki robione dokładnie w tym samym stylu, prawdopodobnie przez ten sam model. Jak obejrzałem kilka Twoich filmów, tak nie wydaje mi się, żebyś po prostu miał szansę trafić w 15 letniego odbiorcę (tylko raczej w tę bardziej
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@hoszin: jest większy sens, niż w----------e na kilogramy boczku i innych tłustych mięs. Masz orzechy, oliwę, oczywiście jajka i ewentualnie tłuste ryby, które są bardzo dobrym wyborem dietetycznym niezależnie od rodzaju diety
  • Odpowiedz
Eissseiw
  • 1
Od 10 lat widzę ten sam pattern i jestem już ostro w-------y...
Jak tylko chcę trochę schudnąć i schodzę kilkaset kalorii poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to od razu mnie łapie choroba (ból gardła przy przełykaniu śliny, gorąco etc. to samo od zawsze, max 2-3 tygodnie od wejścia w deficyt).

Ktoś wie jak usunąć te choroby z redukcji?

#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #trening #silownia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Eissseiw: kilkaset kalorii, to może być od 300 do 900 na minusie. W tym drugim przypadku, to może być za dużo i dla organizmu może być to za duży stres, czy też właśnie możesz wpadać w niedożywienie z powodu mało odżywczej diety.
Może na początku zacznij z mniejszym deficytem, aby organizm powoli zaczął adaptować się do stresu związanego z redukcją. Poza tym sama choroba nie wyklucza się z utrzymaniem deficytu,
  • Odpowiedz
wacek_1984
  • 0
Mirki, może ktoś ma jakieś fajne źródło #owsianka , zawsze kupowałem na OneDayMore Violet i Purple, ale ich cena skoczyła x2, a zapasy mi się kończą. Jestem na tyle leniwy, że nie chce mi się mieszać tego sam, ot dorzucę kilka orzechów, czy pestek. Może zna ktoś coś ciekawego jakościowo, bez czekolady, serwatki, czy innego fiubździu. Jak nikt mi nic nie podpowie, to i tak je kupię :D

Dzięki

#
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrkobel
mrkobel
  • 1
Jak ogarniacie jedzenie/dietę z żona/dziewczyna/rodzina?

Gotowanie dla samego siebie wyglada trochę egoistycznie, a jedzenie schabowych co drugi dzień jeszcze gorzej.

Jak gotuje dla wszystkich, to nie wszystkim pasuje, zreszta ciężko zmierzyć wtedy porcje, bo robię zamiast 200g kurczaka 600g, i kończy się na tym ze zjem 400. Nawet przy jajecznicy czuje ze jem więcej niż powinienem.

A
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@czarnoibialo: ja też mam z tym problem, staram się od dłuższego czasu jednak nie pchać białka na siłę. Bo nauczyłem się, że jak mam coś zjeść na mieście to twaróg, albo filet wędzony, czy skyr albo inne g---o z białkiem, potem wlatuje jeszcze żarcie z diety i kończy się na 300g samego zwierzęcego... Dlatego teraz na mieście owoce, a w posiłkach z diety staram się ładować mniej.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@czarnoibialo: Ja jem głównie łososia ok 200g, zależy jaka paczka się trafi, oczywiście wędzony, czasem kupię płat to upiekę i takiego 1kg+ mam na 4 porcje mniej więcej. Do tego piekę indyka w oliwie, czasem dodam oliwę do jogurtu, albo do warzyw od razu, czasem używam hummusu i do lodów białkowych z ninja dodaje orzechy wszelakie. W zasadzie stała w mojej diecie to jest łosoś + garstka czyli ok 30g
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 71
Podsumowanie DWUNASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow i calosci poniweaz igrzyska wlasnie sie zakonczyly

Dwunasty tydzień zmagań za nami! Emocje powinny sięgać zenitu, a tymczasem na wadze mamy kolejny festiwal rozczarowań ale czego spodziewac sie po grubasach z ktorych 8 osiagnelo zakladany cel na 12 tygodni
8 osob na 147 (z czego odpadlo86)
jak widac GTG, nie bede pisal co to znaczy bo MMD

W
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trx87
trx87
  • 9
@trujakkajak: nadasz się na igrzyska idealnie, boś głupi. Wpis niżej jest info że zapisy 13.07. Pytanie tylko czy do 13.07 zdążysz przestać być zielonką, bo jako żeś głupi to nie doczytałeś że zielonki nie są w tej edycji mile widziane, plus wpisy na #przegryw czego też nie doczytałeś. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
  • Odpowiedz
Dominikjagoda
  • 1
Kiedyś co jakiś czas miałem chwile słabości, w których zjadłem całą paczkę bułek maślanych z masłem orzechowym i dżemem, słoik nutelli albo dużą czekoladę z kubełkiem lodów. Jednorazowo wpadało 2000 kcal albo i lepiej. Potem spuchnięty jak świnia ze łzami w oczach obiecywałem sobie, że nigdy więcej. Aktualnie jak mam ochotę "zaszaleć" zalewam się do pełna fantą zero i zżeram całą paczkę gum owocowych. Dziś trafiła się wyjątkowo duża bo aż 50
Dominikjagoda - Kiedyś co jakiś czas miałem chwile słabości, w których zjadłem całą p...

źródło: temp_file3434416613958659773

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi