czarnoibialo
  • 4
@Wojtu: jednak wolalem stary styl mentora jak o--------l z gory do dolu bambusow i to dawao motywacje
sebek jesli to czytasz to nie ograniczaj swojej mrocznej strony WILKA W TOBIE, KTORY PCHAL NAS DO DZIALANIA
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracy
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarnoibialo
  • 2
@mirko_anonim: celuj bardziej w malo kaloryczne, ale bardziej objetosciowe jedzenie. No i jezeli ci zalezy bardzo na utrzymaniu niskiego poziomu bf, to dorzuc cardio. Mi z wyliczen z chatu gpt(xD) wyszlo, ze dzieki bieganiu kolo 70km pale okolo 200g tluszczu tygodniowo, w trakcie treningu. Oczywiscie tez cwiczac silowo. I to nie bedac na deficycie.
Mam wyzsze zapotrzebowanie niz ty, ale i tak czesto jestem glodny. Zeby zapchac zoladek na pare
  • Odpowiedz
czarnoibialo
  • 0
@umcumcumcbejbe: watpie, by glowa kosciola katolickiego wpadla na pomysl, by pojechac na impreze na wyspe z innymi znanymi ludzmi
W sumie jp2 mial wiekszy status niz epstein, w tamtych czasach papiez to byl jak syn bozy na ziemi, wyslannik boga
Pewnie to on mógłby epsteina na swoje melanze w zachrystii zaprosic ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
alemniecisnie
alemniecisnie
  • 0
Ehh pije desperadosy na podkładce z 2mg xana i było spoko przez godzinę a teraz zamulka wjezdza. Dorzucać jeszcze 2mg i liczyć że zaskoczy czy j---ć ten browar i brać leki na sen?#narkotykizawszespoko
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bArrek
  • 6
Niektórzy mają włosy do zaczesywania do tyłu i głupcy tego nie robią mają stopki do całowania i tego nie robią d--y do lizania i też tego nie robią
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia